빈혈 예방 거봉의 철분 성분은 빈혈 예방에 좋습니다

빈혈 예방 거봉의 철분 성분은 빈혈 예방에 좋습니다

거봉은 한마디로 포도 중에 왕이라고 할 수 있는데요, 거봉은 포도 중에 당도가 가장 높지 않고, 껍질이 얇아 그냥 먹어도 좋고, 그냥 먹기 힘들면 주스를 만들어 먹거나 잼으로 만들어 먹어도 좋습니다.
거봉을 처음 접하는 사람들을 위해 제가 거봉의 효능 몇 가지를 설명해 보겠습니다.



거봉은 포도 중에 왕이 아니라 왕 중의 왕입니다!
포도에는 포도당, 비타민, 칼륨, 인 등 영양소가 풍부하게 들어 있어서 우리 몸을 이롭게 하고, 면역력을 높여 줍니다.

2. 눈에 좋은 거봉.
3. 다이어트 거봉의 다이어트 효과?

다이어트에 신경 써야 하는 사람들, 혹은 다이어트에 실패해서 많이 포기해 실패한 사람들이 많은데요, 포도에는 다이어트에 좋은 성분이 많이 들어 있습니다.
포도에 함유되어 있는 '폴리페놀'이라는 성분은 지방을 태우는 효과가 있어서 다이어트를 할 때 도움이 된다고 합니다.

칼륨은 나트륨과 결합해서 몸 밖으로 배출되기 때문에 위장의 문제를 해결해 주는 좋은 역할을 합니다.

5. 피부에 좋은 거봉.
포도에는 비타민C가 아주 풍부합니다.

비타민C는 대표적인 항산화제기 때문에 피부의 노화를 막아 주고, 미백 작용을 합니다.
7. 빈혈 예방 거봉의 철분 성분은 빈혈 예방에 좋습니다.

빈혈은 우리 몸에 혈액 안에 적혈구가 부족한 증세로 어지러움증이 나타나는데요, 원인 모를 빈혈은 거봉의 철분 성분이 우리 몸에 철분을 보충해 주어 빈혈을 예방할 수 있습니다.

8. 변비 예방 거봉의 식이섬유는 장운동을 촉진시켜 주기 때문에 변비를 예방하는 데에도 아주 좋습니다.

거봉의 씨에는 필수 지방산인 리놀레산이 들어 있어서 변비가 있으신 분들은 씨까지 드시면 더 좋습니다.
9. 피로 회복 거봉의 포도에는 비타민과 유기산이 풍부하고, 포도에 들어 있는 포도당과 과당은 쉽게 피로해질 때 큰 도움을 줍니다.

포도는 껍질째 드시는 게 좋구요, 아니면 즙을 내서 먹으면 효능이 더 좋다고 하네요.
13. 변비 예방 포도에는 변비를 예방해 주는 효과도 있답니다.

포도에 들어 있는 펙틴이라는 성분이 있는데요, 이 성분이 장의 기능을 활발하게 해주기 때문에 변비를 예방할 수 있답니다.

그리고, 포도에는 식이섬유가 아주 풍부한데, 식이섬유는 장운동을 도와주기 때문에 변비 예방에 큰 도움이 됩니다.

14. 다이어트 효과 거봉은 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라, 다이어트 중에 생길 수 있는 피부 트러블이나 변비를 예방해 주기도 합니다.
포도는 당도가 높기 때문에 다이어트에 도움이 되고, 특히 거봉은 당도가 높아서 다이어트 효과가 더욱 뛰어나다고 합니다.

15. 기관지에 좋은 거봉 거봉은 폐와 기관지에 아주 좋은데요, 그 이유는 포도의 껍질에 많은 플라보노이드가라는 성분이 우리 몸에 있는 염증을 가라앉히고, 기관지의 염증을 예방해 주기 때문입니다.
16. 노화방지 포도에는 '레스베라트롤'이라는 성분이 들어 있습니다.

이 성분은 포도 속에 아주 많이 들어 있는데요, 이 성분이 우리 몸에 있는 나쁜 콜레스테롤을 없애 주고, 우리 몸의 독소를 제거해 주는 역할을 합니다.

포도는 제철시기가 짧기 때문에 수입산을 찾을 수밖에 없는데요, 거봉은 국내산이 수입산보다 껍질이 두껍고 당도도 훨씬 좋습니다.

17. 노화방지 피부 노화방지에도 포도를 많이 섭취하면 좋은데요, 포도에는 안토시아닌, 폴리페놀 등이 항산화작용을 일으켜 우리 몸의 노화를 예방해 준다고 합니다.

18. 이뇨작용 '레스베라트롤'이라는 성분은 이뇨 작용을 촉진시켜서 소변이 잘 나오도록 하는데요, 소변을 통해 체내의 노폐물과 독소를 제거해 준다고 합니다.

19. 피로회복 거봉에는 유기산이 아주 풍부하게 들어 있는데요, 이 성분들이 피로를 회복하는 데에 아주 좋습니다.
피로를 자주 느끼고 만성피로에 시달 리신다면 거봉의 효능을 경험해 보세요.

레스베라트롤은 세포가 늙는 것을 방지해 주어 노화를 예방합니다.


거봉에는 무려 10가지의 폴리페놀이 함유되어 있습니다.

폴리페놀은 포도의 껍질에 다량으로 함유되어 있습니다.

좋은 포도를 고르는 방법은, 포도 송이의 위쪽을 보고, 알의 위쪽을 눌렀을 때, 열매 꼭지의 반대 방향으로 당겨지는 것이 아주 좋은 포도입니다.

포도 1송이는 대략 15알인데요, 이 중 꼭지의 끝 부분에 달려 있는 포도가 가장 당도가 높은 포도입니다.
포도를 살 때에도 잘 살펴보시면 꼭지의 끝 부분에 있는 포도가 가장 당도가 높고, 씨가 많은 포도이오니, 꼭지의 끝 부분에 있는 포도를 사시기 바랍니다.

알고 보니, 요즘은 거봉이 아주 많이 난다고 하네요.
거봉은 아주 오래전부터 인기가 있었지만, 그동안 국산 거봉 품종을 개발하지 못해서 수입산을 많이 먹어야 했는데요, 최근에 국내 포도재배 농민들의 오랜 연구의 성과로 국산 거봉이 개발되었다고 합니다.

국내에서 개발한 거봉은 씨가 없어서 먹기 좋구요, 알이 굵고 당도가 높아서 인기가 있다고 합니다.

앞으로 농민들의 피땀 어린 노력으로 국산 거봉의 개발과 재배가 더 많이 되어서 농민들의 소득에 더 도움이 되었으면 좋겠습니다.

포도 중에 왕이라 할 만하네요.
이제 포도가 제철인데요, 올해는 포도가 많이 나오고 있더라구요.

포도를 먹어 보았는데, 너무 맛있더라구요.
당도가 아주 높아서 그냥 먹어도 너무 맛있었구요, 잼으로 만들어 먹어도 너무 좋았습니다.






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