파파야에는 비타민C가 풍부하다고 합니다

파파야에는 비타민C가 풍부하다고 합니다

파파야의 효능 1. 다이어트에 효과적이다.
파파야는 칼로리가 낮은것은 물론이고, 파파야의 단백질 분해효소인 파파인이라는 성분이 소화 과정을 촉진시키는 역할을 해준다고 합니다.

파파인 성분은 장에서 지방을 흡수되는 것을 방해하여 소화에 도움이 된다고 합니다.
특히 다이어트에 효과적이라고 하는데요, 파파인 성분은 파파야 과일 자체에 있지만 파파야의 씨앗에 매우 풍부하게 들어 있어 파파야 다이어트를 하는 이들이 간과해서는 안되는 성분이라고 하니 명심하세요~!

또한 파파야에는 식이섬유도 풍부하다고 하네요~ 식이섬유가 장속에서 수분을 흡수해주는 역할을 하여 변비에 도움을 준다고 합니다.
식이섬유가 많은 과일과 채소를 함께 섭취하면 장 기능이 보다 원활해지겠죠?

파파야에는 비타민C가 풍부하다고 합니다.
비타민C는 피부 미백에 도움이 된다고 알려져 있는데요, 파파야에는 그 비타민C 함유량이 레몬의 20배, 토마토의 5배나 함유되어 있다고 하네요~ 특히 파파야에는 비타민C 뿐만 아니라 리코펜이라는 성분이 함유되어 있는데요, 리코펜은 피부노화를 막아주는 항산화작용을 해준다고 합니다.

그래서 피부를 노화시키는 활성산소를 제거하는데 효과적이라고 하는데요, 피부를 맑고 투명하게 가꾸어 주는데 도움이 될 것 같습니다.

파파야는 소화불량에 효과가 좋다고 하는데요, 그 이유는 파파야의 단백질 분해성분인 파파인이 위액의 분비를 촉진시켜 소화불량 증상을 개선해 주기 때문입니다.
그래서 소화불량에 효과를 본 경험자들이 파파야의 효능을 극찬하는 거겠죠?

파파야에는 칼륨이 풍부하게 들어 있어 우리 몸의 혈관에 있는 나트륨을 제거해주는 효과가 있다고 합니다.
또한 파파야에는 비타민A 성분이 풍부합니다.

비타민A는 혈관을 확장시키고 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고, 염증을 완화시켜주는 효과가 있어 혈관건강에 좋은 영양성분이라고 합니다.


7. 면역력을 높여준다.

파파야는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민C는 면역력을 높여주는 성분으로 잘 알려져 있는데요, 비타민C는 우리 몸에서 세포를 결합하고 조직을 형성하는데에 도움이 된다고 합니다.
그래서 면역력을 높여 신체가 각종 바이러스에 저항할 수 있는 환경을 만들어 준다고 합니다.

파파야는 또한 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있어 항산화작용이 뛰어나고 신체를 건강하게 유지시켜 면역력을 높여주는 효과가 있다고 합니다.
파파야는 건강한 신체를 유지시킬 수 있는 유익한 성분을 풍부하게 갖고 있는 과일이네요!



식이섬유는 장속에서 변비가 생기는 것을 막아준다고 하는데요, 변을 부드럽게 만들어 주어 변비가 생기는 것을 예방해 준다고 합니다.
또한 파파야는 수분이 풍부하게 함유되어 있는데요, 수분이 풍부하면 장이 활발하게 운동할 수 있도록 촉진시켜 주어 변비에 도움이 된다고 합니다.

다이어트를 할 때 주로 식단을 조절하지만, 너무 과도한 식단 조절은 건강을 해칠 수 있습니다.
특히 우리나라의 경우, 밥(쌀)이 주식이기 때문에 다른 음식들을 덜 먹고 쌀만으로 다이어트를 하는 경우가 많은데요, 너무 과도한 식이조절은 건강을 해칠 수 있으니 주의하는 것이 좋겠죠?

파파야에는 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있다고 합니다.

파파야에는 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요, 베타카로틴 성분은 비타민A 성분과 마찬가지로 항산화 효과가 뛰어나 피부노화를 방지해 주는 효과가 있다고 합니다.

파파야의 효능 12. 콜레스테롤 수치를 낮춰준다.

파파야에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요, 칼륨은 혈관을 확장시키고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있다고 합니다.
파파야에는 주로 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요, 비타민A는 우리 몸에서 당분과 염분의 수치를 조절해주는 역할을 한다고 합니다.

파파야에는 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있네요!





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