쑥갓을 우려낸 물을 꾸준히 드시면 비만과 다이어트에 효과가 좋다고 합니다

쑥갓을 우려낸 물을 꾸준히 드시면 비만과 다이어트에 효과가 좋다고 합니다

이번 글에서는 사람들이 잘 몰랐던 쑥갓의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
이름만 들어도 왠지 모르게 쑥스러움이 느껴지는 채소!



봄나물에 속하는 쑥갓이 도대체 뭐가 좋아 이렇게 충격적인 효능을 가지고 있고, 우리 몸에서 어떤 작용을 하는 걸까요?
이 충격적인 쑥갓의 효능!

지금부터 알아보도록 하겠습니다.
쑥갓의 충격적인 효능 6가지 1. 소화촉진 변비예방 노화방지 쑥갓에는 소화촉진, 변비예방과 노화방지에 효과적인 비타민C가 풍부하며 또 철분과 엽산이 풍부하게 들어있습니다.

그래서 쑥갓 효능을 소화촉진, 변비예방, 피부미용 등으로 많이 알려져 있습니다.

6. 체중감량 쑥갓은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 주는데 도움이 된다고 합니다.


따라서 다이어트 식단에 쑥갓을 넣는 것도 좋다고 합니다.

쑥갓을 우려낸 물을 꾸준히 드시면 비만과 다이어트에 효과가 좋다고 합니다.
특히 물을 충분히 섭취하면 포만감을 주어 과식이나 폭식을 하는 것을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

또한 쑥갓은 위를 튼튼하게 해주며 식욕을 줄여주는데 도움이 되어 과식으로 인한 비만을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

비타민C를 충분히 드시면 감기를 예방하는데 도움이 되며, 쑥갓에 들어있는 풍부한 철분이 면역체계를 강화시켜 감기 예방에 도움이됩니다.

쑥갓이 녹색으로 변하면서 익으면 찬물에 담가 식히고 물기를 빼서 준비해주세요.


또한 비타민A가 풍부해 강력한 항산화 작용으로 활성산소 제거에 도움이 되고, 인체에서 생성되는 과산화지질이 혈관을 노화시키는 것을 방지해 줍니다.

비타민C의 작용으로 노화방지에도 효과가 있는 쑥갓입니다.
5. 다이어트 쑥갓은 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어 다이어트에 도움이 되며, 칼로리가 적어 다이어트에 도움이 됩니다.

특히 물을 충분히 섭취하면 포만감을 주어 과식이나 폭식을 예방하는데 도움이 되고, 변비를 예방하는데 도움이 됩니다.
6. 변비예방 쑥갓에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비예방에 도움이 되며, 풍부한 식이섬유가 장운동을 촉진해 배변을 도와 주어 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.

쑥갓 먹는법 고르는 법 쑥갓은 길이가 짧고 잎이 통통하며 꽃이 선명하고 짙은 녹색을 띠는 것이 좋습니다.

쑥갓은 줄기 쪽이 짧고 잎에 털이 있는 것을 좋습니다.
쑥갓은 잎이 부드러워 생으로 먹거나 데친 후에는 찬물에 바로 헹군 후에 먹습니다.

쑥갓은 뿌리 부분을 잘라내고 줄기를 먹은 후에 잎을 함께 먹어도 되며, 데친 쑥갓을 초장에 찍어 드시면 별미입니다.

쑥갓은 뿌리 근처 줄기가 흰색인 것이 단맛이 납니다.
쑥갓(꽃상추)을 고를 때 주의해야할 점은 상추(엉겅퀴)와 생김새가 비슷하기 때문에 헷갈려서 먹는 사람들이 있는데 상추(엉겅퀴)와 쑥갓은 맛과 성분이 상극으로 함께 먹으면 안됩니다.

4. 빈혈 개선 쑥갓의 철분이 풍부해 빈혈을 예방하는데 도움이 됩니다.
6. 다이어트 쑥갓에는 풍부한 식이섬유와 수분이 풍부해 포만감을 주는 다이어트에 도움이 되며, 칼로리가 적어 다이어트에 도움이 됩니다.

쑥갓 (꽃상추) 를 고를 때 주의해야할 점은 상추(엉겅퀴)와 생김새가 비슷하기 때문에 헷갈려서 먹는 사람들이 있는데 상추(엉겅퀴)와 쑥갓은 맛과 성분이 상극으로 함께 먹으면 안됩니다.





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