토마토는 칼로리가 낮아 비만인 사람들도 부담없이 즐길 수 있는 다이어트 식품입니다

토마토는 칼로리가 낮아 비만인 사람들도 부담없이 즐길 수 있는 다이어트 식품입니다

2. 토마토가 변비예방에 좋습니다.
토마토에는 수분이 매우 풍부하게 들어있으며 섬유소와 비타민K를 비롯한 각종 영양소가 풍부하게 들어있습니다.

이러한 성분들은 신진대사를 좋게 하여 변비나 소화불량 등을 개선하는데 좋은 효과를 준다고 합니다.
토마토에는 풍부한 성분들이 아주 많이 들어있는데요.

우선 칼로리가 매우 낮고 저칼로리 식품이므로 다이어트에 좋습니다.

토마토는 생으로 먹는것이 가장 좋으며 즙으로 먹을 경우에는 토마토에 설탕을 뿌려먹지 않고 그냥 먹는 것이 좋습니다.
토마토는 칼로리가 낮아 비만인 사람들도 부담없이 즐길 수 있는 다이어트 식품입니다.

또한 피부를 탄력있고 깨끗하게 만들어주는 효과도 있습니다.


5. 탈모예방에 좋습니다.

토마토에는 비타민P 성분이 풍부하게 들어있는데요, 비타민P는 머리카락의 주성분인 케라틴을 만드는데 필요한 성분입니다.

비타민P가 부족할 경우에는 머리카락이 건조해지고 윤기가 없어지며 심할경우 머리카락이 빠지게 됩니다.

토마토는 체지방을 분해시키는 역할을 하는데요, 몸에 포만감을 줌으로써 그 이후에 먹는 다른 음식의 칼로리를 줄여주는 역할을 하기 때문에 매우 좋은 다이어트 식품입니다.
또한 수분은 몸에 열이 올랐을때 열을 내려주는 효과가 있습니다.

3. 정력을 키워주는 토마토!


정력을 증강시키는 성분은 바로 비타민A와 비타민C입니다.

비타민A는 정자의 생성에 필수적이며, 비타민C는 테스토스테론 생산에 필수적입니다.
1주일에 7차례 이상 토마토를 섭취하게 되면 혈압을 낮추는데 큰 도움이 됩니다.

이는 토마토의 '리코펜' 성분 때문인데요, 바로 이 리코펜 성분이 정자 수를 늘려주기 때문이랍니다.

6. 다이어트에도 효과적인 토마토!
다이어트를 하는 사람들은 대부분 식사 대신 토마토를 먹는 경우가 많은데요, 그만큼 토마토는 칼로리가 낮고 지방이 적어 다이어트를 하는 사람들에게 적합한 식품입니다.

또한 풍부하게 들어있는 비타민 성분이 체내에서 미네랄이 빠져나가는 것을 막아주어 다이어트를 할 때 좋은 식품이랍니다.
7. 변비예방에 좋은 토마토!

토마토에는 비타민A,B,C 뿐만아니라 비타민K까지 풍부하여 천연 변비약이라고 해도 과언이 아니랍니다.

토마토를 먹으면 수분과 식이섬유를 동시에 섭취하는 것이 가능한데요, 때문에 변비를 개선하면서도 다이어트까지 하는 일석이조 효과를 기대할 수 있답니다.

또한 이뇨작용을 원활하게 만들어 수분이 자주 배출되지 않는 사람이라면 피부 미인으로 거듭날 수 있습니다.
11. 스트레스 해소에 좋은 토마토!

다이어트를 하는 사람에게 토마토는 최고의 간식이랍니다!
그만큼 몸에 아주 좋은 음식이란 이야기가 될 것 같은데요, 토마토가 너무 작으면 먹는데 질리기도 하시고, 크다면 맛이 없을것 같아서 고민이 될 것 같은데, 토마토는 크기에 상관없이 효능만으로도 충분합니다.






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