이 약밥이 어떤 효능을 갖고 있는지는 잘 모릅니다

이 약밥이 어떤 효능을 갖고 있는지는 잘 모릅니다

약밥은 찹쌀밥에 견과류가 첨가된 밤, 대추, 잣 등을 섞어 만든 전통음식입니다.
그런데 이 약밥이 어떤 효능을 갖고 있는지는 잘 모릅니다.



한 마디로 밥이 보약입니다.
맛은 어떤지 모르겠지만 약밥에는 다른 음식에선 보기 힘든 효능들이 많이 있습니다.

아래에 소개하는 약밥의 충격적인 효능들을 잘 살펴보시기 바랍니다.
그리고 밥은 물론 각종 견과류, 대추, 밤, 은행, 잣 등도 많이 들어 있어 영양가 높고 맛과 건강을 모두 챙길 수 있습니다.

또한 각종 곡물류가 많이 들어 있어 쌀밥 대신 약밥을 먹으면 쌀을 먹지 않았을 때보다 우리 몸에 더 유익하다고 할 수 있습니다.

약밥의 놀라운 효능(충격) 2. 위 건강 및 소화력 향상 약밥은 쌀의 속겨층과 씨눈에는 많은 양의 각종 무기질과 단백질, 비타민, 식이섬유가 함유되어 소화력을 향상시킵니다.


그리고 쌀겨층과 씨눈에 들어있는 리놀레산은 위장의 부담을 덜어 주고, 소화를 도와 위 건강에 도움을 줍니다.

또한 단백질과 섬유질, 비타민B1, B2는 탄수화물 대사를 원활히 하여 소화불량 증상을 개선하는데 도움이 됩니다.
또한 약밥에 견과류를 첨가해 먹으면 견과류에 함유된 칼륨이 체내 나트륨 배출을 도와 혈압을 정상적으로 유지하는데 도움이 됩니다.

따라서 쌀밥보다는 약밥을 먹는 것이 다이어트에 더 효과적입니다.

약밥의 경우 밥 한 공기(210g)에 150kcal로, 약 100~120kcal입니다.

약밥은 포만감을 주며, 100kcal 정도는 밥 한 공기로도 식사가 가능합니다.

따라서 약밥에 다양한 견과류를 첨가하여 먹으면 과식을 막고, 칼로리 섭취를 제한할 수 있습니다.

따라서 각종 곡물이 많이 든 약밥을 먹으면 자연스레 혈액순환이 잘 되어 두뇌활동을 촉진시켜 줍니다.
또한 각종 견과류와 은행, 밤, 잣, 호두 등에는 두뇌건강에 좋은 성분이 많이 함유되어 있습니다.

따라서 약밥에 이들 견과류를 첨가해서 먹으면 두뇌활동을 촉진시키고, 집중력이 높아지며, 기억력 또한 향상시켜 줍니다.
약밥의 놀라운 효능(충격) 7. 면역력 강화 및 감기예방 약밥에는 각종 각종 견과류와 밤, 은행, 잣, 호두 등에 다량 함유된 비타민B1과 비타민E가 면역력을 높이고 감기를 예방해 줍니다.

그리고 쌀에 들어있는 비타민E의 경우, 사람의 면역기능을 증가시켜 주기 때문에, 약밥을 꾸준히 먹으면 감기를 예방할 수 있답니다.

즉, 약밥을 먹으면 영양소가 몸에 골고루 흡수되어 비만을 예방해 주고, 콜레스테롤 수치를 정상으로 만들어 준답니다.
즉, 다이어트에 도움이 됩니다.

그런데 다이어트를 하고 싶어도 음식을 제한하기 힘든 경우가 많습니다.

이럴 때 약밥을 먹으면 좋습니다.
다이어트를 하기 위해서는 약밥을 먹으면서 칼로리가 적은 각종 군것질을 같이 먹는 것이 효과적입니다.

약밥의 놀라운 효능(충격) 11. 피부미용 및 노화예방 각종 견과류에는 필수지방산인 올레산, 리놀렌산이 많이 들어있는데, 이 성분들은 노화를 방지해 주고 피부를 탄력있고 매끈하게 해 주는 효과가 있습니다.


그리고 쌀에 함유된 리놀레산은 피부의 대사작용을 활발하게 하여 피부노화를 예방해 주는 효과가 있으며, 비타민E, 단백질, 미네랄 등 각종 영양성분들이 피부를 건강하고 윤기있게 지켜주고, 머리카락의 성장을 촉진하는 작용을 하여 피부를 젊고 건강하게 유지시켜 줍니다.

또한 비타민 B1이 풍부하게 들어있어, 밥을 꾸준히 먹으면 피부를 맑고 깨끗하게 만들어 줍니다.

그러나 이러한 영양성분들도 역시 신체활동을 하는 과정에서 모두 소진되게 됩니다.
그런데 쌀에는 단백질이 2.4%, 비타민 B1, B2가 0.8%, 니아신 등으로 각종 영양소가 풍부하게 들어있습니다.

또한 각종 비타민과 각종 영양소가 풍부하여 피로로 고생하는 사람들에게 좋습니다.
따라서 비만으로 고생하는 사람에게 좋은 음식입니다.

특히 각종 비타민과 각종 영양소가 풍부하여 스트레스로 고생하는 사람에게 좋습니다.





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