파인애플은 성질이 차기 때문에 몸이 찬 분들은 적당히 드셔야 합니다

파인애플은 성질이 차기 때문에 몸이 찬 분들은 적당히 드셔야 합니다

이번 시간에는 영양 전문가들이 추천하는 파인애플의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
또한 비타민C가 많기 때문에 피로회복에도 도움이 되며 면역력을 증진시켜줍니다.

파인애플의 칼로리는 100g당 57kcal로 생각보다 많지 않으며 섬유소가 풍부하기 때문에 변비개선이나 다이어트에도 도움이 됩니다.
파인애플은 그냥 먹어도 맛있지만 파인애플 주스, 파인애플 잼, 파인애플 통조림 등 다양한 음식으로 만들어 먹을 수 있습니다.

파인애플의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.
파인애플 효능 1. 피부미용 및 노화 방지 피부미용에 관심이 많은 분이라면 파인애플의 효능에 대해 잘 알고 있을 것 같은데요.

파인애플에는 비타민C가 풍부해서 피부미용에 뛰어난 효과를 주기 때문에 노화를 방지하는데 도움이 됩니다.

또한 기미와 주근깨를 제거하는데도 좋습니다.

또한 파인애플에는 브로멜라인이라는 성분이 풍부하여 피부의 보습과 피지 분비를 조절해주기 때문에 피부의 노화를 막아주고 트러블에도 효과가 있습니다.

3. 다이어트 파인애플은 100g당 15kcal의 낮은 칼로리를 가지고 있으며 섬유질이 풍부하여 변비개선에도 도움을 주며 포만감이 높아 다이어트에도 좋은 과일입니다.
또한 단백질 분해효소 성분이 함유되어 있어 고기를 먹었을 때 파인애플을 곁들여 먹으면 고기의 연육작용을 도와주기 때문에 소화에 더욱 좋습니다.

5. 피로회복 파인애플에는 구연산 성분이 함유되어 있어 피로회복에 좋고 건강한 몸을 만들어 줍니다.
7. 항산화 작용 파인애플에는 비타민C가 풍부할 뿐 아니라 페놀화합물 같은 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있는데요.

이 성분들이 항산화 작용에 좋습니다.

9. 염증 완화 브로멜라인은 소염작용이 뛰어납니다.
10. 불면증 완화 파인애플은 수면을 유도해주는 멜라토닌이 풍부하게 함유되어 있는데요.

하지만 100g당 약 60kcal 정도로 열량이 낮은 편이기 때문에 다이어트를 하는 분들도 부담 없이 드실 수 있습니다.
하지만 파인애플에는 차가운 성질의 과일이기 때문에 장이 민감한 분들은 설사를 유발할 수 있어 주의해야 합니다.

또한 파인애플은 성질이 차기 때문에 몸이 찬 분들은 적당히 드셔야 합니다.
파인애플은 위장의 기능을 약화시키거나 소화흡수를 막을 수 있어 속이 더부룩하고 소화가 잘 안되는 분들은 파인애플을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.



파인애플의 효능을 정리해보았는데요.
맛있고 건강한 파인애플 드시고 건강한 다이어트와 건강한 몸 만들어보세요~ 파인애플의 효능에 대해 알아보았습니다!

파인애플에 들어있는 브로멜라인이라는 성분이 소화효소의 분비를 촉진시켜 소화불량 해소에 도움을 주며 체내에 쌓인 독소와 숙변을 제거하는데 도움을 줍니다.

따라서 변비로 고생하시는 분들에게 좋은 과일입니다.
비타민C성분은 신진대사를 촉진시켜주고 면역력을 증진시키며 감기와 같은 질병을 예방하는데 도움을 주는데요.

특히 피로회복에 뛰어난 효과를 주어 피로감을 개선하는데 좋으며 미세먼지로 인해 생길 수 있는 호흡기 질환에도 도움을 줍니다.

하지만 파인애플에는 브로멜라인이라는 성분이 함유되어있어 육류의 소화촉진에 도움을 줍니다.

또한 평소 코피가 자주 나시는 분들에게도 좋은데요.
파인애플의 효능 05. 항산화작용 파인애플에는 비타민C, 단백질 분해효소인 브로멜라인, 비타민B1, 비타민B2 등이 풍부하게 함유되어 있어 활성산소를 억제하는데 도움을 줍니다.

특히 비타민C가 풍부하여 피부미용에도 좋으며, 피로회복에도 좋습니다.

파인애플의 효능 06. 다이어트 파인애플은 100g당 15kcal로 열량이 낮은 과일인데요.
섬유질이 풍부하여 다이어트에 도움을 줍니다.

또한 포만감이 높아 쉽게 배고픔을 느끼지 않으며 섬유질에 당분이 풍부하여 변비개선에도 좋으며, 다이어트 식품으로도 좋습니다.
파인애플 칼로리 파인애플 100g당 57kcal 파인애플은 100g당 57kcal로 생각보다 낮은 칼로리를 자랑하는데요.






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