모든 영양성분을 간편하게 먹을 수 있는 방법이 바로 현미차로 섭취하는 것입니다

모든 영양성분을 간편하게 먹을 수 있는 방법이 바로 현미차로 섭취하는 것입니다

현미차 효능 현미차는 다이어트에도 효과가 많다고 알려져 있습니다.
현미는 백미보다 식이섬유가 많아 포만감이 오래가고 배변활동을 도와 다이어트를 할때는 물론, 밥을 주식으로 먹을때도 부족한 영양분을 채울 수 있는 건강한 다이어트 식품입니다.



현미차에는 피토케미컬이라는 영양소가 풍부한데, 비타민8종,미네랄 8종 외에도 몸에 좋다는 성분이 가득합니다.
그 중 하나가 바로 미타민E입니다.

미타민E는 항산화작용을 해주는 대표적인 성분이고, 현미의 씨눈에 많이 들어있습니다.

현미에는 이 씨눈의 영양소가 다량 함유되어 있는데, 미타민E가 피토케미컬인 이유가 바로 이 때문입니다.
현미차 효능 피토케미컬이란?

식물들이 화학물질들을 이용해 스스로를 방어하고자 만들어내는 물질이다.


그렇기 때문에 피토케미컬은 식물들에게 있어 아주 소중한 성분이며, 인간에게도 굉장히 유익한 성분이라고 할 수 있다.

피토케미컬은 식물이 상처를 입었을때 스스로를 보호하기 위해 만들어 내는 물질을 말한다.

이 물질들이 우리 몸 속으로 들어오면 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어주고, 항산화작용 등을 해주어 우리 몸을 건강하게 해준다.

현미차 효능 현미차의 효능중 비타민E가 콜레스테롤을 낮추어준다는 건 많은 전문가들이 인정하는 사실입니다.
현미는 비타민E를 포함하여 다양한 성분들로 건강에 많은 도움이 되지만, 백미는 비타민E가 거의 들어있지 않기 때문에 현미차가 콜레스테롤 수치를 낮추어준다는 건 많은 전문가들의 공통된 의견입니다.

현미에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진시켜주고, 유익균의 번식을 도와 장을 건강하게 해줍니다.

씨눈에 있는 피토케미컬 성분인 비타민E,식이섬유, 셀레늄(셀레늄)성분 등을 섭취하게 되어 혈관과 장 건강에 이로운 영향을 미치게 됩니다.

이 모든 영양성분을 간편하게 먹을 수 있는 방법이 바로 현미차로 섭취하는 것입니다.

현미차에는 폴리페놀과 카테킨 성분이 들어있어서 활성산소 제거와 체지방 축적을 막아주고, 콜레스테롤 수치를 낮추어줍니다.

현미우유는 현미를 볶은 후 우유와 함께 끓여 걸쭉하게 만드는 것인데, 이렇게 만드는 이유는 현미의 피토케미컬과 현미에 풍부한 식이섬유를 가장 효율적으로 섭취할 수 있기 때문입니다.
그럼 이제부터는 현미차 효능에 대해 자세히 알아볼까요?

현미는 벼의 왕겨와 겨층을 제거한 쌀을 말합니다.


껍질이 얇고 도정한지 얼마되지 않아 쌀 특유의 풍미가 살아있는 것이 특징입니다.

현미에는 탄수화물, 비타민, 단백질, 미네랄, 식이섬유 등 필수 영양소가 들어있는데, 이 중 80%가 쌀겨와 쌀눈입니다.
쌀눈은 백미에는 전혀 없으며 현미에 들어있는 영양소 중 가장 중요한 것이 바로 피토케미컬 성분이고, 비타민, 칼슘, 인, 철, 아연, 마그네슘, 칼륨 등의 다양한 성분과 섬유질이 풍부하여 현미의 효능을 극대화 시켜줍니다.

현미차 효능 현미를 볶아 만든 현미차는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진해주고, 유익균의 번식을 도와 장을 건강하게 해줍니다.

현미에는 식이섬유가 풍부하여 백미보다 무려 7배 가까이 많아 장 운동을 원활하게 해주고, 변비에 좋은 효과가 있어 다이어트에도 좋으며, 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다.
식물 속에 들어 있는 화학물질로 식물 자체에서는 동물을 죽일 수 있지만, 동물이 섭취하면 다른 성분들과 결합하여 식물 자신의 생존을 유지할 수 있도록 하는 성분을 피토케미컬이라고 합니다.



특히 현미에는 이러한 피토케미컬 성분이 풍부하게 들어있습니다.
따라서 현미차를 꾸준히 섭취하면 몸이 건강해지는데 큰 도움이 됩니다.

현미차 효능 피토케미컬이 많이 함유되어있는 대표적인 식품 10가지 1. 녹차 녹차에는 폴리페놀, 카테킨, 카테킨산, 식이섬유, 비타민, 무기질 등등 몸에 좋은 성분들이 풍부하게 들어있다.

현미차 효능 2. 녹차 녹차에는 카테킨, 비타민E, 폴리페놀, 카테킨산, 탄닌, 카페인, 비타민, 미네랄 등이 많이 들어있다.

하지만 녹차에는 카페인 성분이 들어있어 과도하게 섭취하면 불면증의 원인이 될 수 있으니 주의해야 한다.
현미차 효능 3. 쑥 쑥에는 안토시아닌, 베타카로틴, 미네랄, 비타민, 필수아미노산, 섬유질 등 각종 영양소가 골고루 들어있다.

현미차 효능 5. 브로콜리 브로콜리엔 비타민 A, C, 엽산, 베타카로틴, 셀레늄, 식이섬유, 칼슘 등등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있다.
현미차 효능 6. 블루베리 블루베리엔 안토시아닌, 플라보노이드, 각종 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하게 들어있다.






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