지금까지 파인애플의 효능 및 파인애플과 찰떡궁합 과일에 대해 알아보았습니다

지금까지 파인애플의 효능 및 파인애플과 찰떡궁합 과일에 대해 알아보았습니다

먼저 충격적인 파인애플의 효능에는 어떤 것들이 있을까요?
1. 다이어트 파인애플은 100g당 27kcal로 대표적인 다이어트 과일입니다.



파인애플은 브로멜라인이라는 성분이 들어 있어 소화를 돕고, 풍부한 식이섬유는 포만감을 주며, 칼륨이 다량으로 들어 있어 나트륨 배출을 돕습니다.
또한 당도는 수박보다 1.5배, 바나나보다 1.2배 정도로 높기 때문에 적은 양으로도 단맛을 느끼실 수 있습니다.

이는 파인애플의 강력한 항산화 성분이 식욕 억제 및 체중 감량에 도움을 주기 때문입니다.
때문에 각종 질병 및 감기를 예방하는 효능이 있습니다.

특히, 브로멜라인 성분은 파인애플 껍질에 많이 들어있기 때문에 껍질째 섭취하는 것이 좋습니다.

4. 소화 촉진 파인애플에는 브로멜라인 성분이 들어있어 소화 효소 작용을 활발히 하여 소화를 촉진하고, 장운동을 원활하게 하여 변비 증상을 개선하는 데 도움을 줍니다.


6. 피부미용 브로멜라인 성분은 피부 미백 효능이 있어 피부를 깨끗하고 생기있게 만들어 주며, 파인애플에 풍부한 비타민C와 구연산은 피부의 염증을 완화하고, 피부 트러블을 방지하는 효과가 있습니다.

8. 면역력 강화 파인애플에는 브로멜라인이라는 성분이 풍부하여 면역력을 강화하는 효과가 있습니다.
11. 변비 완화 브로멜라인 성분은 식이섬유로 변비를 유발하는 유해물질의 배출을 촉진하여 변비 증상을 완화하는 효과가 있습니다.

14. 스트레스 감소 브로멜라인 성분은 체내에서 자연적으로 발생하는 스트레스 호르몬의 수치를 감소시켜 스트레스를 줄여줍니다.

특히, 스트레스를 많이 받아 극심한 피로를 느끼시는 분들께 적극 추천합니다.

17. 피부 미용 브로멜라인은 비타민C와 함께 섭취하면 피부 주름을 개선하고 피부 탄력을 높여주는 효과가 있습니다.


파인애플의 부작용은 없을까?

브로멜라인이라는 성분은 단백질을 응고시켜 단백질 소화를 방해하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

따라서, 브로멜라인 성분이 풍부한 파인애플은 단백질이 풍부한 고기류와 함께 섭취하면 단백질이 브로멜라인 성분에 의해 분해되어 소화가 더뎌집니다.
또한, 브로멜라인 성분이 많은 껍질까지 섭취할 경우, 복통 및 설사 등의 증상이 있을 수 있으니 유의하시기 바랍니다.

파인애플과 찰떡궁합 과일은?

파인애플과 찰떡궁합 과일을 소개합니다.

파인애플과 찰떡궁합 과일은 망고, 아보카도, 파인애플, 키위, 자몽, 멜론, 파파야, 참외가 있습니다.
지금까지 파인애플의 효능 및 파인애플과 찰떡궁합 과일에 대해 알아보았습니다.

다음 글에서는 '파인애플의 충격적인 반전'에 대해 알아보겠습니다.
파인애플이 좋은 건 다들 알고 계시겠죠?

파인애플에 대해 알아보자!





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