변비 예방 스타프루트는 펙틴 성분이 많습니다

변비 예방 스타프루트는 펙틴 성분이 많습니다

스타프루트는 최근 스타프루트 나무들 중에 가장 뛰어난 효능 때문에 이미 세계 곳곳에서 재배되고 있습니다.
우리나라는 현재 블루베리와 아사이베리가 블루칩, 아로니아는 베리칩으로 불리울 정도로 인기가 많은데요, 스타프루트는 그보다 훨씬 더 대단합니다.



스타프루트는 다양한 효능을 가진 과일로도 알려져 있는데요, 특히나 스타프루트는 비타민C가 풍부할 뿐 아니라, 다른 과일과 비교조차 되지 않을 정도로 영양소가 풍부합니다.
스타프루트 효능을 알고 싶다면, 일단, 스타프루트에 대한 기본적인 정보를 알아야합니다.

스타프루트는 무엇인가?
스타프루트는 스타프루트 나무의 열매입니다.

과일과 나무는 뗄래야 뗄 수 없는 사이로, 열대지방에서만 자라는 과일로 잘 알려져있습니다.
하지만 그 맛이 꽤나 달콤하고 새콤해서, 다양한 과일들 중에서도 비교적 키우기 쉬운 편에 속합니다.

스타프루트는 일반적인 과일과 비교해도, 영양소는 비슷하거나 더 많고, 칼로리는 낮은편입니다.

보통 큰 나무에 열리는데요, 맛도 달콤하고, 크기도 커서, 대부분은 과일로도 많이 즐길 수 있고, 다양한 방법으로 요리해서 먹기도 합니다.

특히, 스타프루트는 비타민C가 풍부해서, 이미 전세계에서 인정받은 슈퍼푸드입니다.
스타프루트의 효능은?

비타민C로 시작해서, 영양소의 보고라고 할 수 있는 스타프루트가 얼마나 대단한지 알아보겠습니다.
이는 오렌지보다 두배, 자몽보다 세배나 더 많은 양입니다.

다른 과일들(블루베리, 아사이베리, 블루베리, 라즈베리 등)도 똑같이 들어있습니다.
이 스타프루트에는 100g당 약 20mg의 베타카로틴이 들어있고, 이는 과일 중에서도 최고 수준입니다.

이 베타카로틴은 자연적으로 발생했을 때, 세포를 손상시키는 활성산소를 없애줍니다.
3. 피부 건강 스타프루트에는 피부 건강에 필수적인 비타민E가 풍부한데요, 보통 비타민E는 피부의 주름을 방지하고 탄력을 주는 용도로 많이 사용됩니다.

스타프루트는 이 비타민E가 풍부한 과일인데요, 100g당 약 15mg 이상의 비타민E가 들어있습니다.

콜라겐은 우리 피부의 대부분을 차지하는 단백질 성분입니다.

나이가 들면서 줄어든 콜라겐을 다시 채워주는 역할을 비타민C가 합니다.

4. 뼈 건강 스타프루트는 100g당 약 19mg의 비타민K가 들어있습니다.
5. 소화 건강 스타프루트에는 천연의 소화제인 식이섬유가 풍부합니다.

평소에 소화불량이 잦다면, 스타프루트가 도움이 될 수 있습니다.
하지만, 너무 많이 먹는것은 피해야합니다.

6. 눈 건강 스타프루트에는 루테인 성분이 풍부합니다.


루테인은 나이가 들면서 없어지는 성분입니다.

따라서, 루테인을 보충할 필요가 있습니다.

7. 뇌 발달 스타프루트는 브로멜라인이라는 성분이 풍부한데요, 이는 소화효소입니다.
8. 수면 건강 스타프루트에는 멜라토닌이 풍부한데요, 이는 수면에 도움이 됩니다.

특히나, 밤에 잠이 쉽게 오지 않는다면, 스타프루트를 섭취해보세요.
멜라토닌은 수면 사이클을 조율하는 역할도 합니다.



9. 콜레스테롤 낮추는 효과 스타프루트는 콜레스테롤을 조절하는 천연 식물성 색소 프라바놀과 스타프루트에 풍부한 리코펜이라는 두가지 성분이 콜레스테롤 수치를 조절해줍니다.
10. 체중 조절 스타프루트는 100g당 약 19mg의 칼륨이 들어있습니다.

11. 통풍 예방 스타프루트는 강력한 미네랄 성분인 마그네슘이 들어있습니다.
철분이 부족하면 빈혈이 생기는데요, 스타프루트는 철분이 풍부해서 빈혈을 예방할 수 있습니다.

13. 해독 작용 스타프루트의 디톡스 성분과 펙틴이라는 성분은 체내의 독소를 배출하는데 도움을 줍니다.

변비와 장 건강에 좋겠죠?
14. 간 건강 스타프루트는 비타민A 성분이 풍부해서, 간 건강 개선에 도움이 됩니다.

비타민A는 간기능 개선에 도움을 주는 성분인데요, 이 베타카로틴 성분은 유해산소로 손상된 간을 보호해줍니다.
15. 변비 예방 스타프루트는 펙틴 성분이 많습니다.

이 성분은 장 운동을 돕고, 변비를 예방해줍니다.

면역력 강화에 도움이 되는 성분입니다.

18. 탈모 방지 스타프루트에는 마그네슘, 철분, 아연의 3대 영양소가 풍부한데요, 이 성분들은 탈모 예방에 도움이 됩니다.
머리카락을 튼튼하게 만들어 주고, 머리카락 성장을 촉진하여 줍니다.

19. 콜레스테롤 조절 스타프루트에는 100g당 약 24mg의 비타민K가 함유되어 있습니다.
21. 피로 회복 스타프루트에는 풍부한 타우린 성분이 들어있습니다.

타우린은 피로회복에 도움이 되는 성분인데요, 타우린이 많이 들어있는 음식을 많이 먹으면, 피로회복에도 도움이 됩니다.
26. 정자 건강 스타프루트는 정자 건강에도 도움이 됩니다.

정자 생성을 촉진하는데 도움을 주는데요, 정자 건강에 좋은 음식들이 있는데요, 스타프루트도 이 정자 건강을 서포트하는 음식입니다.





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