지금부터 "전문가의 눈으로 본 머루의 효능"에 대해 알아 보겠습니다

지금부터 "전문가의 눈으로 본 머루의 효능"에 대해 알아 보겠습니다

머루는 포도과에 속하는 가지과의 덩굴성 관목인 머루의 열매를 이르며 우리나라에서는 산에서 자생하고 있습니다.
머루는 잎이 둥글거나 길죽하며 잎의 가장자리는 톱니모양을 하고 있습니다.

꽃은 옅은 붉은빛을 띠고 있으며 열매는 포도처럼 송이로 이루어져 있는데 한 송이에 수십개의 씨가 들어 있습니다.
머루의 뿌리를 머루근이라고 하는데 머루근은 특히 해독에 효능이 탁월해 옛날에는 담배 피우는 사람이 있으면 머루 뿌리를 입에 넣고 천으로 담배를 빨아들이게 하면 금단현상으로 기침을 한다고 합니다.

또한 머루주를 담가 마시면 평소의 2~3배로 마셔도 효과적이라고 합니다.
지금부터 "전문가의 눈으로 본 머루의 효능"에 대해 알아 보겠습니다.

-머루에는 폴리페놀 이라는 성분이 풍부하게 들어 있는데 이 폴리페놀은 우리 몸의 활성산소를 제거해 주는 항산화 작용이 뛰어납니다.

-또한 머루에는 비타민 C가 많아서 우리 몸의 노화를 막고, 기미 주근깨를 예방해 주는 효과가 있습니다.

3. 기침, 가래 -머루는 폐를 튼튼하게 하고, 폐가 건조한 것을 촉촉하게 해 줍니다.
5. 노화방지 -머루를 꾸준히 먹으면 인체의 면역력을 높여주고, 신진대사를 활발하게 유도해서 잔주름을 예방하는 효과도 있습니다.

6. 간기능 향상 -머루는 약용으로도 좋지만, 술을 담그면 그 효능이 더욱 좋아지는데 머루액을 약으로 마시면 간 기능을 튼튼하게 만들고, 간이 해독하는 효능이 있어서 숙취해소에도 도움이 되며, 속이 더부룩할 때 머루주를 마시면 속이 편안해집니다.
머루를 술에 적당히 담가 두면 발효가 되는데, 이 머루주를 잘 숙성시켜서 마시면 머루주 특유의 단맛이 소주와 어우러져 입맛에 맞는 좋은 술이 됩니다.

7. 피로회복 -머루는 해독작용이 뛰어나고, 불면증이나, 피로회복에 좋습니다.
머루는 술을 담가 꾸준히 마시면 보혈에 좋고, 몸에 좋다고 합니다.

- 머루와 포도를 같은 양으로 즙을 내서 머루주를 담가 발효 시켜 꾸준히 먹으면 원기가 회복되고, 피로를 풀어주는 효과가 있습니다.

10. 피부미용 -머루를 꾸준히 섭취하면 몸속에 있는 독소들이 제거 되기 때문에 피부가 고와지고, 기미 주근깨, 여드름 등이 사라지는 효과가 있고, 뛰어난 미백효과도 있습니다.
머루의 부작용 머루는 성질이 평이하고 독이 없기 때문에 열독으로 인한 증상의 경우에만 제한적으로 사용할 수 있으며, 몸이 차가운 사람들은 소량만 음용하는 것이 좋습니다.

머루의 효능 - 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.
머루의 효능 - 이뇨작용과 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.

- 머루에 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 - 체내 노폐물을 제거해 주는 효과가 있습니다.

- 안토시아닌 성분이 풍부하여 노화를 예방해 줍니다.

머루의 효능 - 잇몸건강에 도움을 줍니다.
- 머루에 함유되어 있는 비타민 C 성분이 구강 내에 세균에 저항하는 면역력을 키워 준다고 합니다.

- 구강 내 질환을 개선해 주어 구강을 깨끗하고 건강하게 유지시켜 줍니다.
- 만성 피로에 좋다고 합니다.

- 체내 노폐물과 독소를 배출하는 효능을 가지고 있습니다.

- 머루의 신맛은 식욕을 돋우는 효능을 가지고 있어, 입맛이 떨어 질때 머루를 드시면 입맛을 돋아 준다고 합니다.

- 머루는 비타민이 풍부하여 항산화 작용에 도움을 주고, 신진대사 기능을 활발하게 해준다고 합니다.
- 강력한 항산화 작용을 하여 노화를 예방해 준다고 합니다.

- 머루는 칼슘과 인 등 다양한 영양소가 함유되어 있다고 합니다.
- 당분이 풍부하여 피로회복에 좋으며, 스트레스 해소에 도움을 줍니다.

- 안토시아닌 성분이 체내의 노폐물을 체외로 배출시켜주는데 도움을 줍니다 - 장운동을 활발하게 해주어 변비와 숙변제거에 도움을 줍니다.
- 안토시아닌 성분은 피부미백에 도움을 주고, 피부노화방지 및 기미 주근깨를 제거해주는 효과가 있습니다.

- 피부미용에 도움이 되는 비타민A 성분이 피부에 윤기와 혈색을 돌게 해 줍니다.
- 칼륨성분이 풍부하게 함유되어 있어 나트륨과 노폐물을 체외로 배출시켜 주어 체내 쌓인 노폐물을 해소 및 체내 나트륨을 체외로 배출시켜 주는 효능이 있습니다.






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