치매 예방 커피에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있어서 치매 예방에 도움을 준다고 합니다

이번 포스트에서는 학계에서 입모아 칭찬하는 커피의 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 피로회복 커피 열매에서 나오는 카페인은 신체의 에너지를 돋우어서 피로감을 없애고 활력을 준다고 합니다.



2. 다이어트 커피의 카페인은 대사작용을 활발히 하고, 약 4시간의 활동으로도 약 200mg정도의 커피 3잔 분량의 카페인이 소모되는데, 한번에 마시는 커피는 두 잔이 적당합니다.

5. 기억력 증진 커피 속에 들어있는 카페미노산이라는 성분은 신경세포를 흥분시켜 기억력을 증진시켜 준다고 합니다.

7. 치매 예방 커피에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있어서 치매 예방에 도움을 준다고 합니다.
9. 숙취해소 사람들은 커피를 마시면 술이 잘 깨기 때문에 숙취해소에 도움이 되는 것으로 알고 있지만, 커피는 위에 영향을 주기 때문에 술을 마신 뒤에 마시면 덜 취한다고 합니다.

12. 다이어트 효과 커피에 들어있는 카페인은 신체의 에너지 소비량을 약 10% 올려주어, 칼로리 소비율을 높인다고 합니다.
13. 노화방지 커피에 함유되어있는 항산화물질인 폴리페놀 성분이 세포의 노화를 막아준다고 합니다.



15. 피부미용 커피의 카페인은 피부에 영향을 주어, 피부에 탄력을 주고, 피부결을 부드럽게 하는 효과가 있습니다.

16. 항산화 효과 커피에는 폴리페놀이라는 성분이 있는데, 이 성분은 항산화 효과가 있어서 세포를 보호하고, 병균으로부터 보호하는 효과가 있다고 합니다.

피로를 풀기 위해 커피를 마시는 것은 이 때문이라고 합니다.
19. 치매예방 커피에 들어있는 카페인은 뇌속에서 아세틸콜린이라는 신경전달물질을 만드는데, 이를 통해 치매 예방과 기억력 증진에도 효과가 있다고 합니다.

24. 다이어트 효과 커피에는 카페인 성분이 들어있는데, 이는 신진대사를 촉진시켜 섭취한 칼로리를 체내에 지방으로 저장하지 않고, 열량 소모를 촉진시켜주어 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

커피의 효능 1. 커피는 대표적인 카페인 함유 식품이다.

카페인은 우리 인체에 흡수되어 뇌에 영향을 준다.
이런 작용 때문에 운동 전에 한잔을 마시면 운동 후에 발생하는 근육통을 예방할 수 있다.

2. 커피는 다이어트에 효과적이다.
카페인은 신진대사를 촉진하고, 이뇨작용을 하여 몸 속의 노폐물을 빨리 몸 밖으로 배출시키는 작용과 함께 지방의 합성을 억제한다.

또한 식후에 커피를 마시면, 혈액순환이 원활해지고 운동효과도 높일 수 있다.
커피에는 폴리페놀과 항산화제 성분이 들어있어 세포를 파괴하여 노화를 촉진하고, 주름살을 증가시키는 유해산소를 억제한다.

또한 커피는 혈압을 조절하는데 도움을 준다.

8. 커피는 통풍 예방에 도움이 된다.
커피에는 요산 배출을 촉진시키는 클로로젠산 성분이 들어있다.

따라서 통풍의 위험이 있는 사람들은 커피를 꾸준히 섭취해 보는 것이 좋다.
또 커피에는 혈관 속에 축적되어 있는 콜레스테롤을 감소시켜주는 불포화지방산이 풍부하게 들어있다.

그 결과 혈액순환이 원활해지고 혈압을 낮출 수 있다.

11. 커피는 치매를 예방하는데 도움이 된다.

커피를 마시는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 탈모증이 나타날 위험이 10% 가량 낮다는 연구 결과가 있다.
실제로 커피를 자주 마시는 사람들은 대머리나 머리카락이 빠지지 않는 경우가 많다.

커피에 들어있는 카페인 성분은 피부가 처지는 것을 막아주며, 지방 합성을 억제하는 작용을 하기 때문에 주름을 예방하는데 도움이 된다.
또한 폴리페놀 성분이 지방이 축적되는 것을 막고, CLA(공액리놀레산)성분이 많이 함유되어 있어 체중 감량에 영향을 준다.






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