연근을 말리게 되면, 탄닌이라는 성분이 생기게 됩니다

연근을 말리게 되면, 탄닌이라는 성분이 생기게 됩니다

1. 치매예방과 기억력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
그러나 연근에는 비타민 B12가 풍부하게 함유되어 있습니다.

하지만 연근은 성질이 차고, 위장이 찬 사람은 섭취시 주의해야 하겠습니다.
연근의 껍질은 몸에 좋은 성분이 많이 있지만, 껍질을 벗겨서 드시기 때문에 많은 영양을 먹을 수 없습니다.

그 이유는 연근은 껍질을 벗긴 후, 시간이 지나면 갈변하게 되기 때문입니다.
또한 연근은 변비에도 좋습니다.

연근에 있는 식이섬유가 장운동을 활발하게 하여 변비 증상을 개선할 수 있기 때문입니다.
변비가 심한 분들은 식사를 충분히 하신후, 물을 많이 마셔주시고 연근을 드시면 더 좋을 것 같습니다.

또한 연근은 정신적으로 스트레스를 받는 분들도 많이 계시고, 평소에 잘 붓는 분들도 많이 계십니다.

따라서 이런 분들은 연근을 드실 때, 연근을 생으로 갈아 드시는 것이 좋으며, 즙을 내어 드시는 것이 연근의 효능을 보실 수 있는 방법이라 생각합니다.

연근에는 철분이 많이 함유되어 있습니다.
연근을 말리게 되면, 탄닌이라는 성분이 생기게 됩니다.

6. 혈액순환에 도움이 됩니다.
철분이 혈액을 생성해주는 조혈작용을 하기 때문에, 혈액순환에 도움이 됩니다.

평소에 혈액 순환이 원활하지 않은 분이라면 꾸준히 드시면 도움이 되실 것 같습니다.
연근은 생으로 먹는 음식 중에서도 잘 씹어 드셔야 하는 음식입니다.

이유는 연근의 경우, 표면이 매끄럽지 않고, 구멍이 많이 나 있습니다.
이런 이유는 식물성 섬유질이 다량으로 함유되어 있기 때문입니다.

연근에는 탄닌, 철분 등이 풍부해서 염증을 가라 앉혀주는 효과가 있습니다.

몸에 좋은 연근, 연근의 효능에 대해서 알게 되셨나요?

물론 몸에 좋다고 무작정 연근을 섭취하시면 안되겠죠?
연근에는 몸에 좋은 효능들이 있기 때문에, 적당한 섭취량을 지켜 주시는 것이 좋습니다.

다음으로 연근을 섭취하실 때 주의하실 점이 있습니다.
연근은 차가운 성질의 음식입니다.

따라서 평소에 손발이 차가운 분이나 아랫배가 찬 분들은 연근을 드실 때 따뜻한 성질의 음식과 함께 섭취해서 드시는 것이 좋습니다.
말린 연근을 차로 드시면 몸이 따뜻해지시기 때문에, 감기로 인해 고생하시는 분들이나 평소 변비로 고생하시는 분들, 노화 예방에도 도움이 되실 수 있습니다.



지금까지 연근의 놀라운 효능에 대해 알려드렸습니다.
평소에 위가 약해 고생을 하시는 분들은 연근을 꼭~!

드셔 보신 후, 몸에 좋은 효능들을 경험하시길 바라겠습니다.

설사개선 연근이 찬 성질을 지니고 있어 평소에 손발이 차거나 아랫배가 찬 분들이 드시면 설사가 나거나 배탈이 나는 증상을 개선하는데 좋습니다.
니코틴해독 연근에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있기 때문에, 평소에 흡연을 자주 하는 분이라면 연근을 섭취하시면 해독작용에 도움이 됩니다.

지혈효과 연근에는 비타민C, 철분, 탄닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 코피가 나는 분들이 연근을 드시면 지혈효과를 보실 수 있습니다.

평소에 코피가 자주 나시는 분들이 연근을 꾸준히 드시면 연근에 지혈작용이 있어, 코피를 개선하는데 도움이 됩니다.

피부미용 연근에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있기때문에, 피부를 매끄럽고 탄력있게 해주는 효능이 있어 피부미용에 좋습니다.
또한 여드름이나 기미, 주근깨와 같은 피부트러블을 개선하는데도 도움이 되며, 연근에 함유된 철분, 비타민 B2와 비타민B6 성분이 피부의 염증을 완화시켜 주기 때문에, 피부에 염증성 트러블이 있으신 분들이 드시면 피부를 개선하는데 도움이 됩니다.

연근은 연근대로, 날 것으로, 혹은 말려서 차로 드시면 되기 때문에, 평소에 연근을 꾸준히 드셔서 건강에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
빈혈예방 빈혈을 개선하는 효능이 있기 때문에 평소 빈혈이 있는 분이라면 연근을 꾸준히 섭취하시면 도움이 됩니다.






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