참외는 수분이 80% 이상이기 때문에 갈증 해소에 좋은 과일이에요

참외는 수분이 80% 이상이기 때문에 갈증 해소에 좋은 과일이에요

참외는 100g당 31kcal에 불과한 아주 저칼로리 식품입니다.
수분이 많고 당분이 높기 때문에 갈증 해소에 참 좋은 과일이에요.

칼륨이 풍부해서 나트륨과 노폐물을 배출하는 데 도움을 줍니다.
여름철에는 땀이 많으므로 몸이 쉽게 지치기 마련인데요.

참외를 꾸준히 먹으면 그런 더위에 지치는 일이 없어진다고 해요.
그럼 지금부터 참외에 어떤 성분들이 있어서 우리 몸에 어떤 도움을 주는지 지금부터 함께 알아보겠습니다.

참외는 무엇인가?
참외는 한해살이 식물입니다.



따라서 한곳에서 오래 재배되지 않는다는 것이 특징이에요.
짧은 기간에 심었다가 밭에 옮겨심으면 열매를 맺는답니다.

이 지역들은 대체로 일조량이 많은 곳들이기 때문에 참외와 같은 과일들이 잘 자라기 좋죠.

참외는 우리나라에서 주로 재배됩니다.

주로 하우스를 이용하여 재배하는데요.
4월부터 11월까지 재배가 됩니다.

참외는 수분이 80% 이상을 차지하기 때문에 참외의 가장 큰 장점은 갈증 해소에 있다고 해도 과언이 아닙니다.
게다가 당분과 비타민 C가 풍부해서 피로 회복에도 좋답니다.

또한 이뇨 작용을 돕기도 하는데, 몸에 있는 수분을 배출시켜주기 때문에 다이어트에도 도움이 된다고 해요.
따라서 참외는 칼로리 조절이 매우 중요합니다.

칼로리가 낮은 다른 과일을 섭취하거나 식사로 먹을 때는 반으로 잘라주는 센스를 보여주세요.
그렇다고 참외를 많이 먹으면 장을 망가뜨릴 수 있기 때문에 적당히 먹어야 한답니다.

그 외의 참외 효능 참외에는 어떤 영양소가 함유되어 있을까요?

참외는 수분이 대부분을 차지하지만 수박과 마찬가지로 비타민 A, C, K가 풍부합니다.
이들 영양소들이 우리 몸에 어떻게 도움을 주는지 지금부터 알아보겠습니다.

참외는 수분과 당분이 많은 과일입니다.
그래서 갈증 해소에 아주 좋은 과일이에요.

참외에는 엽산이 풍부하게 들어있어요.


참외는 과육보다 껍질에 베타카로틴 성분이 더 풍부하므로 껍질째 먹는 것이 더 좋습니다.

참외를 먹을 때는 껍질째 먹거나 참외 꼭지를 잘라낸 다음 먹는 것이 좋아요.
이 참외 꼭지 부분은 쓴맛이 나기 때문에 꼭지를 잘라내는 것이 좋습니다.

참외는 칼로리가 낮고, 수분이 많아서 다이어트에 도움이 됩니다.

참외는 수분이 80% 이상이기 때문에 갈증 해소에 좋은 과일이에요.
게다가 당분이 많아서 피로 회복에도 도움이 된다고 해요.

이뇨 작용을 돕기도 하는데, 몸에 있는 수분을 배출시켜주기 때문에 다이어트에도 도움이 됩니다.
참외의 칼로리는 100g당 31kcal입니다.

하루 5, 6개 정도 섭취해주는 것이 좋아요.
지금까지 참외의 효능에 대해 알아보았습니다.

무더운 여름철 참외를 먹는 건 정말 힘든 일입니다.
그럼 다음에 더 좋은 정보로 찾아뵙겠습니다!






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