최근 코코넛오일 효능 중 하나로 면역기능이 있다는 것이 알려지고 있다

최근 코코넛오일 효능 중 하나로 면역기능이 있다는 것이 알려지고 있다

1.콜레스테롤 조절 및 다이어트 코코넛오일에는 우리 몸이 섭취하는 여러 지방 중에서도 지방산의 일종인 중쇄지방산과 올레산이 있기 때문에 섭취시 콜레스테롤 조절에 도움이 된다.
콜레스테롤은 인체에 필수적인 성분이지만 체내에서 스스로 합성되기 때문에 음식을 통해 섭취하여야 한다.



체내에서 합성되는 콜레스테롤은 대부분 간에서 담즙의 형태로 분비되며, 간에서 생성되는 콜레스테롤은 약 80%에 해당한다.
그리고 소화를 통해 흡수되는 콜레스테롤은 20%에 해당하고, 나머지 10% 정도가 인체에 필요한 부분이며, 콜레스테롤은 주로 육류, 생선류, 유제품 등에 많이 함유되어 있으며, 혈중 콜레스테롤 양 개선에 도움이 되는 대표적인 음식들이 계란, 두부, 검정콩, 김, 아보카도, 소라, 조개류 등이다.

코코넛오일에는 중쇄지방산인 라우릭산과 올레산 성분이 많이 함유되어 있어 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되며, 실제로 라우릭산과 올레산는 지방산이지만 에너지를 내는데 매우 중요한 역활을 하는 물질이다.
코코넛오일이 소화가 잘 안되는 것은 라우릭산 성분과 코코넛오일내에 있는 지방산이 소화가 안되는 성분으로 되어 있기 때문이며, 중쇄지방산은 에너지로 전환이 빠르고 간에서 콜레스테롤 합성을 억제하는 효능이 있는데, 콜레스테롤이 에너지로 전환되면서 콜레스테롤 분해를 촉진시켜 간의 지방을 감소시키고 에너지로 전환되도록 하고, 콜레스테롤 분해과정에서 발생되는 부산물인 담석을 배출하고, 콜레스테롤의 합성을 억제하는 효능이 있다.

중쇄지방산은 또한 체지방을 감소시키고, 피부에도 효과가 있어 다이어트에도 효과적이다.

중쇄지방산은 주로 라우릭산과 올레산으로 구성되어 있고, 올리브유, 코코넛유 등의 필수지방산으로 구성되어 있다.


2.면역기능 최근 코코넛오일 효능 중 하나로 면역기능이 있다는 것이 알려지고 있다.

코코넛오일은 자체적으로 면역력을 강화시키는 성분을 함유하고 있는데, 이 성분을 함유하고 있는 대표적인 오일이 바로 코코넛오일이다.
면역력 강화에 효과적인 것은 바로 라우릭산과 올레산이다.

코코넛오일은 또한, 비타민과 미네랄, 아미노산이 풍부하여 피부에도 좋은 영향을 미치며, 피부 노화방지에도 효과가 있다.

7.소화불량 및 변비 개선 코코넛오일이 가지고 있는 코코넛오일의 중쇄지방산 효능은 소화를 촉진시키고, 소화불량 개선에 효과적이다.

또한, 변비를 개선시키는데 효과적이며, 특히, 장내의 숙변을 분해시키는 효능이 있기 때문에 코코넛오일을 섭취할 경우, 숙변을 제거하고 소화를 촉진시켜 변비를 개선하는데 도움이 된다.


또한, 코코넛오일은 소화불량, 변비에 도움이 되는 이유는 바로 중쇄지방산에 있다.

중쇄지방산은 장내의 삼투압을 유지시켜 장을 부드럽게 하여 장운동을 촉진시키고, 장내의 노폐물을 흡착, 배출시켜 변비에도 도움이 된다.

8.다이어트 코코넛오일이 다이어트에 도움이 된다는 사실은 이미 여러 연구를 통해 입증이 되었다.
코코넛오일은 중쇄지방산 함량이 약 50% 정도로 풍부하기 때문에 라우릭산과 올레산 함량이 많은 식단을 구성할 경우, 중쇄지방산 함량이 높기 때문에 다른 지방의 지방산보다 같은 칼로리를 섭취하더라도 체지방을 감소시키는데 좋은 효과가 있다.

또한, 코코넛오일 속에 들어 있는 중쇄지방산이 우리몸에 있는 지방을 분해하여 에너지로 사용시키는 효과가 크기 때문에 다이어트에 도움이 된다.
9.관절염 예방 및 개선 코코넛오일 효능중 하나로 관절기능 개선에 도움을 준다.






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