브로콜리 효능 브로콜리는 다이어트에 도움을 줍니다

아래 내용을 읽어보시고 도움이 되셨으면 합니다.
브로콜리는 어떤 채소인가?



특히 설포라판(Sulforaphane)이라는 유황화합물이 있어 브로콜리는 항산화작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.
브로콜리 효능 브로콜리에는 비타민 U와 비타민 C가 풍부하며, 100g 중 비타민 C 성분이 50mg 이상 함유되어 있는데, 이는 레몬의 2배, 감자의 7배에 해당하는 양입니다.

이밖에 비타민 B1, B2를 비롯해 칼륨, 인, 칼슘 등 각종 미네랄도 풍부합니다.

브로콜리 효능 브로콜리에는 셀레늄이라는 성분이 들어 있는데, 이 성분은 노화에 의한 정신적, 신체적 능력 저하를 방지하는 효능이 있습니다.
브로콜리를 먹으면 노화과정에 수반되는 여러 가지 신체기능이 약화되는 것을 막아줍니다.

브로콜리 효능 브로콜리에는 인돌 성분이 들어 있는데, 인돌에 들어 있는 이소티오시아네이트란 성분이 체내 염증 형성을 감소시키고, 세균과 바이러스의 증식을 막아주는 효과가 있습니다.


브로콜리 효능 브로콜리에는 비타민 C가 많이 들어 있는데, 이 성분은 레몬의 2배, 감자의 7배에 해당하는 양이라고 합니다.

즉 비타민 C가 레몬의 2배, 감자의 7배나 더 많이 들어 있다는 의미입니다.
비타민 C가 풍부하게 들어 있어 피부 노화를 방지하고, 기미와 주근깨가 생기는 것을 억제하는데 도움을 줍니다.

브로콜리 효능 브로콜리는 다이어트에 도움을 줍니다.

브로콜리 100g에는 열량 23kcal에 불과하여 다이어트에 적합한 식품입니다.
설포라판 성분은 다이어트와 관련된 기능이 있는데, 이것은 체중감소를 유발하는 호르몬 수치를 조절하는 효과가 있습니다.



브로콜리는 철분이 많이 들어 있는 채소입니다.
철분은 빈혈을 치유하는데 대단히 효과적인 성분입니다.

비타민 C는 피부의 콜라겐 생성을 촉진시켜주는 효능이 있고, 자외선에 의해 발생하는 활성산소를 제거해주는 효능이 있습니다.

피부의 세포 생성에 도움을 주기 때문에 피부 노화 방지에 도움이 됩니다.

칼슘은 뼈의 구성 성분이고, 인은 인체의 뼈와 치아를 구성하는 성분입니다.
또한 마그네슘은 근육의 수축과 이완작용을 도와주고, 신경의 흥분을 가라앉히는 작용을 합니다.



브로콜리 효능 브로콜리에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있어 피부의 콜라겐 생성을 촉진시켜주는 효능이 있고, 자외선에 의해 발생하는 활성산소를 억제해주는 효능이 있습니다.

브로콜리 효능 브로콜리에는 비타민 C가 다량으로 들어 있는데, 이 성분은 비타민 C와 함께 감기 예방에 도움이 되는 효능이 있습니다.

비타민 C는 피부를 매끄럽게 해주고, 노화를 예방하는 효과가 있습니다.
루테인은 자외선에 의해 눈 속에서 합성되어 건강한 눈을 유지하는데 도움을 줍니다.

섬유질은 변비 해소와 피부 미용에 좋은 효능이 있습니다.
그로 인해 노화방지에도 효능이 있습니다.

피부의 콜라겐 생성을 촉진시켜주기 때문에 피부에 주름이 생기는 것을 예방하고, 피부를 탄력 있게 해주는 효능이 있습니다.





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