게는 지방이 적고 단백질이 많아서 다이어트에 도움이 됩니다

게는 지방이 적고 단백질이 많아서 다이어트에 도움이 됩니다


게는 지방이 적고 단백질이 많아서 다이어트에 도움이 됩니다



이번에는 영양사 출신이 추천하는 게의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
평소에 먹던 음식에서 게를 추가하면 어떤 현상이 일어나는지 알아보세요.



1. 피부노화를 방지하고 피부를 윤택하게 한다.
3. 두뇌발달.

4. 면역력 강화.
5. 허약체질에 좋음.



그런데 우리나라에서는 옛날부터 게가 간에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.


게를 먹고 간이 좋아져서 하늘의 구름도 꿰뚫을 수 있는 신통력이 생겼다는 말이 있을 정도인데요.


그래서 오늘은 게를 먹고 간이 더 좋아질 수 있는 내용에 대해 알아보겠습니다.

1. 게는 지방이 적고 단백질이 많아서 다이어트에 도움이 될 수 있고 포만감을 빨리 느끼도록 해주기 때문에 다른 음식을 많이 먹지 않도록 해주는 장점이 있어서 살이 찌는 것을 방지해 줍니다.
2. 게는 지방이 적고 단백질이 많아서 다이어트에 도움이 됩니다.

또한 게 껍데기가 가지고 있는 키토산 성분이 지방 흡착 능력이 있기 때문에 소화에도 도움이 되고 게를 먹고 나서 변에 기름기가 묻어 나오는 것을 방지해주는 역할도 합니다.
5. 게는 피부미용에 좋은 성분이 많이 들어 있는데 게 껍질에 들어있는 키토산은 체내에 축적되어 있는 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출하는데 도움이 되며, 게를 꾸준히 먹으면 피부도 매끈해지고 건강도 챙길 수 있습니다.




 6 게 껍질에 많이 들어 있는 키틴과 키토산은 불용성 식이섬유이기 때문에 우리 몸속의 노폐물과 결합하여 대변과 함께 체외로 배출이 됩니다



6. 게 껍질에 많이 들어 있는 키틴과 키토산은 불용성 식이섬유이기 때문에 우리 몸속의 노폐물과 결합하여 대변과 함께 체외로 배출이 됩니다.




2. 게는 성질이 차서 배탈이 나서 몸이 찬 사람이 복통이나 설사를 일으킬 수 있는데, 위에서 설명드린 것처럼 게 껍질에 들어있는 키틴과 키토산은 불용성 식이섬유이기 때문에 우리 몸속의 노폐물과 결합하여 대변과 함께 체외로 배출하게 됩니다.
변비가 있는 사람이 게를 먹어서 설사를 하면 도움이 되는데, 변비가 있는 사람이 게를 먹고 설사를 하면, 게 껍데기가 같이 있는 부분이 같이 탈수가 발생해 설사를 하는 겁니다.

1. 게는 찬 성질이 있어서 평소에 속이 차거나 설사를 자주 하는 사람은 먹지 않는 것이 속을 편안하게 하고 속이 쓰린 증상을 방지하는데 도움이 됩니다.
게는 지방이 적어서 다이어트에 도움이 되고, 변비로 고생하는 사람이나 배탈이 자주 나는 사람에게도 도움이 될 수 있습니다.

또한 게는 면역력을 높여주고, 허약체질을 개선시켜주는 효과를 가지고 있기 때문에 평소에 몸이 허약하고 잔병치레가 잦은 사람에게 도움이 됩니다.
1. 게의 껍질의 겉 표면은 키틴과 키토산이 외부로부터 침입하는 각종 바이러스와 세균에 저항하는 기능이 있어 게 껍질의 껍질과 키토산을 식용으로 사용하고 있기 때문에 게 껍질의 껍질과 키토산은 껍질과 껍데기를 식용으로 이용하는 사람들은 껍질과 껍데기를 따로 분리하여 먹거나 씻지 않고 바로 조리하는 게 좋습니다.



2. 게 껍질에 들어있는 키틴과 키토산은 게 껍질의 안쪽에 많이 들어있는 성분들로, 콜레스테롤을 흡착하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 줄뿐만 아니라, 게 껍질의 안쪽에 있는 게의 몸에 다량으로 들어있는 키틴과 키토산은 대장에서의 콜레스테롤의 재흡수를 막아주는 효과가 있기 때문에 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과를 볼 수 있습니다.



 콜레스테롤을 흡착하여 배설한다는 의미는 몸속의 콜레스테롤을 흡착하여 배설하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과를 말합니다



콜레스테롤을 흡착하여 배설한다는 의미는 몸속의 콜레스테롤을 흡착하여 배설하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과를 말합니다.


콜레스테롤과 유사한 물질인 호모시스테인이 체내에 있는 것을 조절해주는 효과를 볼 수 있습니다.
게 껍질에는 키토산이 많이 들어 있기 때문에 게 껍질을 먹는 것이 좋다고 소개되어 있습니다.

1. 게 껍질에 들어있는 키토산은 콜레스테롤 흡착을 통해 체내 콜레스테롤과 혈압을 낮춰줍니다.
2. 게 껍질에 함유된 키토산은 대장에서의 콜레스테롤의 흡수를 방해하며, 대장에서의 콜레스테롤의 재흡수를 저해하여 콜레스테롤 수치를 낮춤으로써 건강에 도움을 줍니다.






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