석류의 효능을 충분히 보기 위해서는 생으로 먹는 것이 좋습니다

석류의 효능을 충분히 보기 위해서는 생으로 먹는 것이 좋습니다

5. 다이어트 석류의 칼로리 석류 100g에는 약 61kcal의 석류가 들어있습니다.
그러므로 석류 쥬스로 다이어트를 하시면 효과를 볼 수 있습니다.

6. 치아건강 석류 껍질에는 치아에 좋은 황색 색소의 결정물질인 타닌이 함유되어 있으며, 치아가 썩는 것을 막아주는 효과가 있음과 동시에 설사도 억제해주는 효과가 인정되었다고 합니다.
석류에는 수용성 식물섬유가 풍부하기 때문에 변비에도 좋습니다.

7. 탈모예방 석류추출물이 함유된 샴푸로 머리를 감으면 머리카락이 굵어지면서 잘 빠지지 않습니다.
1. 체질에 따라 석류를 과하게 먹으면 생리불순 등의 부작용이 있습니다.

2. 석류의 성분인 씨앗에는 인체에 유해한 성분도 있으므로 과다섭취는 주의해야 합니다.

4. 석류 씨앗은 설사를 유발할 수 있으므로 섭취에 주의해야 합니다.

석류는 다양한 방법으로 먹을 수 있지만 그래도 석류를 효과적으로 먹는 방법으로는 석류 쥬스를 만들어 먹는 방법이 추천됩니다.

1. 석류의 껍질을 벗긴 후 반으로 쪼개어 알맹이를 걸러냅니다.
2. 짜낸 즙을 석류를 거르고 난 즙과 1:1의 비율로 섞습니다.

3. 기호에 따라 꿀 등을 첨가해 드셔도 좋습니다.

석류를 먹고 난 껍질을 이용해 팩을 하면 피부의 노화를 방지하고 미백효과도 얻을 수 있습니다.

석류는 단맛이 강해 생으로 먹기에 부담이 있는데요.

이때는 주스를 만들어 먹는 것도 좋습니다.

재료: 석류주스(석류즙 1컵, 꿀 1T, 레몬12개 13개씩만), 석류 껍질의 노란 부분, 석류주스를 담을 병 만들기: 1냄비에 분량의 석류즙과 꿀을 넣고 약한 불에 끓여 시럽으로 만든다.

2여기에 레몬을 12개 깍뚝썰어 넣어두고 얼음을 넣어 완성한다.

1. 석류를 이용하여 석류식초를 만들 수도 있습니다.
2. 석류식초에 꿀 또는 올리고당을 섞어 넣어 숙성시키면 맛있는 석류식초가 됩니다.

석류 1~10개의 크기를 숟가락으로 떠 석류즙을 내어 섭취하는 방법입니다.

하지만 석류는 씨앗의 껍질을 벗겼을 때 알맹이를 걸러내야 합니다.

석류의 권장 섭취량은 하루에 2개 정도입니다.

석류즙과 마찬가지로 석류를 주스로 이용하거나, 다른 과일이나 야채 등과 함께 갈아드시는 것도 효과가 있습니다.

1.석류를 이용한 팩 석류즙과 레몬즙을 각각 1:1로 섞어 냉장고에 넣어 숙성을 시킵니다.
거즈에 짠 즙을 안면에 고루 펴 발라주거나 젤 또는 비누로 얼굴에 충분히 바른 후 약 1~2분 후에 살살 비벼 피부를 깨끗이 세안합니다.

세안 후 남은 물을 얼굴에 충분히 적신 후 물기가 있는 상태에서 석류 껍질 천연팩을 바른 후 랩을 씌워 15분 후 떼어내고 세안합니다.

석류의 효능을 충분히 보기 위해서는 생으로 먹는 것이 좋습니다.

석류를 먹을 때 주의할 점은 석류씨에는 천연 에스트로겐이 들어 있으므로 함께 드시면 안 된다는 것입니다.

석류즙을 내어 드실 때에는 1회 1포씩 물에 타서 드시고 석류를 이용하여 만든 석류 식초는 식후에 물에 희석해 먹으면 석류 특유의 새콤함을 느낄 수 있습니다.

<석류의 영양성분> 1. 석류즙은 생과 100%일 때는 석류 쥬스,과즙 100%일 때는 석류 원액으로 구분하는데 1즙에는 석류의 영양성분이 100%로 석류 1개에 석류영양성분이 들어 있습니다.
2. 석류즙은 석류씨가 하나도 들어있지 않은 100% 석류즙이어야합니다.

4. 석류에는 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철분 등이 다량 들어 있어 다이어트에도 효과적입니다.
5. 석류즙은 열량이 다른 과일에 비해 아주 낮은 편이며, 100% 석류즙은 200mL에 80Kcal로 열량이 다른 과일에 비해 낮은편입니다.

6. 석류즙은 당도가 높은 편이지만 실제 석류는 당도가 높지 않고 맛이 순해 석류즙으로 드셔도 좋습니다.





주의사항
글에는 잘못된 내용이 있을 수 있으며, 이에 대한 모든 판단은 독자의 책임입니다. 필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 일체의 책임을 지지 않습니다.
판단이 어렵거나 불가능한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.