김에 함유되어 있는 비타민C와 타우린은 피로회복에 효과가 있습니다

김에 함유되어 있는 비타민C와 타우린은 피로회복에 효과가 있습니다

김!
어디가 좋을까요?

■ 김의 효능 이야기 - 김의 효능 - 1. 콜레스테롤 및 혈압조절 김의 효능 - 2. 피부미용 김에는 콜레스테롤, 나트륨, 칼륨, 칼슘, 인, 마그네슘 및 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여, 피부를 윤기있게 하고, 피부에 좋습니다.
또한, 김에 함유되어 있는 비타민C와 타우린은 피로회복에 효과가 있습니다.

김의 효능 - 3. 항산화작용 김에는 베타카로틴, 비타민 C, E가 많이 들어있어, 항산화작용을 한다고 합니다.
특히, 베타카로틴은 체내의 활성산소를 제거하는 역할을 하며, 비타민 C는 면역체계의 기능을 향상시킵니다.

또한, 비타민 E는 항산화작용을 하는데, 비타민 E는 주로 참깨, 콩류 그리고 녹황색 채소류(당근, 호박, 브로콜리 등)에 많이 들어 있습니다.

또한, 김에는 레시틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 소장에서의 콜레스테롤의 흡수를 떨어뜨려, 혈액내 콜레스테롤을 감소시켜 준다고 합니다.

김의 효능 - 5. 두뇌발달 김에는 DHA와 레시틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 두뇌발달에 효과적이며, 뇌세포의 기능을 활성화시켜주는 효능이 있습니다.

김의 효능 - 6. 다이어트 및 변비예방 김의 칼로리는 100g 기준으로, 17kcal로 칼로리가 매우 낮고, 식이섬유가 풍부해 다이어트에 효과적입니다.
또한, 김은 다이어트 뿐만 아니라, 변비예방에도 효과적인데, 김 효능 중에는 식이섬유가 풍부해, 장의 연동운동을 도와 변비예방에 효과적입니다.

김에는 항산화작용을 하는 비타민C와 피부를 희게 하는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어, 노화를 예방하는 효과가 있고, 비타민 C는 기미와 주근깨를 예방해 피부미용에 효과적입니다.

또한, 김효능 중 타우린은 콜레스테롤을 저하시켜 줍니다.

김의 효능 - 7. 빈혈예방 김에는 풍부하게 함유되어 있는 철분성분이, 빈혈예방에 효과적입니다.

또한, 김의 철분성분은 신진대사를 촉진시키고, 피로회복에 효과적이며, 혈액생성을 원활하게 만들어 줍니다.

김에 함유되어 있는 아연성분 또한, 면역력을 향상시켜주며, 성장발육에 좋습니다.

또한, 김에는 칼륨성분이 풍부하게 함유되어 있어, 나트륨의 배출을 도와 혈관성 질환을 예방하고, 혈압을 정상적으로 유지시켜줍니다.
김에는 셀레늄 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이는 대표적인 항산화성분으로서 체내의 활성산소를 제거해주는 역할을 하며, 혈관내 불필요한 노폐물들을 제거해 줍니다.

김에는 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유가 포만감을 주어 식욕을 억제시켜 주기 때문에, 폭식을 예방해주며, 다이어트에 효과적입니다.
또한, 김의 칼로리는 100g기준으로 17kcal이며, 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움이 됩니다.

또한, 김에는 타우린이 풍부하게 함유되어 있어, 중성지방의 수치를 저하시켜 주기 때문에 다이어트 중에 생길 수 있는 현기증을 예방하는데 효과적입니다.

식이섬유는 숙변 제거에도 효과가 좋지만, 다이어트를 할 때에 장의 연동운동을 도와 숙변을 제거하는데 효과적입니다.

김에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장의 연동운동을 촉진시키며, 장내 유해물질의 흡착과 배출을 도와주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.
김의 효능 - 13. 피부건강 및 탈모예방 김에는 풍부하게 함유되어 있는 비타민A 성분이, 피부를 윤기있게 만들어주며, 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 비타민C 성분이 피부를 탱탱하게 만들어 줍니다.

또한, 피부를 윤기있게 해줄 뿐만 아니라, 김 효능 중에는 탈모예방에 효과적인 비타민B 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 비듬을 개선해주는데 도움을 줍니다.
특히, 비타민B 성분은 머리카락을 생성하고 재생하는데 효과가 있습니다.






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