살구에는 베타카로틴 및 비타민 A성분이 풍부하여 항산화성분으로 폐기능 향상에 도움이 된다

살구에는 베타카로틴 및 비타민 A성분이 풍부하여 항산화성분으로 폐기능 향상에 도움이 된다

이번 글에서는 해외에서 검증 받은 살구의 좋은 효능에 대해 알아보겠습니다.
1.살구의 영양성분 (100g 기준) 살구 칼로리 살구는 100g당 23kcal로 과일 중에서 칼로리가 가장 낮다.

살구의 주성분은 당질로 약 80%가 수분이며, 당분은 과당, 포도당, 주석산, 유기산 등이며, 비타민 A와 비타민 E 또한 풍부하다.
살구에 풍부한 베타카로틴, 펙틴 등의 비타민 A와 C는 체내에 있는 유해산소를 제거해주므로 노화 방지와 피부미용에 효과적이다.

또한 살구에는 칼륨 성분이 풍부해 나트륨을 배출하고 갈증을 해소해준다.
살구에 풍부한 베타카로틴 성분은 몸속에 있는 활성산소를 제거해, 신체 노화를 예방해주는데 큰 도움을 준다.

살구에는 베타카로틴 및 비타민 A성분이 풍부하여 항산화성분으로 폐기능 향상에 도움이 된다.

(2)살구는 눈 건강에 효과적이다.

또한 칼륨 성분이 풍부하여 나트륨 배출에 도움을 주어, 눈 건강에 도움을 주며, 또한, 풍부한 칼륨 성분이 눈의 피로를 풀어주어 눈 건강에 큰 도움이 된다.

(3)살구는 피부미용에 효과적이다.

살구에는 비타민A 성분이 풍부하여 자외선으로부터 피부를 보호해주고, 피부를 진정시켜주며, 미백효과를 주기때문에 피부미용에 도움을 준다.

또한 살구에 풍부한 칼륨 성분이 나트륨 배출을 도와주어, 체내의 노폐물을 제거하고, 혈액순환을 돕고, 노폐물이 축척되는 것을 막아주어 피부미용에 도움을 준다.
살구에는 비타민A, 사과산, 바이오플라보노이드, 비타민C 성분, 펙틴 성분이 풍부하여 피부 탄력에 도움이 되며, 피부의 주름, 건조함, 자외선으로 인한 노화 예방에 도움을 준다.

또한 베타카로틴 성분은 비타민A 성분과 함께 작용하여, 피부 미용에 도움을 준다.


살구에는 비타민A, 베타카로틴 성분이 풍부하여, 몸속에 있는 피로물질을 제거해주고, 신진대사를 촉진시켜주며, 몸속에 쌓인 피로와 노폐물을 배출하여 피로회복에 도움을 주어, 만성피로에 도움이 된다.

살구에 풍부한 베타카로틴 성분은 잇몸을 튼튼하게 해주고, 플라보노이드와 비타민C 성분이 잇몸을 강화시켜주어 잇몸 염증에 도움을 준다.

또한, 살구씨를 섭취할 때에는 반드시 중독의 위험이 있으므로, 반드시 살구씨를 완전히 익힌 후 섭취해야 한다.

4.살구가 다이어트에 좋은 이유 살구는 100g 기준 23kcal로 낮은 칼로리를 가지고 있으며, 낮은 칼로리에 비해 식이섬유가 풍부하고, 포만감이 높아 다이어트에 효과적이다.
또한 식욕 억제 호르몬인 렙틴이 함유되어 있어 식욕을 억제하는데 큰 도움을 주기때문에, 다이어트 할 때에 도움을 준다.

게다가 살구에는 비타민A, 펙틴 성분과 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 피부미용에도 뛰어나며, 피부노화 및 세포재생을 촉진시켜 세포조직에 도움을 주기때문에 피부미용에도 탁월한 효과를 가지고 있다.

또한, 살구는 칼륨성분이 풍부하게 함유되어 나트륨을 배출하는데 도움을 주며, 또한, 나트륨을 배출하고 붓기를 가라앉히는데에 도움을 주기때문에 나트륨이 많은 음식에 활용하기도 한다.

5.살구의 대표적인 효능 살구는 다른 과일들보다도 비타민 A와 베타카로틴 성분이 풍부하여, 항산화작용을 하며, 체내의 활성산소를 제거해주는 항산화작용으로 노화를 예방하는데 도움을 준다.

또한 살구에는 베타카로틴 성분이 풍부하여, 눈 건강에 도움을 주며, 각종 눈 질환 예방에 도움을 주기때문에, 눈 건강에도 탁월하다.

또한 살구는 피부미용에 큰 도움을 주고, 피부노화를 예방해주며, 피부톤을 개선하여 기미 주근깨를 제거해준다.
또한 살구는 구취에도 효과적이다.

살구에는 베타카로틴 성분이 풍부하여, 구취를 유발하는 박테리아를 제거하고, 구강 내 박테리아를 제거해 구취를 제거하는데 효과적이다.


5) 아미그다린이 포함된 제산제와 동시에 복용시, 제산제가 철분의 흡수를 방해하고 위산이 과다 분비될 수 있다.

7) 살구는 많이 먹으면 설사를 유발할 수 있으므로 주의해서 섭취하도록 한다.
8) 기타 살구씨의 부작용으로 두통두드러기가 보고된 적이 있으므로, 과다 섭취를 주의하여야 한다.

9) 살구는 약용으로도 많이 사용되는 과일이다.





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