노화방지 김에는 비타민E가 풍부하게 들어있습니다

노화방지 김에는 비타민E가 풍부하게 들어있습니다

김의 18% 이상이 단백질로 이루어져 있으며, 필수 아미노산이 풍부한 식품입니다.
또한 김에는 비타민 C, E, D가 풍부하게 들어있는데, 비타민 C는 채소중에서 가장 풍부하게 들어 있으며, 비타민 E는 식물에서는 찾기 힘든 성분이며, 식이섬유가 풍부하여 변비 예방과 다이어트에 좋습니다.

김에 들어있는 타우린 성분은 혈압을 낮추는 효과와 콜레스테롤을 배출하는 효과가 있습니다.
특히 타우린 성분은 마른 김 5장에 들어있는 양으로, 타우린 하루 권장량 30~35%인 100mg을 섭취할 수 있습니다.

3. 혈관건강 김에 함유된 포피란 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 포피란 성분은 혈관을 튼튼하게 해줍니다.
4. 두뇌발달 김에는 DHA가 풍부하게 들어있습니다.

DHA는 뇌세포의 활발한 활동을 도와주는데, 김에 들어있는 DHA는 두뇌회전을 빠르게 해줘서 기억력을 증진 시켜주며, 머리를 좋게 합니다.

5. 뼈건강 김에는 칼슘성분이 풍부하게 들어있습니다.


김은 칼슘 흡수를 돕는 비타민 P 성분이 풍부하게 들어있어서 뼈건강에 도움이 됩니다.

식이섬유는 소화가 잘 되지 않고, 변비를 예방하며, 장운동을 활발하게 만들어 장건강에 도움을 줍니다.
또한 칼로리가 낮고, 포만감을 주며, 장운동을 촉진시켜 장기능 개선 및 다이어트에 도움이 됩니다.

8. 면역력 강화 김에는 비타민 B1과 B2가 풍부하게 들어있습니다.

비타민 B1은 에너지를 내는데 도움을 주며, 비타민 B2는 성장과 장운동을 촉진시켜 피로회복 및 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다.

9. 피부건강 김에는 비타민C가 풍부하게 들어있습니다.

10. 다이어트 김에는 풍부한 식이섬유가 들어있어서 칼로리가 낮고, 포만감이 크기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

또한 김은 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부하기 때문에 포만감은 오랫동안 유지시켜주며, 변비개선 및 다이어트에 좋습니다 11. 장건강 김에는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다.
13. 노화방지 김에는 비타민E가 풍부하게 들어있습니다.

비타민E는 피부건강에 도움이 되며, 주름개선 및 피부미백에 도움이 됩니다.
16. 간기능 개선 김에는 타우린이 풍부하게 들어있습니다.

타우린 성분은 간건강에 도움이 되고, 간기능 개선 효과가 있어 숙취해소 및 간건강을 개선하는데 효과적입니다.

17. 탈모예방 김에는 단백질이 풍부하게 들어있습니다.
단백질 성분은 두피의 영양을 공급해주며, 머리카락을 윤기있게 만들어줍니다.

또한 김에 풍부하게 들어있는 비타민B6는 두피의 염증을 완화시켜 주며, 특히 비오틴이라는 성분은 머리카락을 구성하는 단백질인 케라틴의 생성을 촉진시켜 탈모를 예방하는데 도움이 됩니다.
또한 김에 풍부하게 들어있는 비타민A는 모발을 부드럽게 하는 효능이 있어, 머리카락을 윤기나고 부드럽게 해주어 탈모를 예방하는데 도움이 됩니다.

비타민E는 활성산소를 억제하는 항산화 효과가 있으며, 피부노화를 예방하며, 피부의 주름개선에 도움이 됩니다.
21. 변비해소 김에는 풍부한 식이섬유가 들어있습니다.

또한 숙변을 제거하며 변비 예방 효과가 있습니다.

풍부한 식이섬유는 장운동을 활발하게 만들어 다이어트에도 도움이 됩니다.
23. 정력강화 김에는 타우린이 풍부하게 들어있습니다.

타우린은 피로 회복과 정력강화에 도움이 되며, 정자생성을 촉진시켜 정력강화에 도움이 됩니다.
24. 항염 작용 김에는 알긴산 성분이 풍부하게 들어있습니다.

또한 혈액순환을 도와주어, 혈관건강에 도움이 됩니다.
또한 DHA성분은 기억력 향상에 도움이 되는 성분으로, 치매예방 효과가 있습니다.






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