영양사가 칭찬해 마지않는 건포도를 열심히 드셔보세요

영양사가 칭찬해 마지않는 건포도를 열심히 드셔보세요

건포도는 흔히들 말린 과일로 드시는데요.
건포도는 그냥 말린 과일인데요!

건포도의 놀라운 효능에 대해 한번 알아볼까요?
요즘 많은 사람들이 크고 작은 질병으로 고생을 하는데요.

2. 다이어트 이는 건포도 뿐 아니라, 건포도에 들어있는 식이섬유가 포만감을 주어 다이어트에 도움이 되기 때문입니다.
건포도의 식이섬유는 수분을 흡수하여 40배 정도 증가하기 때문에 포도의 열량을 그대로 섭취할 수 있고, 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

뿐만아니라, 건포도에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요.

따라서, 체중감량을 위해 섭취하시는 경우, 건포도를 드시면 매우 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

3. 피부건강 앞서 말씀드린바와 같이 건포도는 항산화 효능이 매우 뛰어난 식품입니다.

이 항산화 효능으로 인해 건포도는 피부건강에도 매우 좋은 식품입니다.
앞서 말씀드린바와 같이 건포도는 비타민C 함유량이 레몬의 3배, 감자의 7배나 된다고 합니다.

비타민C는 대표적인 항산화 성분으로, 피부의 콜라겐 합성을 촉진하여 피부를 탄력있고 건강한 피부로 가꿔줍니다.

또한, 피부의 주름을 예방하고 방지하는 효과도 가지고 있습니다.

이는 비타민C가 콜라겐을 합성하는데 도움을 주고, 새로운 콜라겐의 합성을 촉진시켜 피부의 탄력을 증가시키기 때문입니다.

또한, 건포도에는 피부를 검게하는 멜라닌 색소 형성을 억제하는 효능도 있어, 피부 미용에 좋다.

건포도에 들어있는 성분이 나쁜 콜레스테롤의 수치는 낮추고 좋은 콜레스테롤의 수치는 높여 주는 것이기 때문입니다.
7. 변비예방 건포도는 변비 예방에 도움이 되는 식품입니다.

포도는 껍질과 씨까지 버릴 것이 없는 과일로, 섬유질, 비타민, 무기질이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 펙틴 성분이 장을 자극하면서 장의 운동을 활발하게 하는데 이 때문에 변비 예방에 도움이 됩니다.

건포도에는 셀레늄 성분이 다량 함유되어 있는데요.


10. 눈 건강 건포도는 눈 건강에도 매우 효능이 있습니다.

11. 탈모 건포도는 탈모 예방에 도움이 되는 식품입니다.

그러나 건포도는 당도가 높기 때문에 과다섭취시 살이 찔 수 있고, 배가 부를 수도 있습니다.
건포도는 그대로 섭취하거나, 빵, 과자, 케이크 등 각종 가공식품에 첨가하여 이용하기도 합니다.

따라서, 씨까지 모두 드시는 것을 권해드립니다.

건포도를 섭취하는 것은 건강을 위해 매우 좋은 습관입니다.

그럼 오늘은 영양사가 칭찬해 마지 않는 건포도의 놀라운 효능에 대해 알아봤습니다.

영양사가 칭찬해 마지않는 건포도를 열심히 드셔보세요.
몸에 좋은 영향을 주는 건포도!

꼭 챙겨 드시기 바랍니다.





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