불면증 개선 두리안에는 수면에 도움이 되는 세로토닌 성분이 풍부합니다

불면증 개선 두리안에는 수면에 도움이 되는 세로토닌 성분이 풍부합니다

저도 처음에 두리안을 접했을 때는, 냄새가 지독해 도저히 못먹을 것 같았지만 먹다보면 익숙해지네요.
일단 두리안 과일의 특징은 노란색을 띠고 있으며 겉은 울퉁불퉁한 모습을 보실 수가 있습니다.



냄새는 썩은 버터에 치즈와 같이 섞어서 먹는 듯한 정말 고약한 냄새가 나지만 그 속은 정말 달콤하고 맛있답니다.
그리고 두리안은 비타민A,D,E가 풍부하며 베타카로틴 성분이 풍부합니다.

칼륨이 풍부한 영양을 가지고 있기 때문에 나트륨 배출과 혈압 안정에도 도움을 줍니다.
그밖에 단백질, 식이섬유, 비타민C, 니아신, 마그네슘, 비타민E 등이 풍부하고 아연, 엽산, 인, 철분 등이 풍부합니다.

두리안 효능 1. 다이어트 및 노화방지 두리안에는 다이어트에 도움이 되는 성분들이 풍부합니다.

칼로리는 100g당 130kcal 정도이고, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주어 식사량을 줄이는 데에 도움을 줍니다.

또 노화방지에 좋은 항산화 물질이 풍부하여 피부미용 및 노화방지에 도움이 됩니다.

4. 변비예방 두리안에 풍부한 식이섬유는 장내에 있는 독소들을 배출시켜주기 때문에 장운동을 활발하게 해주어 변비를 예방하는데 도움이 됩니다.
5. 피부건강 및 노화예방 두리안에는 피부노화를 예방해줄 수 있는 성분들이 풍부합니다.

특히 콜라겐이 풍부하게 들어있어, 피부의 탄력에 도움이 되며, 주름을 예방하는데 도움이 됩니다.

7. 피로회복 두리안에는 비타민A와 비타민C 성분이 풍부하여, 우리 몸의 신진대사를 활발하게 해주어 피로회복에 도움이 됩니다.

9. 불면증 개선 두리안에는 수면에 도움이 되는 세로토닌 성분이 풍부합니다.

이것은 우리 수면을 유도하는 물질로 잠에 쉽게 들게 도와줍니다.

11. 소염작용 두리안에는 소염작용에 좋은 성분들이 풍부하며, 또한 피부미용에도 좋아 여드름 같은 피부질환에도 도움이 됩니다.
13. 면역력 강화 두리안에는 엽산 성분이 풍부하여 우리 몸의 면역력을 높여주어 감기 같은 각종 질병예방에 도움이 되며, 면력력 강화에 도움이 됩니다.

14. 항산화 작용 두리안에는 비타민E 성분이 풍부하며, 항산화 작용이 뛰어나 노화예방에 도움이 됩니다.

비타민E는 세포산화를 억제해주기 때문에 노화예방에 좋습니다.

15. 다이어트효과 두리안에는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주어 다이어트에 도움이 됩니다.

18. 다이어트 효과 두리안에는 비타민A와 비타민C 성분이 풍부하여 우리 몸의 신진대사를 활발하게 해 주어 체중감량에 도움이 됩니다.

식이섬유는 장운동을 활발하게 해주어 변비에 도움이 되며, 장에 있는 노폐물을 제거해 주어 건강하게 해줍니다.
21. 기력회복 두리안에는 비타민C와 엽산이 풍부하여 기력을 회복하는데 도움이 됩니다.

22. 빈혈예방 두리안에는 철분 성분이 풍부하여 빈혈예방에 좋습니다.

24. 간기능 향상 두리안은 베타카로틴 성분이 풍부하여 간의 해독작용을 도와 간기능을 원활히 만들어주는 데에 도움이 됩니다.

두리안에는 프로안토시아니딘 성분이 많이 함유되어 있는데, 이는 항산화 성분으로 우리 몸에 있는 유해한 활성산소를 제거해 줌으로써 각종 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.
4. 변비예방 및 변비개선 두리안에는 식이섬유가 풍부하여 위장을 완화해주며, 변비예방에 도움이 됩니다.

비타민E성분은 피부미용에 좋은 영향을 끼쳐 노화방지에 도움이 됩니다.
두리안에는 프로안토시아니딘 성분이 풍부한데, 이것은 강력한 항산화 작용을 통하여 우리 몸의 활성산소를 제거해 주는 역할을 합니다.






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