커피효능 2 체지방 분해 커피에 함유된 카페인 성분이 체지방을 분해하는데 도움을 줍니다

우선, 커피는 그 유명한 것처럼 건강에 좋은 점들이 많은데요.
특히나 최근에는 다양한 커피가 개발되면서 커피의 효능도 많아져서 우리가 알게 모르게 커피의 효능을 많이 누리고 있습니다.



오늘은 건강에 좋은 커피 효능에 대해 알아보겠습니다.
커피효능 1. 콜레스테롤 수치 감소 콜레스테롤 수치 감소에 있어서 커피의 효능을 빼놓을 수 없는데요.

커피가 콜레스테롤 수치를 낮추는데 크게 기여하는 것은 바로 '폴리페놀'과 '플라보노이드'라는 성분 덕분입니다.
폴리페놀은 커피에 들어있는 '항산화성분'이라는 성분인데, 항산화효과가 뛰어나, 활성산소를 제거하는데도 큰 효과를 발휘합니다.

커피를 마시게 되면 몸속의 지방을 분해하는데 도움을 주는데, 이는 커피가 지방을 낮춰 혈액순환이 되는 효과를 내어, 커피를 꾸준히 마실 경우 혈액순환 개선에 큰 도움이 됩니다.

커피효능 2. 체지방 분해 커피에 함유된 카페인 성분이 체지방을 분해하는데 도움을 줍니다.

커피에 있는 카페인은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 좋게 만들고, 이뇨작용을 도와 체내의 노폐물을 제거하는데 도움을 주어, 체내 지방분해에 도움을 줍니다.
더불어 카페인은 우리 몸의 신진대사를 활발하게 만들어, 다이어트에도 많은 도움을 주는데요.

커피효능 3. 피로 해소 커피에 있는 '카페인' 성분은 카페인을 섭취한 후, 약 30분 정도 지난 후, 카페인을 섭취한 사람의 최대 75%가 피곤함이 감소되는 느낌을 받는다고 하는데요.
특히, 커피를 자주 마실 경우, 커피중독 등 카페인 과다섭취로 인한 부작용이 나타날 수 있습니다.

하지만 커피를 마실 경우 카페인 섭취를 한 잔 이내로 하면, 카페인의 부작용을 최소한으로 할 수 있는데요.
커피를 마실 때, 물과 함께 마시는 것이 좋고, 아침에 커피를 마시는 분들이 많은데요.



커피의 카페인과 물을 함께 마시면, 커피를 마신 직후보다 카페인의 각성 효과가 사라지면서, 피로감이 덜 하기 때문에 아침에 커피를 마시는 것을 추천합니다.
폴리페놀 성분은 활성산소를 제거해주어, 세포의 노화를 막고, 항산화작용을 하는데 큰 도움을 줍니다.

커피효능 7. 간 건강 간 건강에 있어서 커피의 효능을 빼놓을 수 없는데요.

커피에 함유된 카페인 성분은 아세트알데히드와 함께 알콜의 해독작용을 하며, 간의 기능을 향상시켜, 간 건강 관리에 도움이 됩니다.

더불어 커피에 있는 '카페인' 성분은 체내의 에너지 생산을 돕고, 각성효과를 내어, 간의 해독작용을 원활하게 하는데 큰 도움을 줍니다.
커피효능 8. 피부 건강 커피에는 '폴리페놀' 성분이 풍부해, 항산화물질인 '플라보노이드'가 풍부한데요.



'플라보노이드' 성분은 피부 건강에 큰 도움을 주며, 피부의 노화를 막아주는 효과가 있습니다.
더불어 커피를 마시면 몸을 따뜻하게 만들어, 체온을 높여주고, 혈액순환에 도움이 되어, 콜라겐을 활성화 시키는데요.

커피의 효능은 피부의 보습을 좋게 해주고, 피부의 재생을 도와주어 피부 건강에 도움을 줍니다.
커피효능 9. 뇌 건강 커피를 매일 마시게 되면, 체내에 쌓여있는 노폐물을 체외로 배출하는데 도움을 주는데요.

커피의 폴리페놀 성분이 혈관에 쌓인 노폐물을 제거하여 혈액 순환을 원활하게 하고, 뇌의 혈액순환이 잘되어 뇌 건강에 좋습니다.
더불어 커피의 '카페인' 성분은 노화 방지에 도움을 주어, 치매를 예방하는데도 도움이 됩니다.

이는 커피를 마신 후, 30분 정도가 지난 후, 카페인을 섭취한 사람의 최대 75%가 피곤함이 감소되는 느낌을 받았다고 하는데요.

특히, 커피를 마시면서 물을 함께 섭취한 경우, 커피를 마신 직후보다 카페인의 각성효과가 사라지면서, 뇌가 덜 피로하고, 덜 피곤함을 느끼기 때문에 커피를 많이 마실수록 치매예방에 좋습니다.
더불어 커피에 함유된 '카페인'은 몸의 신진대사를 활발하게 만들어, 스트레스 해소에 좋고, 긴장감도 해소해주는데요.

이 성분은 뼈를 구성하는 칼슘의 흡수를 증가시켜, 골밀도를 높여주기 때문에 뼈 건강에 도움을 줍니다.
더불어 커피에 들어있는 '카페인' 성분은 체내에 쌓인 노폐물을 체외로 배출하는데 도움을 주어, 뼈 건강에 좋은 영향을 줍니다.

더불어 커피의 주요 성분인 카페인은 이뇨작용을 돕는데요.
커피 한 잔으로 손쉽게 불면증 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

커피에 함유된 카페인은 신진대사를 활발하게 만들어, 에너지 소비를 증가시켜, 비만을 방지하는데 좋은 역할을 하는데요.
커피에 함유된 카페인이 항산화작용을 하기 때문에 자외선으로 인한 피부 손상을 막아주고, 유해 산소로부터 세포가 손상되는 것을 막아줍니다.






주의사항
글에는 잘못된 내용이 있을 수 있으며, 이에 대한 모든 판단은 독자의 책임입니다. 필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 일체의 책임을 지지 않습니다.
판단이 어렵거나 불가능한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.