위에 방법외에도 오미자를 활용한 방법은 정말 많습니다

이번에는 영양사가 입모아 칭찬하는 오미자의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
1.혈액순환에 좋습니다.



또한 오미자는 인체 내의 산화물질을 제거합니다.
2.치아건강에 좋습니다.

오미자를 꾸준히 섭취하면 치아건강에 좋다고 합니다.
잇몸건강과 치아건강에 좋은 효능이 있습니다.

3.치매 예방에 좋습니다.
오미자는 뇌의 혈액순환을 원활하게 하여 기억력 감퇴, 집중력 감퇴를 낮춰줍니다.



4.피로회복에 좋습니다.
피로를 자주 느끼시는 분들이 오미를 꾸준히 섭취하면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

그 이유는 오미자에 함유되어있는 유기산이 몸의 피로물질을 제거해주어 만성피로로 인한 각종 질환에 좋습니다.
5.폐 기능을 향상시켜줍니다.

6. 간 기능 조절에 좋습니다.
간에 이상이 생기면 피로를 유발하게 되는데 오미자를 섭취하면 간 기능을 향상시켜주기 때문에 피로를 어느정도 줄여줍니다.



7.기침에 좋습니다.
오미자는 폐뿐만 아니라 기관지에도 좋은 작용을 합니다.

특히나 기침, 가래가 끓고있거나 목이 좋지 않을 때 오미자를 섭취하시면 그 증상이 완화되는 효과를 볼 수 있습니다.
9.다이어트에 좋습니다.

때문에 오미자의 칼로리는 100g당 55kcal밖에 되지 않습니다.

그리고 특별한 부작용이 없기 때문에 꾸준히 섭취하신다면 다이어트에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

그 이유는 신맛이 침샘을 자극하여서 침 분비가 증가되기 때문입니다.
위에 글을 보시다시피 오미자차의 효능에 대해서는 정말 많은 장점이 있습니다.

그렇기 때문에 오미자를 꼭 챙겨드시길 바랍니다.
오미자 섭취 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

1. 물에 타서 섭취하는 방법 물에 넣고 섭취하시게되면 오미자의 맛과 향이 물에 우러나서 더욱 빨리 섭취하실 수 있습니다.
2. 주스로 만들어드시는 방법 물과 오미자의 비율을 1:10으로 하시면 됩니다.



비율이 적다보니 오랫동안 꾸준히 섭취하실 수 있습니다.
하지만 신맛이 강하기 때문에 섭취하시는 분의 기호에 따라 꿀을 첨가해서 드시면 지속적인 섭취가 가능합니다.

3. 오미자청으로 만들어 드시는 방법 오미자와 설탕을 1:1 비율로 섞어 3개월 이상 숙성시키시면 오미자청으로 드시는 방법입니다.
청은 금방 만들어 먹는것보다 오랜시간 숙성을 시켜 섭취하는것이 좋습니다.

4. 건오미자로 드시는 방법 건오미자로 드시는 방법인데 건오미자로 드실때는 물에 씻어 수분을 뺀후 설탕에 재어 드시면 됩니다.
위에 방법외에도 오미자를 활용한 방법은 정말 많습니다.



하지만 중요한것은 오미자를 섭취하는 방법이니 오미자 섭취방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 오미자차 1. 물 4리터(큰 페트병 2개)에 건오미자를 넣고 10시간 이상 우려냅니다.

기호에 따라 소량의 꿀이나 설탕을 첨가하기도 합니다 2. 오미자를 우린물을 모두 섭취할 경우 오미자를 우려낸 제 1차 물은 아깝더라도 버려야 합니다.
아깝다고 다 드시면 안되겠죠?

3. 오미자를 우려낸 제 2차 물도 아까우시면 그대로 드셔도 됩니다.

4. 오미자를 우려낸 제 1, 2, 3차 물을 모두 섭취하면 오미자 섭취는 끝입니다.

2. 오미자 액기스 1. 건오미자를 분쇄기에 넣고 갈면 건오미자 액기스가 만들어집니다.
2. 이 오미자 액기스를 냉장고에 넣고 물처럼 드시면 됩니다.

3. 건오미자 액기스는 물처럼 섭취하시고 건오미자는 건오미자 액기스를 만들어서 따로 복용하시면 됩니다.
3. 오미자주 오미자를 소주에 담가 죽처럼 만드세요.

오미자 죽입니다.
이렇게 오미자로 술을 담가서 1달 정도 숙성을 시킨후에 드세요.

1.간건강에 좋습니다.
오미자에는 비타민 B1,B2,C, 망간 등이 많이 함유되어 있습니다.

특히 B1과 C가 풍부한데 이 성분들은 간의 해독작용에 탁월한 효능을 발휘합니다.
우리 몸의 해독작용은 간의 몫입니다.

비타민C가 풍부한 음식을 많이 섭취하면 간의 해독작용에도 큰 도움이 된다고 합니다.
1. 건오미자를 물에 넣습니다.

약간 따뜻한물에 10시간 이상 넣고 달여줍니다.
2. 건오미자를 달인 물을 냉장고에 넣고 물처럼 드시면 됩니다.

주의할점은 바로 드실때보다 냉장고에 넣고 조금 지나면 더 맛있습니다.

오래 보관하고 드시고 싶으실때는 설탕을 건오미자 양만큼 넣으시면 됩니다.

이렇게 오미자 효능을 소개시켜드리면 끝입니다.
오미자차가 모든 사람한테 좋은것은 아닙니다.

특별히 손발이 차거나 위가 차다면 오미자차를 드시지 않는것이 좋습니다.
액기스 액기스는 생오미자를 설탕과 1:1 비율로 넣고 만들면 오미자액기스가 만들어집니다.

1. 건오미자를 분쇄기에 넣고 갈아서 즙을 냅니다.
2. 이 오미자 즙을 깨끗한 용기에 담아 공기가 통하지 않도록 랩으로 밀봉합니다.

3. 오미자 즙을 1달 이상 냉장고에 넣어 둡니다.
하루에 3번 정도 오미자 액기스를 컵에 따른 뒤에 드시면 됩니다.

1. 건오미자 액기스는 아침, 점심, 저녁 공복에 복용하는 것이 가장 좋습니다.
2. 오미자 액기스를 처음 드시는 분들은 액기스만 복용하는것이 좋습니다.

액기스만 복용하는 것이 힘든 분들은 오미자 액기스를 1.5리터 물병에 넣어서 하루에 5번 정도 복용을 하시는 것이 좋습니다.
그럴때는 오미자의 양을 조금 줄여서 드시면 됩니다.

5. 건오미자 액기스를 드시고 난 후에 찌꺼기가 있을수 있으니 찌꺼기를 드시기 전에 꼭 컵에 물을 부은 뒤에 드시는 것이 좋습니다.
액기스 복용법에 대해 소개시켜드렸습니다.

이렇게 액기스를 꾸준히 드시고 오미자 효능을 제대로 보시기 위해서는 1. 건오미자를 끓이거나 뜨거운 물에 우려내면 떫은 맛이 납니다.
2. 이렇게 우려낸 물을 미지근하게 드시는 것이 좋습니다.

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