술을 자주 마시는 분들에게는 율무차가 좋지 않습니다

술을 자주 마시는 분들에게는 율무차가 좋지 않습니다

율무차 (곡차) 율무 100g, 물 2L를 넣고 먼저 물을 끓여 줍니다.
물이 끓으면 율무를 넣어서 10분 정도 더 끓인 뒤 불을 끄고 잠시 두면 율무차가 완성됩니다.

율무에는 단백질과 니아신, 칼슘, 철분이 풍부하고, 아미노산인 글루탐산이 풍부해 율무차를 꾸준히 마실 경우 다이어트와 피부미용에 효과를 볼 수 있습니다.
또한 율무는 위를 튼튼하게 하고, 항산화작용을 하며, 노화방지에 좋습니다.

율무는 볶아서 가루로 만든 뒤에 물에 타서 마시는 것이 가장 좋습니다.
또한 율무차는 밥 대신으로 먹어도 좋고, 더운 여름 시원한 맥주와 율무차를 함께 마시면 여름철 건강을 지킬 수 있습니다.

율무차 만드는 법 1. 율무를 채반으로 한번 걸러줍니다.

2. 율무를 걸러낸 차를 다시 한 번 더 채반으로 걸러줍니다.


3. 걸러낸 차를 주전자에 넣고 다시 물을 끓여 줍니다.

이때 율무를 채반으로 한 번 더 걸러주면 더욱 좋은 율무차를 만들 수 있습니다.
율무차 만드는 법 4. 물이 다 끓으면 불을 끄고 율무 1~2 숟가락을 넣어서 잘 저어주면 율무차가 완성됩니다.

율무차는 피부미용에도 아주 좋습니다.

율무차의 효능 1. 혈압을 낮춰주는 효능이 있습니다.

율무에는 폴리코사놀이라는 성분이 다량 함유되어 있어 체내 중성지방 및 콜레스테롤, 체내 축적된 노폐물을 배출시키고, 혈압을 낮춰주는 효능이 있습니다.

2. 피부미용에 좋은 효능이 있습니다.

율무에는 기미, 주근깨를 억제하는 효능이 있습니다.
3. 이뇨작용이 있습니다.

평소에 소변을 잘 보지 못하는 분들에게는 율무가 좋은 식품입니다.
4. 노화방지에 좋습니다.

율무에는 비타민, 아미노산, 유기산 등의 각종 미네날이 다량 들어 있습니다.

그리고 율무는 항산화작용을 하는 것으로 유명합니다.
즉 율무가 우리 몸에 노화작용을 하는 활성산소를 제거하고, 세포의 산화적 손상을 막아주는 효능이 있다는 것입니다.

율무차의 부작용 율무는 이뇨작용을 도와 몸이 붓는 증상에 도움을 주지만, 평소에 소화기가 약하거나 설사를 자주 하는 분들에게는 율무의 부작용이 나타날 수 있습니다.

몸에 좋은 율무차, 율무차를 맛있게 먹는 법 1. 변비가 있는 사람들은 율무차를 많이 먹는 것이 좋습니다.

그래서 변비가 심한 사람들은 율무차를 섭취하시면 변비 해결에 도움이 됩니다.
2. 위가 좋지 않은 사람들은 율무차를 마시는 것이 좋습니다.

그리고 율무차는 이뇨작용에 도움을 주어 몸의 부기를 빼는데 효과가 있습니다.
특히 술을 자주 마시는 분들에게는 율무차가 좋지 않습니다.

5. 율무차를 섭취할 경우 주의해야 할 점이 있습니다.
이상 율무차의 효능 과 부작용에 대해 알아보았습니다.






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