다이어트 귤에는 구연산이 있는데, 이는 체내 지방질을 분해시키는 효과가 있습니다

다이어트 귤에는 구연산이 있는데, 이는 체내 지방질을 분해시키는 효과가 있습니다

귤은 우리나라의 대표 과일이라고 해도 과언이 아닙니다.
귤을 고를 때에는 꼭지가 푸르고 윤기가 있는 것이 좋고, 꼭지가 시들하고 검은 빛을 띠며 윤기가 없어진 것은 산 지 오래된 것입니다.

귤은 보관시에는 습도가 낮은 서늘한 곳에 보관하고, 10~15도의 온도가 적당합니다.
귤이 가진 효능은 매우 다양합니다.

그 중 대표적인 것만 몇 가지만 보자면, 1. 면역력 증진 귤에는 비타민C가 풍부해 감기 예방에 도움이 됩니다.

감귤에 포함된 구연산과 비타민C는 신진대사를 원활히 하며, 체온이 내려가는 것을 막고, 체온 상승과 면역력 증진에 도움을 줍니다.
2. 항산화 작용 귤에는 플라보노이드 성분이 들어있는데, 이는 활성산소를 억제해 노화를 예방하고 피로를 개선해줍니다.

3. 혈관 건강 귤은 비타민C가 많아 혈관 벽에 붙은 콜레스테롤을 용해시켜 콜레스테롤이 혈관에 쌓이지 않게 하여 혈관 건강에 좋은 효과를 줍니다.

4. 다이어트 귤에는 구연산이 있는데, 이는 체내 지방질을 분해시키는 효과가 있습니다.

5. 피부 건강 귤은 비타민C가 풍부해 기미, 주근깨를 예방하고 피부 탄력과 미백에 도움을 줍니다.

6. 감기 예방 귤에는 비타민C가 풍부해 감기 예방에 좋습니다.

8. 피로 회복 귤에는 구연산 성분이 있어 신진대사를 촉진해 에너지 소모량을 늘려서 기력 회복에 도움을 줍니다.
12. 변비 개선 귤은 섬유질이 많아 변비 예방에 좋습니다.

15. 식중독 예방 귤에는 구연산이 들어있어 식중독 예방에 도움을 줍니다.

18. 혈관 건강 귤에는 플라보노이드 성분이 들어있는데, 이는 체내 나쁜 콜레스테롤을 분해하는 효과가 있어 혈관을 깨끗하게 해 줍니다.
21. 스트레스 해소 귤에는 비타민C가 풍부해 스트레스 해소에 도움이 됩니다.

22. 다이어트 귤은 100g당 44Kcal로 열량이 낮고 당질이 적은 식품입니다.
신진대사를 원활하게 해주며, 소화를 도와주고 포만감을 주는 효과가 있습니다.

29. 변비 예방 귤에는 구연산 성분이 들어있어 변비 개선에 도움을 줍니다.

30. 노화 예방 귤에는 플라보노이드 성분이 들어있는데, 이 성분이 노화를 억제해준다고 합니다.

31. 혈관 건강 귤에는 플라보노이드 성분이 들어있어 혈액 순환을 돕고, 혈관을 깨끗하게 해 혈액을 맑게 해주는 효과가 있습니다.
32. 위 건강 귤은 구연산 성분이 풍부해 위산을 억제하는 효과가 있습니다.

위 건강에 좋습니다.
39. 숙취 해소 귤에는 구연산 성분이 많이 들어있어 숙취 해소에 도움을 줍니다.

40. 빈혈 예방 귤에는 철분 성분이 많이 들어있어 빈혈 예방에 도움이 됩니다.
43. 변비 예방 귤에는 섬유질이 많아 변비 개선에 도움을 주고, 노폐물을 배출해 주기 때문에 변비 예방에 좋습니다.






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