잠이 안오시는 분들은 연근을 꾸준히 드셔보세요

잠이 안오시는 분들은 연근을 꾸준히 드셔보세요

이번에는 영양사가 말하는 연근의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
- 충격적인 사실.



01: 연근을 하루 3번 복용해보세요.
하지만 복용법을 잘 지키지 않은 것 같습니다.

우리에게 있어 밥만큼 중요한게 식사예절이죠.
밥을 잘 먹으면 행복해지는 것처럼, 잘못된 식습관을 고치면 건강해질 수 있답니다.

제가 올린 글이 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.
- 설사에 좋습니다.

연근은 몸에 쌓인 노폐물을 배출시켜주는 효능이 있습니다.
특히 설사에 좋은데요, 만성변비에도 많이 좋다고 합니다.

또한, 각종 염증을 없애준다고도 합니다.
- 니코틴을 제거해줍니다.

흡연자라면 꼭 알아두셔야 할 상식인거 아시죠?

연근에는 아스파라긴산 및 비타민C 성분이 풍부하기 때문에 니코틴을 제거해주는데 탁월한 효능이 있다고 합니다.- 지혈 및 소염작용이 뛰어납니다.

연근에는 탄닌 성분이 들어있기 때문에 지혈 및 소염작용이 뛰어나서 코피가 났을 때 연근즙을 코안에 발라주면 효과가 있다고 합니다.

연근의 주성분을 보았을 때, 연근에는 녹말이 많이 들어있다고 알고 있습니다.
하지만, 비타민C와 철분이 풍부하기 때문에 그 자체로도 훌륭한 음식이 될 수 있습니다.

연근을 고르는 법 연근은 겉에 흠집이 없고 모양과 굵기가 일정한 것이 좋습니다.
연근은 껍질을 벗긴 후에 섭취하는 것이 좋겠습니다.

연근의 건강관리와 먹는법 연근의 효능 01_피로 회복 연근의 비타민C는 피로회복에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

스트레스가 많이 쌓였거나 피곤히 쌓였을 때 연근을 드셔보세요.

연근은 피부미용과 노화방지에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

7_불면증 연근에는 신경을 안정시키는 진정효과가 있어서 불면증에 좋습니다.
잠이 안오시는 분들은 연근을 꾸준히 드셔보세요.

연근을 즙내어서 드시면 잠을 잘오게 하는 효능이 있습니다.
8_기관지마늘 이 기관지의 작용이 원활해지도록 도와주고 가래와 기침을 멈추게 하는 효과가 있기 때문에 기관지의 건강이 안 좋으신 분들도 평소에 꾸준히 섭취하시면 좋습니다.



Tip.

연근을 고를 때는 구멍의 크기가 일정하고 구멍에 갈색빛의 상처가 있는 것을 고르세요.

연근의 효능 - 다이어트에 효과적입니다.
- 두뇌발달에 좋습니다.

- 피부미용에 효과가 있습니다.
- 간기능에 도움을 줍니다.



- 지혈효과가 있습니다.
- 혈액순환에 효과적입니다.

- 치질개선에 효과가 있습니다.

- 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다.

- 혈액의 흐름을 원할하게 해주는 효과가 있습니다.
- 해독작용이 뛰어나고, 탄닌성분이 풍부하여 피부를 매끄럽게 해줍니다.

연근의 효능 01_다이어트에 효과적 연근 효능의 첫번째는 다이어트 효과입니다.
연근은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해서 다이어트 할 때에 부족한 부분을 채워준답니다.

또한, 연근의 성분 중에는 다량의 비타민C가 들어있기 때문에 면역력을 높여주고 감기예방 및 각종 염증을 완화시켜줍니다.
02_두뇌발달 촉진 연근 효능의 두번째는 두뇌발달입니다.

또한, 스트레스로 인한 탈모를 예방해주고, 두뇌발달 및 기억력 향상에도 도움을 줍니다.
또한, 혈액순환을 원활하게 해주고, 혈액순환이 잘되지 않아서 손발이 잘 붓거나, 종아리에 쥐가 자주 나시는 분들께도 좋습니다.

04_빈혈개선 연근 효능의 네번째는 빈혈개선 효과입니다.

05_풍부한 비타민C 연근 효능의 다섯번째는 피부미용에 효과적이라는 것입니다.
연근에는 레몬에 많은 비타민C가 풍부하게 들어있기 때문에 피부의 노화를 막아주고 각종 피부트러블 개선 및 잡티제거에 좋습니다.

또한, 기미, 주근깨를 예방하고 피부의 콜라겐 생성을 촉진시켜주는 작용을 하기 때문에 피부미용에 도움이 됩니다.
06_혈액순환 연근 효능의 여섯번째는 혈액순환입니다.

따라서 혈관이 전체적으로 원활하게 흐를 수 있도록 도와주어서 혈액순환에 효과적입니다.
07_불면증에 효과 연근 효능의 일곱번째는 불면증 개선 효과입니다.

또한, 스트레스로 인해서 날카로워진 신경을 안정시켜주고 각종 불면증으로 인한 두통완화에도 도움을 줍니다.
10_치매예방 연근 효능의 열번째는 치매예방 효과입니다.






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