아스파라거스의 효능 1피로회복 아스파라긴산은 술독을 풀어주는데 효과가 있는데요

아스파라거스의 효능 1피로회복 아스파라긴산은 술독을 풀어주는데 효과가 있는데요

오늘의 주인공 아스파라거스입니다.
아스파라거스는 고대 로마인들에 의해 처음 발견 되었다고 알려져있는데요.



그만큼 오랫동안 사랑받은 식재료인데요.
오늘은 아스파라거스에 대해 좀더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

아스파라거스의 신비한 효능 아스파라거스는 아스파라긴산을 함유한 아스파라거스라는 말에서 이름이 유래되었는데요.
아스파라긴산은 숙취해소에 효과가 있는 것으로 알려져 있으며, 몸에 흡수되면서 아스파라긴산이 피로 물질인 젖산의 생성을 억제시켜줍니다.

아스파라거스의 효능 1.피로회복 아스파라긴산은 술독을 풀어주는데 효과가 있는데요.

특히 아스파라긴산이 풍부한 숙취해소 식품을 섭취할 경우, 숙취해소에 아주 큰 도움을 줄 수 있습니다.

아스파라거스는 아스파라긴산을 풍부하게 함유하고 있는데요.
이 아스파라긴산은 콩나물, 두부 등에 많이 들어있는 비타민C와 비슷한 성분입니다.

비타민C와 아스파라긴산은 피로회복에 큰 도움을 줍니다.
식이섬유의 일종인 아스파라긴산은 중성지방의 체내 흡수를 막아 중성지방의 축적을 막으며, 또한 체내 노폐물을 제거하여 다이어트에 도움을 줍니다.

특히 아스파라거스는 100g 당 22kcal 밖에 하지 않아, 다이어트 대용으로도 아주 좋은 채소입니다.

아스파라거스에는 뼈 건강에 도움을 주는 칼슘과 인이 풍부하게 들어 있어, 골밀도를 높여주며, 뼈를 튼튼하게 만들어 줍니다.

특히 아스파라거스에 함유되어 있는 칼슘은 우유보다 두 배 정도 많기 때문에, 뼈 건강에 아주 좋은 음식입니다.
비타민B1은 신진대사를 활발하게 하여 피부를 부드럽게 만들어 주며, 비타민B2는 피부의 건조함을 예방해 줍니다.

아스파라거스는 칼로리가 낮아, 다이어트에 효과적이며, 피부미용 및 노화방지에도 효과적입니다.
아스파라긴산은 콩나물에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C와 비슷한 성분으로, 아스파라긴산은 우리 몸 속 피로 물질인 젖산이 쌓였을 때, 해독작용을 하여 우리 몸에 피로 물질인 젖산을 분해하여 배출시켜 주어, 간기능 활성화 및 숙취해소에 좋은 음식입니다.

아스파라거스는 비타민 뿐만 아니라, 면역력 강화에 좋은 성분인 아스파라긴산이 풍부하게 함유되어 있어, 우리 몸의 면역력을 강화하는데 큰 도움을 줍니다.

아스파라거스의 효능 10.체중 감소 아스파라거스에 풍부하게 들어 있는 비타민B1과 아스파라긴산은 우리 몸 속 지방을 태우는 역할을 합니다.

단백질 성분인 아스파라긴산은 혈관을 튼튼히 해주며, 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 원활하게 해줍니다.
또한 아스파라거스는 아스파라긴산을 비롯하여, 다양한 성분들이 풍부하게 함유되어 있는데요.

아스파라거스의 효능 12. 피부미용 및 노화방지 아스파라거스 속에 풍부하게 들어 있는 비타민E는 피부 노화방지에 좋은 성분인데요.
이 비타민E의 항산화작용으로 활성산소를 제거하여, 노화를 효과적으로 예방하는데 좋습니다.

또한 아스파라거스에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C는 피부미용 및 노화방지에 좋으며, 비타민E는 피부 노화를 효과적으로 예방하여 피부미용에 좋은 식재료입니다.

특히 아스파라거스에 풍부하게 들어 있는 비타민C는 피로물질인 젖산이 쌓이게 되면, 분해하여 피로물질을 제거하는데 효과적입니다.

또한 이 비타민C는 우리 몸 속에서 유해산소의 생성을 억제해 주어, 노화를 효과적으로 예방하는데 도움이 됩니다.
다이어트를 하게 될 경우, 영양소는 골고루 섭취하되 칼로리가 낮은 음식을 먹어야 하는데요.

비타민A는 눈 건강에 도움을 주는 성분으로, 눈의 노화를 예방해 줍니다.
스트레스를 받게 될 경우, 우리 몸에 있는 비타민B1이 부족해지면, 신체에 스트레스가 쌓여 피로 및 염증을 유발하는데요.

아스파라거스에 풍부하게 함유되어 있는 비타민B1은 비타민B1을 섭취할 경우, 비타민B1의 흡수를 도와주기 때문에 스트레스 증상을 효과적으로 예방하는데 도움을 줍니다.
비타민C는 알콜 분해를 원활하게 해주어, 숙취해소에 탁월합니다.

아스파라거스에는 풍부하게 들어 있는 식이섬유가 우리 몸 속에 있는 콜레스테롤 수치를 조절해 주어, 콜레스테롤 수치 개선에 효과가 있으며, 피부 세포의 영양 공급 및 피부 활성화 효과가 있어, 피부미용 및 노화방지에도 좋습니다.
칼륨은 혈압을 조절해 혈압 조절에 뛰어난 효과가 있으며, 칼륨 성분이 혈압을 낮춰 주어 혈관을 튼튼하게 만들어 줍니다.






주의사항
글에는 잘못된 내용이 있을 수 있으며, 이에 대한 모든 판단은 독자의 책임입니다. 필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 일체의 책임을 지지 않습니다.
판단이 어렵거나 불가능한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.