양배추의 한 품종으로 양배추보다 양상추가 우리 몸에 좋은 이유를 알려드리겠습니다

양배추의 한 품종으로 양배추보다 양상추가 우리 몸에 좋은 이유를 알려드리겠습니다

오늘은 놀라운 양상추의 효능에 대해 알아보겠습니다.
양상추는 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될만큼 우리 몸에 좋은 효능이 많은 식품인데요.



특히, 양배추의 한 품종으로 양배추보다 양상추가 우리 몸에 좋은 이유를 알려드리겠습니다.
우리가 먹는 양상추는 사실, 여러 품종이 있습니다.

양배추, 브로콜리가 있고, 요즘 핫하게 떠오른 슈퍼푸드인 퀴노아가 있습니다.
퀴노아는 쌀보다 조금 작은 크기로 맛은 수수와 비슷하며 단백질 함량이 20%인데 반해, 퀴노아에는 10% 밖에 되지 않습니다.

하지만, 퀴노아가 가진 영양성분을 본다면, 양상추의 몇십배에 달하는 영양분을 가지고 있습니다.
양상추의 효능을 자세히 알려드리겠습니다.

1. 소화에 좋습니다.

양상추는 위장의 기능을 강화해주고, 우리 몸에 쌓인 독소를 배출해주는 효능이 있어 섭취 시 소화에 도움을 줍니다.

2. 눈 건강에 좋습니다.
3. 면역력을 길러줍니다.

양상추에는 비타민A가 풍부하여 면역력을 길러주고, 기관지 건강에 도움을 줍니다.
요즘처럼 환절기에 면역력이 떨어지기 마련인데, 양상추를 먹으면 면역력을 길러주어 감기를 예방할 수 있습니다.

4. 피부 건강에 좋습니다.

양상추에는 비타민C 성분이 풍부하여 피부의 콜라겐 생성을 도와주고, 기미와 주름을 예방하는데 도움을 줍니다.

8. 빈혈에 좋습니다.
10. 변비 개선에 좋습니다.

양상추에는 비타민A, 비타민C 성분이 풍부하여 피부 탄력에 효과적이고, 피부를 맑고 투명하게 개선하는데 도움을 줍니다.
15. 불면증을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다.



양상추에는 비타민B, 비타민U 성분이 풍부하여 신경계를 안정시켜주고, 숙면하는데 도움을 주어 불면증을 개선하는데 도움을 줍니다.
16. 불면증 개선에 좋습니다.

18. 치매 예방에 좋습니다.

양상추에는 비타민C 성분이 풍부하여 혈관을 깨끗하게 하고, 혈관 보호에 도움을 주고, 혈액순환을 원활하게 하여 혈관을 튼튼하게 하는데 도움을 줍니다.

21. 노화 방지에 좋습니다.
양상추는 비타민A와 비타민C 성분이 풍부하여 활성산소를 제거하는데 도움을 주어 노화를 예방하는데 도움을 줍니다.

22. 간 건강에 좋습니다.
양상추에는 비타민B, 비타민C 성분이 풍부하여 간 건강에 도움을 주고, 해독작용에도 뛰어나 간 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

24. 피부 트러블 개선 효능이 있습니다.
양상추는 피부 트러블과 염증 개선에 도움을 주고, 피부의 노폐물을 제거하여 청정하고 윤기 있는 피부를 만들어줍니다.

27. 탈모에 좋습니다.

양상추에는 비타민A, 비타민U 성분이 풍부하여 탈모를 예방하고, 머리카락이 빠지는 것을 예방하는데 도움을 줍니다.

28. 다이어트에 좋습니다.
35. 수족냉증에 좋습니다.

양상추는 피부 노화를 예방하고, 피부 건강에 도움을 주고, 피부를 맑고 투명하게 개선하는데 도움을 줍니다.
38. 기미, 주근깨에 좋습니다.

양상추에는 비타민C 성분이 풍부하여 피부를 탄력있게 하고, 피부 재생에 도움을 주고, 기미와 주근깨를 예방하는데 도움을 줍니다.





주의사항
글에는 잘못된 내용이 있을 수 있으며, 이에 대한 모든 판단은 독자의 책임입니다. 필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 일체의 책임을 지지 않습니다.
판단이 어렵거나 불가능한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.