피로회복 약밥의 효능 중에 피로회복에 좋다는 것이 있습니다

피로회복 약밥의 효능 중에 피로회복에 좋다는 것이 있습니다

1. 뇌 기능 발달에 좋습니다.
뇌는 우리 몸에서 기억력, 인지력, 판단력 등의 중요한 기능을 하는데 이는 약밥의 효능 중에 산소의 기능과 밀접한 관계가 있습니다.



뇌의 기능이 떨어지면 집중력이나 기억력이 저하되고 쉽게 피로를 느낍니다.
하지만 약밥에는 산소의 기능을 활발하게 해주는 견과류나 씨앗류가 많이 들어있어 뇌의 기능 향상에 많은 도움이 됩니다.

특히 마가린 등 기름기가 많은 재료를 많이 넣기 때문에 이에 산소의 기능을 더 활발하게 해줍니다.

2. 다이어트에 좋습니다.
약밥의 종류는 여러가지가 있습니다.

그 중에서 가장 인기가 좋은 것이 잣이 들어간 청둥호두 약밥입니다.


그 외에도 고구마나 밤 등 몸에 좋은 여러가지 재료가 많이 들어있어 영양적으로도 좋지만 무엇보다 다이어트에 도움이 많이 됩니다.

특히 잣은 비만에도 좋지만 불포화지방산이 들어있어 콜레스트롤 수치를 낮추는데 효과적입니다.
약밥이 고칼로리이긴 하지만 지방으로 축적되기 보다는 에너지로 소비되기 때문에 다이어트할때 먹으면 큰 도움이 됩니다.

4. 피부미용에 좋습니다.
옛날에는 먹을 것이 많지 않아 나이 든 사람들의 피부가 거칠었습니다.

하지만 밥에 각종 재료를 넣고 고들고들하게 쪄서 만든 약밥은 피부에 영양을 주는 천연 화장품이었습니다.

특히 견과류가 피부에 좋은데 호두나 잣을 넣고 약밥을 만들면 피부가 부드러워지는 것을 느낄 수 있습니다.
5. 기억력 향상에 좋습니다.

우리가 먹는 밥과 반찬들이 모두 기억으로 저장이 됩니다.
하지만 나이를 먹을수록 먹었던 것을 기억하지 못하는 경우가 많습니다.

6. 소화가 잘 됩니다.

하지만 밥은 잘 씹지 않으면 잘 소화가 되지 않습니다.

약밥은 소화가 잘 되도록 밥을 찐 후에 기름을 두르지 않은 후라이팬에서 고들고들하게 볶아줍니다.
밥이 고슬고슬하게 볶아지면 고루 섞어줍니다.

7. 영양만점입니다.
약밥은 다양한 재료가 들어가 영양적으로도 만점입니다.

견과류가 두뇌발달에 좋은 것은 다 아는 사실입니다.
뿐만 아니라 호박씨에는 비타민 A와 C도 풍부해 노화를 방지하고 머리를 좋게 만들어 줍니다.

빈혈이 생기면 어지럼증도 생기고 피부가 창백해 집니다.

따라서 빈혈이 생기지 않도록 철분음식을 자주 먹는 것이 좋습니다.
바로 대추와 함께 먹으면 좋습니다.

9. 노화방지에 좋습니다.
하지만 약밥은 다양한 재료를 한꺼번에 넣고 고들고들하게 만들고 밥도 고슬고슬하게 만들어 오래 씹지 않아도 잘 소화되고 노화를 지연시켜 줍니다.

10. 면역력향상 우리 몸의 면역력을 높여주는 것도 약밥의 효능 중 하나입니다.

평소에 고들고들하게 만든 밥을 좋아하지 않는 분이 많습니다.

하지만 이 밥의 효능을 알면 좋아하게 될 것입니다.

특히 대추나 인삼 등 몸에 좋은 다양한 재료를 넣고 고들고들하게 잘 쪄서 만든 약밥은 칼로리가 낮으면서도 다양한 효능이 있습니다.
13. 변비예방에 좋습니다.

변비라는 것이 이렇게나 고통스러운 것인지 예전에는 몰랐습니다.
밥을 먹을 때는 보통 밥과 반찬을 골고루 먹게 됩니다.

하지만 약밥을 먹을 때는 여러가지 재료를 넣고 고들고들 하게 찐 후 밥은 먹지 않고 약밥만 먹게 됩니다.
그리고 약밥의 칼로리는 보통 밥에 비해 적어 다이어트에 좋습니다.

15. 스트레스 해소에 좋습니다.
먹다 남은 밥은 늘 냉장고에 넣어놓게 됩니다.

하지만 약밥은 오래되어도 상하지 않습니다.

따라서 남은 밥을 이용해 약밥을 만들어도 오래 먹을 수 있습니다.
또 오래된 밥은 먹기 싫어도 자꾸자꾸 먹게 되어 스트레스해소에 좋습니다.

하지만 약밥을 만들때 설탕을 조금 넣은 것이 오래 먹는 비결입니다.
16. 두뇌발달에 좋습니다.

특히 견과류에는 혈액속의 중성지방이나 콜레스트롤 수치를 줄여주는 불포화지방산인 올레산도 많이 들어있습니다.
18. 피로회복 약밥의 효능 중에 피로회복에 좋다는 것이 있습니다.

밥만 먹어도 피로가 풀리는 것 같은데 약밥까지 먹으면 더 좋겠죠.
하지만 밥과 달리 약밥은 다양한 재료를 넣어 고들고들하게 밥을 지어 먹으면 피로회복에 탁월한 효과가 있습니다.

특히 대추나 인삼 등 몸에 좋은 여러가지 재료가 많이 들어있어 이 재료들과 함께 발효시키는 과정에서 피로회복에 많은 도움이 됩니다.
22. 빈혈예방에 좋습니다.






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