면역력 증진 참외가 가지고 있는 효능 중에 가장 큰 효능인 면역력 증가

면역력 증진 참외가 가지고 있는 효능 중에 가장 큰 효능인 면역력 증가

아래는 참외의 놀라운 효능에 대해서 알아보다가 찾은 내용을 정리한 것입니다.
아래 내용을 보고 참외를 많이 드시길 바랍니다.



<참외의 놀라운 효능> 1. 다이어트 참외의 칼로리는 100g에 35kcal로 사과보다도 훨씬 낮은 칼로리를 가지고 있습니다.
다이어트에 좋은 이유는 참외에는 낮은 수분 함량과 칼로리 때문인데 100g 기준으로 참외가 89kcal, 멜론은 94kcal로 단 1개만 먹어도 배를 든든하게 채울 수 있는 높은 칼로리를 가지고 있습니다.

참외의 칼로리는 낮지만, 참외 속의 당분이 낮은 편은 아닙니다.

2. 면역력 증진 참외가 가지고 있는 효능 중에 가장 큰 효능인 면역력 증가.
참외는 비타민C가 풍부한 과일로 면역력 증가에 좋습니다.

3. 피부미용 참외에는 수분이 풍부하고 베타카로틴이 풍부해 피부에 좋은 효능이 있습니다.

또한 풍부한 수분이 몸의 염증을 진정시키고 건조한 피부에 도움이 되기도 하고 피부가 건조할 경우 참외 껍질을 잘 씻은 후 믹서기에 갈아 팩을 하면 도움이 됩니다.

피부에 좋은 성분이 참외에 많기 때문에 참외는 피부미용에 효과적이며 피부의 노화를 막아주고 주름 개선에도 도움이 됩니다.

5. 간 건강 참외의 참맛을 알게 되면 과일 중에서도 참외를 가장 좋아하게 되는데 참외의 효능 중에 간의 해독작용이 있습니다.

7. 변비 예방 참외는 변비를 예방하는데 큰 도움이 됩니다.
참외 한 컵(약 150g)에는 식이섬유가 33.4g이나 들어있는데 이렇게 식이섬유와 수분이 풍부해 변비에 도움을 줍니다.

또한 참외에는 펙틴이 풍부해 장운동을 활성화시키고 수분이 많아 갈증을 해소할 뿐만 아니라 변비를 예방하는데도 큰 도움이 됩니다.


8. 피로회복 참외에는 철분과 엽산, 비타민이 풍부해 풍부한 비타민과 미네랄로 피로를 회복하고 몸의 활력을 되찾는데 도움이 됩니다.

또한 참외의 라이코펜 성분은 신진대사를 활발하게 해줘 피로를 풀어주게 되는데 참외의 당분이 몸의 피로를 풀어줄 뿐만 아니라 당분은 뇌의 활동을 높여주고 비타민A가 많이 들어있어 눈 건강에 도움이 됩니다.

9. 항산화작용 참외에는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부해 몸 속에 있는 활성산소를 제거합니다.

또한 참외의 베타카로틴은 항산화작용이 있어 세포가 노화되는 것을 막아주며 피부 노화도 막을 수 있어 노화 방지에도 좋습니다.
또한 참외의 라이코펜은 피부에 있는 태양에 의한 활성산소 제거에도 도움이 되는데 피부에 도움이 되는 참외의 효능은 피부 미백에도 도움이 되니 참고하시기 바랍니다.

1. 다이어트 참외 칼로리는 100g에 35kcal로 사과보다도 훨씬 낮은 칼로리를 가지고 있습니다.





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