골드키위 전문 카페 '제주해바라기'를 운영하고 계시는 골드키위사랑님이십니다

골드키위 전문 카페 '제주해바라기'를 운영하고 계시는 골드키위사랑님이십니다

이번 시간에는 전문가가 칭찬하는 골드키위의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
골드키위를 접하여 보신 후에는 칭찬과 찬사를 아끼지 않는 전문가를 만나보는 것도 좋을 것 같아요.



저도 한 전문가를 소개해 드릴께요.
그는 누구일까요?

바로 골드키위 전문 카페 '제주해바라기'를 운영하고 계시는 골드키위사랑님이십니다.
제주해바라기는 골드키위사랑님의 오랜 준비 기간을 거쳐 탄생한 카페랍니다.

그럼 우선 골드키위에 대한 소개를 해드리겠습니다.

골드키위는 비타민C, 비타민E, 플라보노이드, 식이섬유 등 온갖 비타민과 영양소를 가득 갖고 있는 건강과일입니다.

이들의 건강을 책임지고 있는것은 풍부한 비타민C입니다.
비타민C는 오렌지나 레몬에 비해 거의 3배가량 더 많고 특히 키위에는 비타민C가 100g중에 260mg이나 들어있습니다.

키위에는 섬유질의 함유량이 적어 쉽게 포만감을 주며 다이어트에 효과적입니다.
또한 다이어트시 나타나는 변비를 해소시켜 주기도 한답니다.

다이어트시에는 키위를 많이 먹게되면 배고픔을 느끼게 되는데 이때 섬유소가 많은 키위를 먹게되면 섬유소가 다른 음식의 칼로리를 배로 흡수하는 것을 막아주게 됩니다.
키위와 장어는 궁합이 잘 맞다고 하는데요.

그래서 그런지 장어를 먹고 몇 분 지나지 않아 화장실로 가는 분들이 많으시더라고요.
그래서 장어를 먹은 후에는 키위를 많이 먹는 것이 좋다고 하네요.

그 외에 우리 몸에 좋은 키위에는 어떤 효능들이 있을까요?

또한 키위에 들어있지 않은 비타민A는 표고버섯의 7배정도, 비타민E는 오렌지의 20배정도로 많은 함유량을 자랑하고 있습니다.
골다공증: 키위에는 비타민K가 풍부해 칼슘이 뼈에서 달라붙는 것을 방지해줍니다.

다이어트: 키위는 열량을 낮추고 포만감을 주지만 100g에 65칼로리 정도로 칼로리가 높지 않아서 다이어트 시 섭취하기 아주 좋은 과일입니다.


풍부한 식이섬유는 변비를 예방해주고 비타민C가 철분의 흡수를 돕기 때문에 빈혈이 있는 분들에게도 좋습니다.

면역력 강화: 키위에는 베타카로틴 같은 항산화 물질이 많아 면역력 강화에 아주 좋습니다.

눈 건강: 키위에는 사과보다 3배 많은 비타민C가 함유되어 있습니다.

변비예방: 키위는 섬유질이 풍부하여 변비 증상을 해소하는데 도움을 줍니다.
키위효능은 다양합니다.

키위는 면역력을 강화시켜주고 변비와 체중 증가의 증상을 예방할 뿐 아니라, 식이섬유가 풍부하여 배변활동을 원활하게 도와줍니다.


키위를 꾸준히 섭취하면 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고, 몸에 쌓인 나트륨 독소를 배출시켜줍니다.

또한 키위는 칼륨 성분이 불필요한 나트륨을 배출시켜 혈압을 정상 조절해주는데 도움을 줍니다.

키위는 맛도 좋고 건강에도 도움이 되니 참 좋겠죠.

엽산은 키위에 많이 들어있습니다.
엽산이 풍부한 키위는 다른 키위에 비해 엽산이 7배 높습니다.

골드키위효능: 다이어트에 좋은 과일: 키위는 100g당 약 50kcal 정도의 초저열량 식품으로 다이어트에 좋습니다.

그 이유는 키위에 풍부하게 들어있는 식이섬유가 콜레스테롤 수치를 조절해주고 변비를 해소해주기 때문입니다.

골드키위효능: 면역력 강화에 도움: 키위에는 베타카로틴, 비타민E, 카로티노이드 등의 항산화제가 풍부하게 들어있습니다.

또한 키위에 들어있는 비타민C는 감기 바이러스에 대한 저항력을 높여주기 때문에 감기를 예방하는데 도움이 됩니다.

골드키위효능: 눈 건강에 좋은 과일: 골드키위에는 눈건강에 좋은 각종 비타민과 베타카로틴, 식이섬유, 칼륨, 단백질, 칼슘, 인, 철분, 마그네슘 등의 영양소가 풍부하게 들어있습니다.
골드키위효능: 담배의 해로부터 폐 보호: 키위에는 흡연자들의 건강에 좋은 각종 비타민과 카로티노이드, 플라보노이드, 플라바나스 등 항산화물질이 많이 들어있습니다.

흡연자들의 경우에는 폐의 기능이 약하여 담배의 해를 받기가 쉬운데, 키위에 들어있는 항산화물질이 이를 막아주기 때문에 폐를 보호하는데 큰 도움이 됩니다.
그래서 흡연자분들은 키위를 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

식이섬유는 장을 자극하여 배변을 도와주고 노폐물을 제거하는 기능을 합니다.
특히 키위에는 수분을 머금는 성질이 있어 갈증이 심한 분들에게 수분을 섭취할 수 있도록 도와줍니다.






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