깨에는 칼로리가 적기 때문에 체지방을 빼는데 도움이 되고, 다이어트에 효과적이다

깨에는 칼로리가 적기 때문에 체지방을 빼는데 도움이 되고, 다이어트에 효과적이다

1. 무병장수 - 항산화작용 무병장수를 위한 깨의 효능 1. 항산화작용 깨에는 강력한 항산화제인 셀레늄(Selenium)성분이 풍부하게 들어 있다.
셀레늄성분은 항산화작용과 관련된 효소의 활성을 강하게 해주는 역할을 한다.



2. 면역력 향상 깨의 종류인 검정참깨, 들깨, 참깨에는 항산화작용을 가진 다양한 폴리페놀성분이 함유되어 있다.
깨가 함유하고 있는 식물성스테롤 성분이 혈액순환을 원활하게 도와줌은 물론 장에서의 콜레스테롤 흡수를 억제해 준다.

4. 뼈 건강 깨에는 칼슘성분이 많아 골밀도를 높이는 칼슘보충제와 같은 역할을 한다.
또한 식물성 에스트로겐인 리그난성분이 풍부해 혈중의 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 역할을 함은 물론 뼈의 강도와 밀도를 높여주는 역할을 함으로써 뼈건강에 좋다.

또한 칼륨은 혈압을 낮추는 미네랄로 인체가 정상적인 기능을 유지하도록 도와준다.
7. 두뇌발달 깨의 종류인 검정참깨에는 불포화지방산이 다량 함유되어 있어 DHA, EPA 성분이 들어있다.

9. 피부미용 깨에 함유되어 있는 비타민E성분이 세포를 재생시키고 활성화시키는 작용을 함으로써 노화방지에 도움이 된다.

또한 불포화지방산성분이 염증을 없애주고 피부의 신진대사를 촉진시켜줌으로써 피부의 건조함을 방지한다.

특히 피부를 매끄럽게 해주는 효과가 있어 피부노화를 예방하는데 도움이 된다.
10. 다이어트 깨에 함유되어 있는 식이섬유가 포만감을 주어 섭취량을 줄이는 역할을 함으로써 다이어트에 도움이 된다.

또한 우리가 섭취하는 칼로리가 소모하는 칼로리보다 많을 경우에는 체중이 증가하게 된다.
깨에는 칼로리가 적기 때문에 체지방을 빼는데 도움이 되고, 다이어트에 효과적이다.



11. 변비예방 깨에 함유되어 있는 리그난이 풍부하게 들어 있어 장운동을 원활하게 해주어 변비에 도움이 된다.
12. 탈모예방 최근 스트레스와 불규칙한 식습관 등이 탈모를 촉진 시킨다.

깨에는 모발건강에 좋은 비타민E성분이 함유되어 있어 탈모예방에 도움이 된다.
또한 모발 성장에 중요한 비타민B1, B2, 단백질, 오메가3, 엽산, 아연 등 다양한 성분이 들어있어 머리카락을 건강하게 해주고 모근을 튼튼하게 해준다.

13. 변비해소 참깨에 알긴산 성분은 장운동을 촉진시켜주고, 식물성 섬유가 풍부하게 들어 있어 변비를 해소하는데 도움이 된다.

14. 노화방지 참깨에 함유되어 있는 안토시아닌, 폴리페놀성분이 강력한 항산화작용을 함으로써 활성산소를 없애는 역할을 하며, 활성산소의 생성을 억제함으로써 노화를 방지하는데 도움이 된다.


또한 토코페롤 성분이 피부에 좋은 영향을 주어 노화방지에 도움이 된다.

15. 간건강 깨에는 불포화지방산이 다량 함유되어 있어 간건강에 좋은 작용을 한다.
또한 해독작용을 하는 성분이 들어 있고, 간의 기능을 개선하여 신진대사를 활발하게 해줌으로써 간 건강을 지키는데 도움이 된다.

깨에 풍부하게 함유되어 있는 불포화 지방산이 혈관 속 콜레스테롤 수치를 낮춰줌으로써 혈관을 튼튼하게 하고, 혈액순환을 원활하게 하는데 도움이 된다.
17. 치매예방 깨에 들어있는 레시틴 성분이 혈압을 낮춰주어 뇌의 혈류를 원활하게 해주는 효과로 뇌기능을 향상시켜주어 치매예방에 도움이 된다.

또한 칼륨성분이 나트륨을 배출시키는 작용을 함으로써 혈액을 원활하게 흐르도록 도와주어 혈액순환이 원활하게 이루어지게 함으로써 뇌기능을 향상시켜준다.


또한 눈의 노화를 막아주는 성분이 풍부하게 들어 있어 눈건강에 도움이 된다.

19. 탈모예방 깨에 함유되어 있는 비타민A성분이 두피와 모발에 영양을 공급해줌으로써 두피의 신진대사를 원활하게 함으로써 탈모를 예방하는데 도움이 된다.

또한 두피의 신진대사를 원활하게 해주어 모발이 쉽게 빠지지 않는다.
20. 다이어트 깨에 함유되어 있는 불포화지방산은 포만감을 주는 효과가 있어 다이어트에 도움이 된다.

하지만 우리가 섭취하는 칼로리를 줄이면 체중이 감소하게 되는데, 깨에는 칼로리가 적어 다이어트에 효과적이다.
22. 변비해소 깨에 함유되어 있는 식이섬유가 포만감을 주어 섭취량을 줄이는 효과를 줌으로써 다이어트에 도움이 된다.



23. 면역력향상 깨에 함유되어 있는 베타카로틴성분이 면역력 향상에 도움이 된다.
또한 셀레늄성분이 강력한 항산화작용을 함으로써 활성산소를 없애는 역할을 하며, 활성산소의 생성을 억제함으로써 노화를 방지하는데 도움이 된다.

또한 칼륨성분이 나트륨의 배출을 도와주어 혈압을 낮추는 효과가 있다.
24. 변비해소 깨에 함유되어 있는 리그난성분이 유익한 장운동을 원활하게 해주어 변비를 해소하는데 도움이 된다.






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