왜 전문가들은 볶음밥을 최고의 음식이라고 하는 걸까요?

왜 전문가들은 볶음밥을 최고의 음식이라고 하는 걸까요?

볶음밥은 다른 요리에 비해 만드는데 많은 수고가 필요하지 않아서 좋고, 다른 음식과 함게 먹을 수 있어서 좋습니다.
하지만 재료들이 가진 재료들의 궁합을 잘 따져가면서 만들어야 하기 때문에 평소에 요리에 관심이 없는 사람들은 볶음밥을 만들기 힘든 게 사실입니다.



그렇다면 왜 전문가들은 볶음밥을 최고의 음식이라고 하는 걸까요?
볶음밥의 효능 다이어트 필수 아미노산이 풍부해서 다이어트 시 부족하기 쉬운 열량을 보충하기 좋은 식품입니다.

그래서 볶음밥을 다이어트식이라고 부릅니다.
또한 단백질과 비타민이 풍부하고 소화가 잘 되는 식품입니다.

특히, 밥을 먹고 나서도 속이 부대끼지 않아서 다이어트를 하는 사람들이 많이 먹습니다.
맛을 내기 어렵지 않은 담백한 맛으로 다양한 요리에 활용하기도 좋은 식품입니다.



영양적으로 균형이 잡혀 있고, 소화흡수가 잘 됩니다.
고소한 맛과 단맛이 있어서 질리지 않고 오랫동안 먹을 수 있습니다.

지방 함량과 열량이 낮아 다이어트 시 많이 먹어도 살이 찌지 않습니다.
식이섬유가 함유되어 있어 변비 예방에도 효과적입니다.

또한 비타민 B군이 풍부하게 함유되어 있어서 다이어트 시 떨어진 면역력을 높이는데 도움을 줍니다.

비타민이 풍부한 야채를 많이 넣어 비타민의 섭취가 가능하며, 칼로리가 낮아서 체중감량 시 섭취하기 좋은 식품입니다.

밥은 양 조절에 실패하는 일이 많은데, 볶음밥은 밥을 넣고 볶아서 양 조절이 간단하고 열량도 낮아서 체중감량에 많은 효과를 줍니다.

소화가 잘되고, 나트륨 함량이 낮아서 다이어트 시 먹어도 크게 부담이 가지 않습니다.
두뇌의 성장호르몬이 증가합니다.

필수아미노산은 나이가 들면서 서서히 줄어들지만, 볶음밥에 함유된 필수아미노산은 오히려 증가해서 건강한 몸매를 만들어 줍니다.
피로회복과 기력보충에 좋습니다.

불 앞에 오래 서 있는 일을 하는 사람이나 운동선수들에게는 필수적입니다.

특히, 밥에는 피로회복에 좋은 비타민 B1, B2가 많이 있고, 필수아미노산이 풍부해서 체력을 회복해 주고, 기운을 돋구어 줍니다.
면역력을 증가시켜 줍니다.

스트레스를 받는 일이 많은 직장인들은 만성피로에 시달립니다.
스트레스를 풀지 못하면, 건강에도 좋지 않아서 건강한 삶을 유지하기 힘듭니다.

볶음밥은 스트레스를 많이 받는 직장인이나 수험생 등에게 면역력을 증가시켜 줍니다.
변비 및 대장건강에 효과적입니다.



불규칙한 식습관과 인스턴트 음식이 주를 이루는 현대인들은 변비에 많이 시달립니다.
비타민이 풍부해서 피부를 좋게 해 줍니다.

피부는 몸속 장기와 함께 노화하는 경우가 많습니다.
피부노화를 방지하기 위해서는 비타민이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋습니다.

볶음밥에는 비타민B가 많이 들어있어서 피부를 맑게 해주고, 노화를 방지하는데 도움을 줍니다.
스트레스를 받거나 긴장하면 위가 아픈 경우가 있습니다.

그래서 소화 불량이 자주 생기고, 잦은 트림이나 속이 더부룩한 증상이 생깁니다.

이런 경우 위 건강에 좋은 음식을 먹어야 합니다.
스트레스를 받거나 긴장을 하면 신경이 많이 예민해지는데, 그런 경우 위에 좋은 음식을 먹으면 해소할 수 있습니다.

비타민 미네랄이 풍부해서 피부미용에 좋습니다.
비타민과 미네랄은 신진대사를 활발하게 만들고, 우리 몸에 필요한 물질들을 만들어 주어서 피부 건강에 도움을 줍니다.

그러한 음식은 볶음밥이 좋습니다.
노화를 방지합니다.

나이가 들면 우리 몸의 모든 조직에 노화가 찾아오는데, 특히 얼굴과 목, 손, 팔, 엉덩이는 노화가 빨리 진행되는 부위입니다.
그리고 탄수화물인 밥을 같이 먹으면 노화를 방지할 수 있습니다.

다이어트에 도움이 됩니다.
다이어트를 할 때는 필수적으로 식이섬유가 많이 든 음식을 먹으면 좋습니다.

그리고 필수아미노산의 일종인 라이신이 풍부해서 다이어트 시 부족하기 쉬운 열량을 보충해 줍니다.
위를 보호해 줍니다.

두뇌발달에 도움을 줍니다.

그리고 이런 일을 하면 뇌의 발달에 문제가 생기고, 집중력이 떨어지게 됩니다.

볶음밥은 탄수화물뿐만 아니라 단백질과 비타민, 무기질 등의 영양소가 풍부하고, 소화흡수가 잘되는 식품이라서 뇌의 발달에 도움이 됩니다.
장운동에 도움을 줍니다.

장운동이 활발하지 않으면 변비가 생깁니다.
식이섬유가 풍부한 음식을 먹으면 변비를 예방할 수 있고, 장운동을 활발하게 만들어 줍니다.

키가 크려면 성장호르몬이 많이 필요합니다.
빈혈은 철분이 부족해서 생기는 경우가 많습니다.

철분은 각종 조직의 혈액을 만들 때 필요합니다.
면역 체계를 강화시킵니다.

면역력이 떨어지면 감기나 바이러스에 쉽게 감염이 됩니다.

면역력을 높이기 위해서는 면역체계를 강화시키는 음식이 좋습니다.
단백질이 풍부한 음식은 다양한 종류의 신선한 야채와 육류, 해산물이 있습니다.

피로회복에 도움을 줍니다.
음식을 급하게 먹고, 피로가 쌓일 때, 몸이 무겁고, 나른할 때는 비타민이 풍부한 음식을 먹습니다.

특히, 비타민과 미네랄은 신진대사를 활발하게 만들어서 피로를 풀어주고, 면역 체계를 강화시켜 줍니다.
변비를 예방합니다.

변비는 만병의 근원입니다.
변비를 예방하기 위해서는 식이섬유가 많이 들어있는 음식을 먹습니다.

체중을 조절하는데 좋습니다.
체중이 감소할 때, 식사량이 적으면 체중은 더 빠른 속도로 감소합니다.

다이어트 시 음식량을 줄여야 하는데, 음식량을 줄이기 힘들 때는 단백질이 풍부한 음식을 먹고, 밥을 조금만 넣고, 야채를 많이 먹어서 식사량을 줄이면 체중을 조절할 수 있습니다.
성장 발육에 좋습니다.






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