복숭아씨가 장을 손상시킨다는 얘기는 잘못된 정보입니다

복숭아씨가 장을 손상시킨다는 얘기는 잘못된 정보입니다

이번 포스트에서는 영양 전문가가 알려주는 복숭아의 효능에 대해 알아보겠습니다.
복숭아는 식이섬유가 풍부해서 장운동을 도와 변비를 개선하는 데 도움이 됩니다.



그리고 비타민 C와 안토시아닌 같은 성분이 풍부해 면역력을 높여주고, 항산화 작용을 해 피부 색소침착을 막아 피부를 깨끗하게 관리하는 데 도움을 줍니다.
1. 복숭아는 피부에 좋을까?

피부가 푸석푸석하고 거칠어지는 계절, 바로 여름이 왔습니다.
복숭아는 여름 제철 과일로 피부 미용에 좋은 과일로 유명하죠.

복숭아에는 풍부한 비타민이 함유돼 있습니다.
비타민 C는 피부 콜라겐 형성에 기여하며 생성을 촉진해 피부 노화에 도움을 줍니다.

또 강력한 항산화제 성분인 폴리페놀과 각종 비타민이 풍부해 피부를 건강하게 유지하도록 합니다.
2. 복숭아를 먹으면 피부가 좋아질까?

따라서 복숭아를 먹으면 피부 미백에 도움이 되며, 피부의 노화를 막아 더 젊고 건강해 보일 수 있습니다.
그러나 실제 연구에 따르면 복숭아에는 유해한 과당과 당분 성분이 함유돼있기 때문에 무조건 많이 먹는 건 몸에 좋지 않습니다.

특히 이 성분은 피부 자극을 일으키기도 하죠.

또한 이뇨작용을 해서 몸 안에 있는 노폐물 등을 제거해 줍니다.

다만, 복숭아에는 비타민, 식이섬유가 풍부해 변비를 개선하고 포만감을 느끼게 합니다.
다이어트를 할 때 도움을 받고 싶다면 식사 후에 복숭아를 먹는 것을 추천합니다.

6. 복숭아를 생으로 먹으면 안 되나?
복숭아를 생으로 드시나요?

이 성분은 발효시키면 없어집니다.
아미그달린은 꽃이나 나무의 열매, 잎, 싹, 껍질, 덜 익은 과일 등에 존재하는 시안배당체 계열의 자연 유래 물질입니다.



우리나라에서만 유독 문제가 되고 있는 물질입니다.
7. 복숭아씨는 먹어도 될까?

복숭아에도 씨가 있다고요?

그러나 복숭아씨가 장을 손상시킨다는 얘기는 잘못된 정보입니다.

복숭아는 비타민 C와 칼륨 성분이 풍부합니다.
이 성분들은 피부 노화를 예방합니다.

특히 복숭아의 비타민 C는 콜라겐 형성에 기여해 피부를 탱탱하고 매끈하게 관리해줍니다.
또 세포 손상을 예방하고, 피부 색소침착을 막아 피부를 깨끗하게 관리하는 데 도움을 줍니다.

그렇다면 어떻게 먹어야 복숭아의 영양소를 제대로 섭취할 수 있을까요?
복숭아를 조리하는 방법에 따라 영양소 섭취 효과는 달라집니다.

먼저 생으로 먹거나 주스를 만들어 먹는 게 좋은데, 이때 당분을 첨가해 먹으면 좋습니다.
그리고 복숭아는 껍질에 털이 있는 과일로 껍질째 먹는 것이 좋습니다.

그럼 복숭아 8개에 포함된 영양소는 어떤 것들이 있을까요?

2. 비타민 C와 안토시아닌 같은 성분이 풍부해 면역력을 높여주고, 항산화 작용을 해 피부 색소침착을 막아 피부를 깨끗하게 관리하는 데 도움을 줍니다.
7. 복숭아는 껍질까지 먹는 것이 좋다.

1. 100% 국내산 복숭아를 사용했습니다.
먹어도 안심할 수 있습니다.

4. 복숭아는 제철이 여름이지만, 보관 온도가 0~5도이므로 가급적이면 시원한 곳에 두고 바로 드시는 게 좋습니다.
복숭아 효능에 대해 알려드렸는데, 도움이 되셨나요?

복숭아를 꾸준히 섭취하여 올여름 건강하고 활기차게 보내시길 바랍니다.
오늘은 복숭아의 효능에 대해 알아보았습니다.

특히 복숭아는 수분과 식이섬유가 풍부해 변비를 예방하고 피부미용과 다이어트에도 효과적이라고 하니 참고하시면 좋겠습니다.

그럼 다음에 또 뵙겠습니다.
안녕~ 몸에 좋은 '복숭아' 효능을 소개합니다!

'복숭아의 효능', 1. 다이어트에 좋다 복숭아에는 100g당 34kcal의 낮은 열량으로 다이어트에 좋고 특히나 칼로리가 낮아 섭취 시 포만감이 높은 것이 장점입니다.
또한, 복숭아는 식이섬유가 풍부해서 혈액 속 콜레스테롤을 저하하는 효능이 있어서 복부 비만 해소에 도움이 됩니다.

2. 피부 미용에 좋다 비타민 성분이 풍부하여 피부가 건조하거나 피부가 칙칙하거나 탄력이 없다면 복숭아가 도움이 됩니다.
3. 피로 회복에 좋다 복숭아는 구연산과 사과산 등 유기산이 풍부해서 피로회복에 좋습니다.

특히, 복숭아의 비타민은 피로회복을 돕고 면역력을 증진하여 감기 예방에 좋습니다.
4. 변비에 좋다 복숭아는 식이섬유와 펙틴 성분이 풍부해서 장의 운동을 도와 숙변을 제거하고 변비 해소에 좋습니다.

5. 흡연자에게 좋다 복숭아에는 팩틴, 섬유질, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등의 영양소와 비타민A, C, E, B6, 니아신, 엽산 등 다양한 비타민이 함유되어 있어 흡연자에게 도움이 됩니다.
7. 불면증을 개선하는데 좋다 복숭아는 마음을 안정시켜주는 효과가 있고 불면증 개선에 도움이 됩니다.






주의사항
글에는 잘못된 내용이 있을 수 있으며, 이에 대한 모든 판단은 독자의 책임입니다. 필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 일체의 책임을 지지 않습니다.
판단이 어렵거나 불가능한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.