골드키위에는 식이섬유가 풍부해서 변비개선은 물론 다이어트에도 도움이 됩니다

골드키위에는 식이섬유가 풍부해서 변비개선은 물론 다이어트에도 도움이 됩니다

이번 글에서는 전문가가 추천하는 골드키위의 효능에 대해 알아보겠습니다.
사과에는 펙틴이라는 성분이 풍부해서 장운동에 도움이 되고, 미네랄 성분이 풍부해서 배변활동을 원활하게 해줍니다.



변비해소에도 탁월하지요.
'변비는 만병의 근원'이라는 말도 있어요.

물론 만성변비로 인해 치질이 될 수 있고, 변비가 심해지면 영양분이 제대로 흡수되지 않아서 비만이 될 수 있다는 부작용이 있기는 합니다만.
이 정도로 심각하지는 않아요.

사과의 껍질에는 셀룰로오스라는 성분이 있는데 이 성분도 변비예방에 도움이 된다고 합니다.
사과의 다양한 효능 중에서 가장 중요한 것은 단연 변비해소에 도움이 된다는 사실이 아닐까 합니다.



다음은 골드키위 효능입니다.
'과일을 껍질째 먹으라'는 말이 있습니다.

그 이유는 키위가 껍질째 먹는 과일이기 때문이에요.
키위는 껍질에 털이 있는 과일입니다.

털이 있는 과일이 잘 상하지 않는 이유는 '털 속에 피톤치드'라는 성분이 살균작용을 하기 때문이지요.
다른 과일에는 없는 성분이에요.



껍질에는 식이섬유인 펙틴이 풍부해서 변비에 도움이 됩니다.

이런 이유로 껍질째 드시는 것이 좋습니다.

변비걱정만 없어도 살이 빠집니다.
골드키위는 사과에 비해 당도와 칼로리가 낮습니다.

100g 당 54kcal 정도로 사과(82kcal) 보다 낮은 열량입니다.
다이어트를 하시는 분들에게 사과는 '금', 키위는 '은'에 해당하지요.

껍질째 드셔야 키위에 풍부한 식이섬유를 제대로 섭취하실 수 있으니까요.
키위에는 비타민C가 풍부해요.

비타민C는 우리 몸에서 활성산소로부터 세포를 보호해주는 항산화작용을 합니다.
비타민C가 풍부해서 감기예방에도 좋습니다.

골드키위에는 식이섬유가 풍부해서 변비개선은 물론 다이어트에도 도움이 됩니다.
칼로리도 낮아서 비만 걱정없이 안심하고 드셔도 좋습니다.

면역력을 높여주는 것은 질병에 대항하는 힘인 '면역력'을 강화시키기 위해서인데요.
바이러스나 해로운 세균으로 인한 질병은 면역력이 강하면 발병하지 않을 확률이 높습니다.

면역력이 강하면 신체방어 능력도 뛰어나게 되지요.
그리고 면역력을 키우기 위해서는 균형잡힌 영양섭취를 해야 합니다.

폴리페놀 성분은 우리 몸속에 있는 활성산소를 제거해 줍니다.

'골드키위를 먹으면 살이 빠진다'는 말이 있습니다.

체중감량을 위해서 골드키위를 섭취했다는 말입니다.
골드키위 효능이 정말 좋긴 좋은가 봅니다.

그래서 식사량을 조절할 때 섭취하면 좋은 과일입니다.
식사량을 조절해주면 자연스럽게 식욕도 억제되고, 식사량이 조절될 수 있지요.

골드키위 효능은 '항산화작용'이에요.
항산화작용은 우리 몸의 세포를 노화시키는 활성산소를 제거해주는 작용을 말합니다.

이 활성산소를 제거하는 역할을 하는 것이 항산화작용입니다.
키위는 이런 활성산소를 억제해주는 항산화작용이 매우 뛰어나요.

이런 성분들의 작용으로 우리 몸에 활성산소가 쌓이면 노화를 촉진시키고, 결국 각종 질병을 유발합니다.
하지만 키위에 풍부한 항산화 물질이 활성산소를 제거해 주기 때문에 키위를 꾸준히 섭취해주면 각종 질환을 예방할 수 있습니다.

베타카로틴은 건강한 피부를 만들어 줍니다.
키위에는 피부미백효과가 있는 비타민C가 풍부해서 피부노화를 막아주며, 피부톤을 밝게 만들어 줍니다.

그리고 기미, 주근깨 등의 잡티를 제거해주는 역할까지 하지요.
키위는 비타민C로 유명합니다.

하루에 키위 두개만 먹으면 필요한 비타민C를 모두 섭취할 수 있어요.

키위에 풍부한 비타민C가 우리 몸속에 있는 활성산소를 제거해 주기 때문에 피부노화를 막고, 기미와 주근깨를 예방해 줍니다.
비타민C는 기미와 주근깨를 개선해주고, 피부미백효과가 있는 것으로 유명하지요.

악티니딘은 단백질을 분해하는 역할을 합니다.
그래서 고기 드신 후에 후식으로 드시면 소화작용에 도움이 되실 거에요.

하지만 단백질 분해효소는 키위의 식이섬유처럼 배변활동을 원활하게 해주어서 다이어트에 많은 도움이 되어줍니다.
다이어트를 하시는 분들이라면 단백질 분해효소가 풍부한 키위를 섭취하셔요!

그리고 악티니딘은 우리 몸의 해독작용을 해줍니다.
골드키위를 꾸준히 섭취하시면 우리 몸의 독소를 없애주고, 혈액순환을 원활하게 해주고, 배변활동을 원활하게 해줍니다.

그래서 우리 몸의 해독능력이 좋아지고, 피부노화를 막고, 몸속에 쌓인 각종 노폐물을 없애주는 역할을 합니다.
그리고 고기를 많이 드시면 체내에 있는 지방의 소화를 원활하게 도와줍니다.

이 정도면 골드키위는 '금', 키위는 '은' 아닌가요?
골드키위는 맛도 좋고, 영양도 풍부합니다.






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