영양사 출신이 극찬하는 무의 놀라운 효능

영양사 출신이 극찬하는 무의 놀라운 효능

우선 해독의 효과가 매우 뛰어납니다.
우리 몸 안에 있는 독소를 어떻게 배출하세요?



무를 섭취하는 것인데, 우선 무는 100미터의 높이로 자라는 식물이 있어요.
그런데 이 뿌리에는 우리 몸에 좋은 영양성분을 제공하는 여러 가지 영양소가 들어 있어요.

즉, 무는 뿌리에 영양분을 제공하고, 잎과 줄기는 우리 몸에 이로운 영양소를 제공해요.
그래서 한의학적으로 무를 약으로 사용해왔는데, 바로 해독(解毒)을 해 주기 때문이죠.

해독에는 무즙이 최고입니다 다음으로 무즙에 대해 알아보겠습니다.
무즙은 무에서 추출한 즙으로 무는 뿌리, 잎, 줄기에는 수분이 90~95%에 달하며, 나머지는 섬유질과 비타민C가 많아요.



즉, 무의 효능은 뿌리와 잎, 줄기에 풍부하게 있다는 것을 알 수 있어요.
또한, 무즙은 약으로 사용하고 있어요.

무즙은 무의 영양소를 그대로 함유하고 있어서 매우 효과가 좋은데, 무즙의 효능은 매우 뛰어나다고 합니다.
우선, 무즙의 효능은 해독(解毒)의 효과에요.

해독을 하는 과정에서 몸속에 쌓여있는 노폐물 및 독소를 제거해 주죠.

즉, 몸에 쌓여있는 노폐물과 독소를 빨리 제거해 주어서 깨끗한 몸을 유지시켜 줘요.


그다음은 소화(消化)를 돕고, 기침을 가라 앉히는 효과도 있으며, 항(抗)산화제(비타민C를 포함) 역할도 한다고 해요.

또한, 무의 효능은 비타민 C가 풍부하며, 특히 잎에는 비타민A와 카로틴이 풍부하다고 해요.
무의 효능은 이 정도라면 다들 아실 것 같아요.

무즙은 정말 만병통치약이죠.
이 정도로 무즙의 효능이 뛰어나니, 무즙의 효능을 제대로 알고 무의 효능을 제대로 섭취하는 편이 좋을 것 같아요.

이번에는 무즙의 효능 중 다이어트에 대해 알아보겠습니다.

우선 무를 섭취하는 방법은 다양해요.

무즙을 섭취하는 방법은 가장 일반적인 방법으로 무를 즙을 내서 먹는 방법이에요.
그런데 이렇게 무를 즙을 내서 먹는 방법은 매우 간단한데, 무즙의 효능이 매우 뛰어나죠.

무즙의 효능은 매우 다양한데, 우선 해독과 다이어트에 매우 탁월해요.

그럼 무즙의 효능인 해독과 다이어트에 대해 자세히 알아볼게요.

먼저 해독에 대해 알아볼게요.


보통 해독을 하는 과정에서 우리 몸에 좋은 영양성분을 다량 함유한 뿌리와 잎, 줄기에 영양을 공급하죠.

그런데, 일반적으로 무는 뿌리와 잎, 줄기에 영양을 공급하는 반면, 무즙은 뿌리에 영양을 공급한다고 해요.
그럼 왜 뿌리에 영양을 공급할까?

무를 생으로 먹으면 굉장히 맛있어요.
맛이 너무 좋죠.

무는 뿌리식물로 영양소가 풍부하며, 섬유질이 풍부하여 소화를 촉진시켜 주죠.

특히 뿌리에는 섬유소와 비타민C가 많아요.

즉, 뿌리의 영양소를 흡수하여 몸에 도움을 주는 것이죠.

그리고, 무의 뿌리에는 많은 영양소가 들어 있어요.

그중에는 디아스타아제라는 소화 효소도 많은데, 뿌리에는 소화 효소가 많아요.
따라서 뿌리에 있는 디아스타아제 성분은 소화를 원활하게 하고, 장운동을 도와주는 역할을 합니다.

이 디아스타아제 성분은 위장의 점막을 자극하여 살균 작용이 있어요.
또한, 디아스타아제 성분은 콜레스테롤을 분해하는 역할을 해요.

왜냐하면, 뿌리의 무즙에는 수분과 더불어 많은 영양성분이 있기 때문이죠.
그뿐만 아니라 무는 뿌리에 있는 영양을 흡수하여 여러 가지 영양소도 얻을 수 있고, 섬유질도 많아서 배변을 원활하게 해주며 변비에도 매우 좋다고 해요.

활성산소는 세포를 공격하는 것 외에 세포 내에 있는 단백질 성분을 산화시켜 단백질의 기능을 소실시키기도 합니다.
그런데, 무즙은 많은 종류의 활성 산소 중에서도 특히 활성산소를 제거에 매우 탁월해요.

왜냐면 무에는 무의 영양소 중에 많은 성분인 비타민C나 비타민A, 비타민B2, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등의 성분이 풍부하게 들어 있어요.
그래서 무는 버릴 것이 없으며, 우리 몸에 매우 좋은 식품이라고 해요.






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