전문가가 칭찬하는 찹쌀의 충격적인 효능

전문가가 칭찬하는 찹쌀의 충격적인 효능

찹쌀의 효능 찹쌀은 쌀의 왕겨를 벗긴 것을 말합니다.
쌀은 도정한 것을 말합니다.

백미는 도정한 것을 말합니다.
찹쌀은 도정하지 않은 것을 말합니다.

찹쌀은 소화가 잘됩니다.
찹쌀은 인슐린 분비를 도와줍니다.

찹쌀은 위벽을 보호해주고 해독작용을 해줍니다.
찹쌀은 중금속이나 방사능 물질이 몸속에 축적되는 것을 예방해줍니다.



찹쌀은 장을 따뜻하게 만들어줍니다.

찹쌀은 몸이 찬 사람의 혈액 순환을 돕습니다.

찹쌀은 몸속의 찬 것을 없애줍니다.
찹쌀은 잡티를 제거해 줍니다.

찹쌀은 눈을 밝게 해주고 간장을 보호해줍니다.
찹쌀은 소화촉진과 위를 따뜻하게 하고 위장의 기능을 활발하게 해줍니다.



찹쌀은 피부의 잡티를 제거해주고 칙칙한 피부를 뽀얗고 촉촉하게 만들어 줍니다.
찹쌀의 효능을 보면.

찹쌀을 먹을때는 평소보다 많은 양을 먹어도 소화가 된답니다.

또한 찹쌀은 다이어트에도 도움이 되는데, 찹쌀의 칼로리는 100g당 337kcal이지만 밥 한공기에 비해 100배 이상의 칼로리가 있답니다.
하지만 찹쌀이 다이어트에 좋은 이유는 밥 한공기에 비교했을때 칼로리는 비슷하지만 포만감은 높으며 포만감을 느끼는데 필요한 시간이 길어지기 때문에 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

찹쌀은 위장을 따뜻하게 해주는 성질이 있어 찹쌀을 꾸준히 먹으면 위장의 기능을 활발히 해주어 위장의 기능을 좋게 해준답니다.


찹쌀에는 각종 비타민이 풍부하게 들어있지만 그중에서도 비타민B1이 풍부하게 들어있답니다.

이 비타민B1은 탄수화물을 분해하여 에너지로 만들어주는 역할을 하는데, 탄수화물을 분해하는 효소가 잘 활동하지 못하게 막아준답니다.

따라서 체내에 비타민B1이 부족하게 되면 소화불량이나 면역기능이 저하된답니다.

찹쌀엔 비타민E도 풍부하게 들어있는데.
이 비타민E는 과산화지질의 생성을 억제하고 활성산소를 제거하는 능력이 비타민C에 비해 3배이상이 된다고 하니까요.

비타민E에 항산화작용이 있기 때문에 찹쌀에 풍부한 비타민E가 피부의 노화를 예방하고 잡티를 방지해주고, 탄력있는 피부로 가꾸어준답니다.


그리고 찹쌀엔 식이섬유도 풍부하게 들어있는데, 이 섬유소가 장운동을 활발하게 해주고, 장기능을 도와 변비를 해소해주는등 장건강에도 아주 좋답니다.

그리고 찹쌀엔 단백질도 풍부하게 들어있답니다.

철분이 많이 들어있는 우유나 콩, 두부등을 많이 먹는것이 좋답니다.

찹쌀의 효능 탄수화물이 주성분인 당질이나 단백질이나 지방은 몸 속에 들어가면 체내흡수율이 높아지게 되지만, 비타민B1은 흡수를 막는 작용을 한답니다.
그래서 탄수화물을 먹게되면 비타민B1이 같이 먹게 되면 비타민B1이 같이 흡수가 되지 않고, 오히려 비타민B1이 부족하게 된답니다.

이럴때 찹쌀을 먹으면 비타민B1과 비타민B2를 같이 먹게 되어 우리몸속에 비타민B1이 흡수를 더 잘되게 해주기때문에 비타민 B1을 먹고 싶어도 못먹는 사람들을 위해서 찹쌀의 효능이 있답니다.

찹쌀은 소화흡수가 잘되는 식품중 하나라서 소화가 잘 안되는 사람들에게 좋답니다.

그리고 찹쌀에는 소화를 도와주는 효능이 있어서 소화가 잘안되는 사람에게도 아주 좋답니다.
피부미용에 좋은 효능이 있어서 피부미용에 신경을 써야 하는 분들에게도 좋답니다.

찹쌀은 다이어트에도 그 효능이 있지만, 다이어트를 하면서 다이어트 효능을 볼수 있는것은 바로 변비해소에 도움이 된답니다.





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