이렇게 몸에 좋은 참외 많이들 먹고 건강한 나날을 보내시길 바랍니다

이렇게 몸에 좋은 참외 많이들 먹고 건강한 나날을 보내시길 바랍니다

참외의 놀라운 효능 20가지 1. 체중감소 참외의 칼로리는 100g당 31kcal밖에 되지 않습니다.
대신 수분이 많이 함유되어 있어 포만감을 주기 때문에 체중감소에 도움이 되는 것입니다.

참외의 수분은 우리의 몸에 흡수되어 이뇨작용과 함께 열을 내 쉽게 땀을 배출하게 하기 때문에 몸의 독소를 배출하고 노폐물을 쌓이게 하는 이뇨작용을 도와주어 다이어트에도 좋습니다.

또한 칼로리는 낮지만 비타민C와 비타민K, 그리고 섬유소가 많아서 변비에도 좋습니다.

3. 피부미용 풍부하게 함유되어 있는 비타민B1은 기미와 주근깨 등을 만드는 멜라닌의 생성을 억제하고 피부를 하얗게 만들어 피부미용 및 미백효과에 뛰어난 효능을 발휘합니다.
특히 참외의 비타민B2는 피부의 탄력을 높여주는데에 도움을 줍니다.

5. 통풍 완화 풍부하게 함유되어 있는 수분과 마그네슘은 나트륨과 체내 노폐물들이 우리 몸속에 축적되는 것을 막아 주기 때문에 나트륨 배출을 원활하게 해주고 신진대사를 활발하게 만들어 주기 때문에 통풍을 완화하는데에 도움이 됩니다.
8. 변비 개선 풍부하게 함유되어 있는 수분은 장을 활발하게 만들어 주기 때문에 장운동을 활발하게 만들어 주어서 변비에 좋은 효과를 발휘합니다.



특히 참외의 식이섬유는 변비개선에 좋습니다.
9. 다이어트 참외의 칼로리는 100g당 31kcal밖에 되지 않습니다.

11. 면역력 향상 풍부하게 함유되어 있는 각종 비타민들은 면역력을 상승시켜 주기 때문에 각종 질병 및 감기예방에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

12. 빈혈개선 풍부하게 함유되어 있는 비타민B는 철분이 몸에 잘 흡수될 수 있도록 도와주기 때문에 빈혈이 있으신 분들에게 좋은 영양식품입니다.
특히 참외의 비타민A 성분은 두뇌건강과 함께 신경을 강화시켜주어 머리회전이 빠르신 분들이나 공부나 스트레스로 인해 머리를 많이 쓰시는 분들에게 좋은 효과를 발휘합니다.

14. 숙취해소 참외의 풍부하게 함유되어 있는 수분은 이뇨작용을 촉진시켜 주기 때문에 간 기능을 강화시켜 주는 효과가 있어서 과음을 하신 분들에게 좋은 효과를 발휘합니다.


15. 스트레스 해소 풍부하게 함유되어 있는 비타민A 성분은 우리 몸속의 활성산소들을 제거하고 세포의 산화를 억제시켜 주기 때문에 스트레스 해소에 좋은 효과를 발휘합니다.

특히 참외의 비타민C 성분은 스트레스를 유발하는 활성산소를 제거하고 기미나 주근깨 등과 같은 잡티를 제거해주는 역할을 하기 때문에 피부미용에도 좋은 효과를 발휘합니다.

16. 피부미용 풍부하게 함유되어 있는 엽산성분은 체내에 있는 노폐물들을 몸 밖으로 배출시켜주기 때문에 피부를 깨끗하게 만들어 주는 효과가 있습니다.

또한 각종 비타민들은 피부의 탄력을 높여주고 주름을 예방 및 개선하는 효과도 볼 수 있기 때문에 피부미용에도 좋습니다.
17. 피로회복 풍부하게 함유되어 있는 비타민A 성분은 신진대사를 활성화시키고 면역력을 상승시켜 주기 때문에 스트레스를 많이 받으시는 분들에게 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

18. 탈모개선 풍부하게 함유되어 있는 비타민A의 효과는 혈액의 순환을 돕고 모발에 윤기가 나도록 도와주며 탈모를 예방 및 개선하는 효과도 볼 수 있습니다.


또한 참외의 비타민B1 성분은 두피에 영양을 공급해주기 때문에 탈모를 예방하고 개선하는데에 효과적입니다.

특히 참외의 비타민C 성분은 혈액이 응고되는 것을 막아주고 철분 흡수를 도와주기 때문에 빈혈을 개선하고 예방하는데에 좋습니다.
이상 참외의 놀라운 효능 20가지에 대해 살펴보았습니다.

참외의 놀라운 효능을 알아보니 앞으로 참외의 인기가 엄청날 것을 예상해봅니다.
이렇게 몸에 좋은 참외 많이들 먹고 건강한 나날을 보내시길 바랍니다.






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