소화 불량 개선 키위는 식이섬유가 풍부하기 때문에 소화 불량을 개선하는데 좋습니다

소화 불량 개선 키위는 식이섬유가 풍부하기 때문에 소화 불량을 개선하는데 좋습니다

키위는 맛도 좋지만 영양소도 풍부합니다.
키위효능 면역력 강화 키위에는 베타카로틴과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

면역력이 떨어지면 감기를 자주 걸리고 그만큼 더 몸도 약해지는데요.
다이어트 키위는 100g이 기준인 당이 4.5g으로 낮은 정도의 당을 가지고 있고 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어 몸에 나쁜 지방을 분해하고 체외로 배출해주는 효과가 있기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

눈 건강 키위는 루테인, 베타카로틴이 비타민A와C의 좋은 친구로 베타카로틴은 눈의 피로를 풀어주는 데 도움이 됩니다.
염증 완화 키위는 항산화제 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

염증이 생기게 되면 다양한 질병이 생기게 되는데 염증에 좋은 과일 키위는 염증에 좋은 베타카로틴이 풍부하기 때문에 염증을 완화하는데 도움이 됩니다.

소화 불량 개선 키위는 식이섬유가 풍부하기 때문에 소화 불량을 개선하는데 좋습니다.

또 키위에는 브로멜린이라는 성분이 있는데 이 성분은 단백질 분해를 도와 소화를 도와줍니다.
칼슘은 대표적인 항산화제 비타민C의 좋은 친구로, 염증을 완화하는데 좋습니다.

키위에는 100g 기준으로 칼슘이 80mg이나 들어있어 고칼슘 식품이기도 합니다.
불면증 해소 키위에는 트립토판 성분이 함유되어 있습니다.

이 트립토판 성분이 숙면을 유도하고 불면증을 해소하는데 도움이 됩니다.
피부 미용 키위는 피부미용에 좋습니다.



피부 미용에 좋은 비타민C 함유량이 높고, 펙틴과 칼륨도 풍부해 비타민C의 흡수를 촉진하여 기미나 주근깨를 방지해줍니다.
키위를 꾸준히 섭취하시면 피부가 맑고 건강해집니다.

카로티노이드는 항산화 효과가 있어 노화 방지에 효과적입니다.

변비 예방 키위는 식이섬유가 풍부합니다.
식이섬유가 풍부하기 때문에 변비 예방에도 큰 도움이 됩니다.

또 사과보다 4배 정도 당도가 높고 수분 함량이 높고, 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비에 도움이 됩니다.

면역력 강화 면역력을 강화하려면 비타민C가 풍부한 식품을 섭취하는 게 좋습니다.

키위에는 비타민C가 100g당 80mg이나 함유되어 있어 하루에 두 개만 먹어도 비타민C를 100% 채울 수 있습니다.

몸에 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

다이어트 다이어트를 하면 자연스럽게 식욕이 떨어지게 됩니다.
키위에는 100g 기준으로 칼로리가 60kcal 정도로 칼로리가 낮습니다.

키위는 100g 기준으로 60kcal 정도로 칼로리가 낮으며, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감이 오래 유지돼 식사량을 조절할 수 있습니다.


변비 예방 변비는 배변 활동이 원활하지 않는 것을 말합니다.

키위엔 식이섬유가 풍부합니다.

피로 회복 키위에는 엽산, 항산화 성분, 비타민C, 비타민E 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분들은 피로에 도움이 되는데 엽산은 체내 호모시스테인 수치를 감소시켜주기 때문에 호모시스테인 수치가 높아지지 않도록 도와줍니다.
베타카로틴은 몸속에서 비타민A로 변환됩니다.

칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강을 강화시켜줍니다.


키위 하루 두 개 섭취하면 일일 칼슘 권장량을 채우는 셈입니다.

비타민E는 강력한 항산화제 성분으로 노화 방지에 효과적입니다.
비타민E는 피부미용에 도움이 됩니다.

피부에 좋은 비타민E를 충분히 섭취하지 않으면 피부가 거칠어집니다.
펙틴은 물을 흡수하여 위 속에서 젤리 상태가 되어 있는 점액을 더 끈끈한 상태로 만듭니다.

따라서 점액을 더 단단한 형태로 만들어 변비를 예방하는데 도움이 됩니다.

식이섬유는 소화를 도와주는 성분입니다.
염증 완화 키위에는 항산화제인 비타민E, 카로티노이드, 미네랄, 엽산, 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다.

염증이 생기게 되면 다양한 질병이 생기게 되는데 염증에 좋은 과일 키위는 염증을 완화하는데 좋습니다.
다이어트 키위는 100g 기준으로 60kcal 정도로 칼로리가 낮습니다.

칼륨은 나트륨을 배출해주기 때문에 체내에 쌓인 나트륨을 배출합니다.
또 칼륨이 풍부하기 때문에 붓기를 가라앉혀주는데 도움이 됩니다.






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