살구는 기침과 가래를 예방하는 효능이 있습니다

살구는 기침과 가래를 예방하는 효능이 있습니다

오늘은 영양사 출신이 말하는 살구의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
저는 30대 후반으로 이제 중년에 접어든 나이입니다.



그러던 중 우연한 기회에 살구의 비리지 않은 맛에 반해 한 번 먹기 시작한 것이 제 입맛에 맞았습니다.
그 후, 살구에 대해 알아보기 시작했고, 살구의 성분이 사람에게 어떠한 효능을 제공하는지를 알게 되면서, 살구에 대해 더욱 큰 관심을 가지게 되었습니다.

비타민A는 눈을 구성하는 물질로, 상피세포에서 항산화 작용을 하는 비타민C와 함께 눈의 건강을 유지하는 필수적인 영양소입니다.
하지만 안타깝게도 살구에는 치명적인 단점이 있습니다.

바로 너무 많이 먹으면 피부 트러블이 발생한다는 것입니다.

2. 피부미용 및 노화방지 살구에는 비타민A와 베타카로틴이 풍부합니다.

이 두 비타민은 피부의 탄력에 관여하는 콜라겐의 생성을 촉진하여 피부의 노화를 방지해주는 효능이 있습니다.

또한 피부의 수분을 유지시켜주어 건조함으로 인한 피부 트러블을 예방해주고, 기미 및 주근깨를 없애주는 효능이 있습니다.
살구에는 베타카로틴이 풍부합니다.

베타카로틴은 콜라겐의 생성을 촉진하고, 노화를 유발하는 활성산소의 생성을 억제하여 피부의 주름을 개선해주는 효능이 있습니다.

3. 다이어트 살구에는 펙틴이 풍부합니다.

이펙틴은 포만감을 높이고 배변활동을 도와줘 체중감량 시 도움이 되는 성분입니다.


또한 펙틴은 몸에 있는 지방을 분해하는 효능이 있어 다이어트에 큰 도움을 준다고 합니다.

이 성분은 체내에 쌓인 피로물질을 제거해주는 효능이 있어 피로 회복에 큰 도움이 된다고 합니다.

또한 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방하고, 배변활동을 촉진해줘 장건강에 좋습니다.
칼륨은 몸 속에 있는 나트륨을 배출시켜 혈압을 조절하고, 혈관을 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다.

또한 살구는 기침과 가래를 예방하는 효능이 있습니다.
또한 혈관 속에 있는 콜레스테롤의 수치를 감소하여 혈관 건강에 좋습니다.

또한 라이코펜은 몸 속 유해한 활성산소의 생성을 억제하여 항산화 작용에 뛰어납니다.

비타민E 성분은 비타민A의 흡수를 도와주는 역할을 하며, 노화를 유발하는 활성 산소의 생성을 억제하여 피부의 노화예방에 좋습니다.

철분성분은 적혈구의 생성을 촉진해 혈액 속 산소 공급이 원활하게 이루어지도록 도와주는 성분입니다.
또한 살구에는 철분과 함께 비타민C 성분이 풍부합니다.

이 성분은 기미 및 주근깨를 예방해주고, 피부 콜라겐의 생성을 촉진하여 피부의 노화를 방지해주는 효능이 있습니다.
또한 베타카로틴 성분도 풍부합니다.



이 성분은 콜라겐의 생성을 촉진하고, 노화를 유발하는 활성산소의 생성을 억제하여 피부의 주름을 개선해주는 효능이 있습니다.

베타카로틴은 콜라겐의 생성을 촉진하고, 노화를 유발하는 활성산소의 생성을 억제하여 피부의 노화예방에 좋습니다.

13. 항산화 작용 살구에는 라이코펜 성분이 풍부합니다.
14. 장 건강 및 변비 개선 살구에는 펙틴이 풍부합니다.

펙틴은 장운동을 촉진하여 변비 및 장 건강에 큰 도움을 줍니다.
또한 칼륨은 나트륨의 배출을 촉진하여 뇌의 건강에도 도움을 줍니다.






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