수박의 효능 4 - 피부미용에 탁월한 효과가 있다

수박의 효능 4 - 피부미용에 탁월한 효과가 있다

먼저 목차를 확인하고 시작하겠습니다.
I.



수박이란?
II.

재배 역사 III.
수박의 역사 IV.

수박의 성분 V.
수박의 영양 VI.

2. 몸에 수분이 부족할 때나 땀을 많이 흘리고 난 후에는 수박을 피하는 것이 좋다.

4. 수박의 씨에는 건뇌와 안구에 필요한 레시틴이 있어 머리를 좋게 하고 눈을 맑게 한다.
6. 수박씨는 수박을 먹을 때 위속에서 소화되는 것으로 위가 나쁜 사람에게 좋다.

이뇨를 촉진한다.
- 폐의 열을 내리고 수분 대사를 촉진하여 갈증을 해소한다.

수박에 콜레스테롤을 감소하는 효능이 있다고 하는데 수박에 있는 시트룰린(Citrulline)이란 물질이 콜레스테롤 수치를 낮추어주는 효능이 있다.


9. 수박의 효능 3 - 잇몸의 출혈을 멎게 한다.

수박에는 항산화 성분인 천연 라이코펜이 풍부하다.
때문에 잇몸의 출혈도 멎게 하고, 잇몸이 자주 시리는 분들의 잇몸 건강에도 도움이 된다.

10. 수박의 효능 4 - 피부미용에 탁월한 효과가 있다.

수박에는 비타민C가 풍부하게 들어 있어서 노화방지와 피부미용에 효과가 있다.

수박의 비타민C는 피부를 하얗고 탄력 있게 만들어주는 콜라겐과 섬유질을 만드는데 사용된다.

때문에 수박을 꾸준히 먹으면 기미와 주근깨 같은 피부 트러블을 개선할 수 있다.

11. 수박의 효능 5 - 혈액순환을 촉진시킨다.
그때 필요한 것이 바로 혈액순환이다.

13. 수박의 효능 7 - 수박씨에는 혈압을 낮춰주는 효능이 있다.

수박씨의 칼륨은 몸속의 나트륨을 체외로 배출시키는 역할을 한다.

때문에 수박즙이나 수박씨를 먹으면 몸과 마음의 안정을 찾을 수 있다.


3. 수박씨를 함부로 버리지 마세요.

수박의 효능 ● 수박은 수분이 91% 정도이고 당질이 많은 알칼리성 식품입니다.
● 과육의 95%가 수분이고 그 중 과당·포도당·칼륨 등의 탄수화물이 많이 들어 있습니다.

● 수박의 비타민B는 인체면역력을 향상시켜줍니다.

비타민B가 풍부해 더위를 이기는데 도움이 되며, 감기를 예방해주는 효능도 있습니다.

● 수박씨는 칼로리가 낮은 편이라 다이어트에 좋습니다.

수박에는 다량의 비타민C가 들어있으나 과당은 거의 없고 체내 흡수율이 높으며, 특히 설탕 중에서는 과당에 속하는 전화당이나 포도당은 체내 흡수가 되지 않고 바로 에너지로 사용할 수 있어서 피로회복에 좋습니다.

때문에 수박을 갈아서 마시면 좋습니다.
흡수가 빠르기 때문에 배가 고프거나 배고픈 느낌이 덜합니다.

때문에 식후에 수박을 먹으면 배고픔을 덜 느끼게 합니다.

● 수박에는 이뇨작용을 하고 수분을 보충해 주는 효능이 있어서 부종을 제거합니다.

● 수박의 과육을 붉은색이 띠는 이유는 라이코펜이라는 색소입니다.
● 토마토보다 비타민A와 C가 풍부하며, 특히 라이코펜은 토마토와 수박에 풍부하게 들어있습니다.

토마토는 토마토 주스, 토마토 케첩, 토마토 페이스트, 토마토 퓌레, 토마토 젤크로켓, 토마토 케첩 볶음밥 등 다양한 요리에 많이 사용되고 있어 버릴 것이 하나도 없는 수박의 효능입니다.
이 천연 시트룰린은 복숭아, 사과, 살구와 같은 과일에 많이 들어있습니다.

● 수박의 효능은 피부미용에도 탁월한데요.
수박 껍질에 있는 베타카로틴 성분은 강력한 항산화제 역할을 하여 자외선 노출과 흡연으로 칙칙해진 피부에 영양을 주고, 탄력 있게 만들어 줍니다.

수박씨를 먹는 것도 좋은 방법인데요.

수박씨는 단백질, 지방질, 당질, 무기질, 비타민B영양제 등 모든 영양소가 들어있는 좋은 식품입니다.
● 수박효능의 마지막으로는 변비해소입니다.

수박에는 섬유질이 풍부하여 대장의 운동을 촉진시켜줍니다.
이 때문에 변비와 숙변해소에 도움이 됩니다.

이상으로 수박효능에 대해서 알아보았습니다.
그렇다면 수박은 어떻게 먹으면 좋을까요?

때문에 몸이 차가운 체질을 가진 사람이 여름철 더운 날씨에 수박을 먹으면 배탈이 나는 것은 당연하다고 볼 수 있겠습니다.
수박을 이용한 음식 수박껍질 피클만들기 수박껍질 피클은 수박껍질이 가진 여러 장점 때문에 많은 사람들이 즐겨먹는 음식입니다.






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