스타프루트는 표면이 매끄럽고 꼭지가 싱싱한 것을 고르는 것이 좋습니다

스타프루트는 표면이 매끄럽고 꼭지가 싱싱한 것을 고르는 것이 좋습니다

1. 스타프루트 효능 스타프루트는 동남아시아 지역이 원산지입니다.
스타프루트의 과일 중에는 노란색과 빨간색 두가지 종류가 있는데요, 요즘은 노란색을 주로 재배하고 있습니다.



또한 이 스타프루트는 비타민A,C,미네랄,칼륨,칼슘,철분 등과 같은 영양소가 풍부하게 포함되어 있는데요, 우선 비타민 A는 항산화 기능을 하는 비타민으로서 눈건강에 도움을 주며, 항염작용이 있어 우리 몸을 건강하게 만들어줍니다.
스타프루트는 칼로리가 100g당 39~44kcal 정도로 높지 않아 다이어트에도 좋습니다.

다만, 당, 나트륨이 높은 편으로 과다섭취는 주의 해주세요.
2. 스타프루트의 부작용(주의점) 스타프루트는 100g당 39~44kcal정도의 열량을 갖고 있어 다이어트에는 좋지만, 열량이 높은 편이기때문에 과다섭취는 주의하셔야 합니다.

노란색 스타프루트는 부드러운 무맛이며, 빨간색 스타프루트는 딸기와 자몽의 중간 맛이 납니다.

스타프루트는 표면이 매끄럽고 꼭지가 싱싱한 것을 고르는 것이 좋습니다.

3 면역력 증진 - 스타프루트는 면역력을 향상시켜주는 비타민A와 C가 풍부하게 함유되어 있어, 피로회복에 도움을 주어 면역력 증진에 탁월한 효능이 있습니다.

4 피로회복 - 스타프루트에는 피로회복에 좋은 비타민C와 아미노산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
스타프루트를 섭취하면 이 피로회복 성분을 체내에서 100% 흡수하여 활력을 주어, 피로회복에 도움을 줍니다.

6 변비개선 - 스타프루트에는 풍부하게 함유된 식이섬유는 장운동을 활발하게 해주어 변비개선에 도움이 됩니다.

7 다이어트 - 스타프루트는 100g당 39~44kcal의 낮은 칼로리를 갖고 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

또한 피부의 주름을 예방하고 세포재생에 효과적인 효능이 있습니다.


또한 신경계와 근육의 기능을 정상적으로 유지해주는 효능이 있습니다.

5 엽산(Folic acid) - 엽산은 활성산소를 없애주고, 세포와 혈액을 건강하게 유지해주는 효능이 있습니다.

8 구연산(Citric Acid) - 스타프루트에는 구연산 성분이 함유되어 있습니다.
이 성분은 항산화작용이 뛰어나며, 요산수치를 낮춰주어 통풍에 효과가 있습니다.

또한 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 피부를 건강하고 깨끗하게 해줍니다.
10 스타프루트 섭취시 주의할점 스타프루트는 100g당 39~44kcal의 낮은 칼로리를 갖고 있는 다이어트에 도움이 되는 과일입니다.

100g당 100kcal 이상의 높은 열량을 갖고 있는 스타프루트는 과다섭취시 주의가 필요합니다.





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