저 고사리가 제철이 다가오면 많이 먹어야 겠네요

저 고사리가 제철이 다가오면 많이 먹어야 겠네요

고사리의 성분은 아연뿐만이 아니라 단백질, 탄수화물 등 영양성분이 골고루 들어있다고 합니다.
또한 체내의 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 혈압을 낮춰 주기 때문에 혈압이 높은 사람에게도 효과가 좋다고 합니다.

그러나 고사리의 타닌 성분은 몸에 좋은 작용을 하는 성분이지만, 몸에 해로운 타닌 성분도 가지고 있다고 하니, 고구마나 감자의 타닌 성분처럼 몸에 해로운 타닌 성분이 들어있지 않을까 하는 걱정이 생기기도 합니다.
그래도 고사리의 타닌 성분은 섭취하는 것이 좋다고 하네요.

그래서 고사리는 비타민 B1을 없애는 아네우리나제라는 효소를 억제하여 이를 해소하는 효능이 있습니다.
7. 다이어트에 도움 고사리가 함유하고 있는 식이섬유가 풍부하여, 다이어트에도 좋은 고사리라고 하는데요.

고사리는 에너지로 체내에 축적된 기름기를 제거하기 때문에 칼로리가 거의 없다고 합니다.

또한 고사리에는 비타민C는 피부건강에도 매우 좋아, 비타민C가 많이 들어있는 고사리를 섭취하게 된다면 피부건강 및 노화방지에도 효과가 좋다고 합니다.


11. 뼈를 강화에 도움 고사리는 칼슘의 함량이 높고, 칼슘의 흡수를 돕는 비타민D가 풍부하여 뼈를 강화하는데 도움이 된다고 합니다.

하지만, 고사리에는 비타민D 또한 들어있기 때문에 많이 먹을 경우에는 오히려 칼슘의 흡수를 방해할 수 있다고 하네요.

12. 신경안정에 도움 고사리는 신경안정에도 도움이 됩니다.
그러니 고사리에는 고사리를 드시는 것 보다는 고사리가 함유하고 있는 여러가지 영양소를 섭취하는 것이 더 좋지 않을까 합니다.

13. 피부미용에 도움 고사리에는 비타민C와 다양한 무기질이 풍부하여 피부를 건강하게 하는데 도움이 된다고 합니다.
그리고 고사리에는 피부를 좋게하는 효능 외에 피부를 보호해주는 효능도 있어 피부미용에 도움이 된다고 하네요.



14. 이뇨작용 고사리가 이뇨작용에도 효능이 있다고 합니다.

15. 치질에 도움 고사리에는 탄닌성분이 들어있어 혈액을 맑게 하고 어혈을 풀어주는 효과가 있다고 합니다.

17. 혈액순환 개선 고사리에는 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 혈관을 건강하게 해 주는데도 도움이 된다고 합니다.
따라서 고사리에는 혈액순환을 개선하는데 도움이 됩니다.

20. 면역력 향상에 도움 고사리에는 철분이 풍부하여 면역력을 높이는데 도움이 되며, 또한 고사리에는 비타민C와 다양한 무기질이 풍부하여 면역력을 보다 강화하는데 도움이 된다고 합니다.

고사리의 효능은 정말 다양한 것 같네요.

고사리는 정말 다양한 효능을 가지고 있는 것 같습니다.
저 고사리가 제철이 다가오면 많이 먹어야 겠네요.

이제 날씨가 쌀쌀해지니, 고사리가 많이 나올 것 같네요.
여러분들도 고사리 많이 드시고 건강한 가을 보내시길 바랍니다.






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