가래 기침에 귤 껍질을 달인 물을 마시면 효과가 있습니다

가래 기침에 귤 껍질을 달인 물을 마시면 효과가 있습니다

귤은 전 세계적으로 재배되고 있으며, 그 효능 또한 입증이 되었습니다.
세계 5대 건강식품 중 하나인 "귤"의 효능, 먹기도 좋고 맛도 좋은 귤의 효능에 대해 알아보겠습니다.



1. 콜레스테롤 개선 귤에는 펙틴이 풍부하게 함유되어 있습니다.
특히 귤 속에는 헤스페리딘 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분은 중성지방을 분해해주는 효과가 있습니다.
2. 기침완화 귤은 기침을 완화하는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분은 목이 아플 때, 귤을 먹으면 효과가 있습니다.

또한 가래 기침에 귤 껍질을 달인 물을 마시면 효과가 있습니다.


3. 피로회복 귤에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 비타민C는 체내의 활성산소를 없애주고, 피로를 개선해주는 효과가 있습니다.
또한 귤 속에는 구연산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 구연산은 신진대사를 촉진하고, 피로를 개선해주는 효과가 있습니다.

이 펙틴은 장을 부드럽게 만들어 주는 효과가 있어 변비에 효과가 있습니다.

또한 귤을 먹을 때 귤 껍질도 함께 먹는 것이 좋습니다.

귤 껍질에는 헤스페리딘 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분은 강력한 항산화 효과를 발휘하며, 유해산소의 생성을 억제해 줍니다.
이 비타민B는 스트레스 해소에 효과가 있습니다.

7. 감기예방 귤은 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

8. 체중감량 귤은 비만에 효과적입니다.

귤을 꾸준히 섭취하면 항산화 효과로 인해 활성산소의 발생을 억제해주며, 지방합성 효소 및 지방분해 효소의 활성을 억제해줌으로 결과적으로 체중감량에 도움이 됩니다.

12. 소화촉진 귤에는 펙틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

또한 귤에 함유되어 있는 구연산 성분은 위장의 운동을 촉진시켜 주어 소화불량 등을 개선하는 데 도움이 됩니다.
또한 귤에 함유되어 있는 펙틴 성분은 보습효과를 통해 피부를 촉촉하게 해주며, 피부를 환하게 만들어주는 효과가 있어 피부미용에 도움이 됩니다.

또한 귤에 함유되어 있는 베타 크립토산틴 성분은 체내에서 비타민A로 바뀌는 물질로, 피부의 노화를 예방해주며, 눈의 피로를 개선해주는데 효과가 있습니다.

16. 다이어트 귤은 펙틴이 풍부하게 함유되어 있습니다.

귤을 지속적으로 섭취하면 중성지방의 농도가 낮아지며, 변비와 다이어트에 도움이 됩니다.


이 식이섬유 성분은 변비를 해소해주며, 장의 운동을 활발하게 해주는 효과가 있어 변비의 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

귤의 효능이 이렇게 다양하네요.
물론 귤의 효능은 이 외에도 여러가지가 있지만 오늘은 귤의 효능 중에서도 혈관건강과 피로회복, 다이어트, 감기예방 및 면역력강화로만 정리해봤어요.

사실 귤의 효능은 나열하는 것만으로도 한참이 넘지만 아래에 제가 경험한 귤의 효능에 대해 간략하게 적어보도록 할게요.
이 기침은감기, 목감기를 개선하는데 효과가 있습니다.






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