버찌 열매는 빨간색이 아니고 녹색입니다

버찌 열매는 빨간색이 아니고 녹색입니다

최근들어 건강을 위해 버찌 열매에 관심을 가지는 사람이 많은데요.
우리나라에서도 버찌가 건강에 이로운 열매로 각광받고 있다고 합니다.

그렇다면 버찌에 대해 자세히 알아볼께요.
버찌의 잎과 꽃입니다.

버찌 열매는 빨간색이 아니고 녹색입니다.
버찌 열매에는 우리 몸에 유익한 여러 효능이 있다고 하네요.

그럼 지금부터 버찌의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
1. 피로회복 및 숙취해소 첫번째 효능은 바로 피로해소입니다.

버찌의 피로해소 효능은 신진대사가 촉진되기때문에 피로해소나 숙취해소 효능이 배가된다고 합니다.
2. 간 기능 개선 및 면역력 증진 간 기능을 개선하거나 면역력을 증진하는 효능은 버찌의 대표 효능입니다.

간은 우리 몸에서 해독작용, 면역작용, 호르몬조절, 혈액응고, 살균작용 등 아주 중요한 기관입니다.

때문에 이러한 간의 기능이 원활해야 우리 몸에 염증이 발생되지 않습니다.
그런데 버찌의 열매에는 루틴이라는 성분이 들어가 있는데 이 성분은 간기능 및 염증개선 효능에 도움이 됩니다.

또한 버찌의 성질이 따뜻해 혈액순환을 원활하게 해주며 체내의 혈액을 맑게 해줍니다.

3. 피부미용 버찌의 과일은 피부미용에도 큰 도움이 됩니다.

버찌에는 팩틴이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다.
팩틴은 우리 피부의 모공을 조여주어 피부에 탄력이 생기며 미백효과 또한 있습니다.

버찌에는 안토시아닌이라는 성분이 들어있는데요.
이 성분이 활성산소를 억제하는 효능이 있습니다.

활성산소는 피부를 노화시키는 원인중에 하나입니다.

버찌의 항산화작용으로 인해 피부노화를 방지해주는 효능이 있습니다.
때문에 주름개선 및 피부미용에 도움을 줍니다.

4. 이뇨작용 및 붓기 제거 버찌에는 칼륨이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다.
칼륨은 나트륨을 배출하는 대표적 성분입니다.

버찌에 함유되어 있는 칼륨은 체내에 쌓인 나트륨을 체외로 배출시켜 줍니다.
또한 부종제거에도 도움이 됩니다.



5. 소염작용 및 혈관강화 위에서도 언급했다시피 버찌의 베타크립토잔틴 성분은 소염작용이 탁월하여 염증을 억제해주며 혈관을 강화하는 효능이 있습니다.
또한 버찌에는 안토시아닌과 안토시아니딘이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다.

이 성분은 소염작용은 물론 혈관강화에 도움을 줍니다.
그런데 버찌에는 타닌이라는 성분이 들어있는데요.

8. 다이어트 및 변비완화 버찌에는 펙틴이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다.
펙틴은 체내의 지방을 배출하는데 도움을 줍니다.

때문에 다이어트 및 변비완화 효능이 있습니다.

또한 탈모에도 큰 도움이 됩니다.
때문에 탈모를 예방 및 개선하는데 도움을 줍니다.

10. 콜레스테롤 수치 저하 및 혈액순환 개선 버찌의 성분이 콜레스테롤 수치를 저하하는 등 혈액순환에 좋습니다.
11. 잇몸 건강 및 구취제거 버찌의 효능 중 하나로 잇몸 건강에 도움을 줍니다.

12. 위장 건강 및 소화촉진 버찌에는 펙틴이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다.
펙틴은 위장을 튼튼하게 해주고 소화를 촉진시켜 주는 효능이 있습니다.

때문에 위 건강에 도움을 줍니다.
또한 버찌의 성분에는 철분뿐만 아니라 칼슘, 칼륨, 비타민, 각종 미네랄이 풍부하게 들어있어 뼈를 튼튼하게 하는데 큰 도움이 됩니다.

14. 피부미용 및 기관지강화 또한 버찌에는 비타민A와 베타카로틴이 풍부하게 들어있습니다.
베타카로틴은 피부를 촉촉하게 해주고 피부노화를 막아주는 효능이 있습니다.

특히 버찌는 기관지를 강화시켜주는데에 탁월한 효능이 있습니다.

버찌의 효능으로 기관지 건강을 지키는 것은 물론이고 가래를 없애주고 폐를 튼튼하게 하여 염증을 줄여줍니다.

버찌 드시는 방법 버찌의 효능을 제대로 보기 위해서는 섭취방법을 잘 지키셔야 합니다.
그중에 첫번째는 버찌를 깨끗이 씻어주는 것인데요.

또한 버찌의 효능을 제대로 보려면 생으로 드시는 것도 좋지만 버찌차나 효소, 청, 술 등으로 만들어 드셔도 좋습니다.
버찌의 효능을 보기위해선 하루 섭취량을 초과해서는 안됩니다.

버찌의 하루 섭취량은 70g이며 한번에 먹을 수 있는 양은 10~15개 정도입니다.
때문에 섭취시 주의를 해야합니다.

오늘은 버찌의 효능에 대해 자세하게 알아보았는데요.
여름 제철 과일에 대해 관심 많으신 분들에겐 도움이 되었으면 좋겠습니다.






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