커피는 치매예방에도 도움이 됩니다

커피는 치매예방에도 도움이 됩니다

커피가 몸에 좋다는 사실은 이미 널리 알려져 있습니다.
커피에는 카페인뿐만 아니라 폴리페놀 같은 항산화 물질과 생리활성 물질들이 포함되어 있습니다.



물론 커피는 몸에도 좋을 뿐만 아니라 정신건강에도 도움을 줍니다.
카페인은 집중력을 높여주고 정신을 맑게 해 주는 효과가 있습니다.

또한 커피에 포함된 카페인은 졸음을 쫓는 효능이 있어서 직장인들이 잠에서 깨기 위해 커피를 마시는 분들이 많습니다.
커피는 치매예방에도 도움이 됩니다.

커피는 기분을 좋게 만들어 주는 효능이 있습니다.

커피는 다른 설탕이 포함된 커피에 비해 칼로리가 낮습니다.


따라서 다이어트를 하시는 분들에게는 커피만큼 도움이 되는 것이 없습니다.

카페인은 잠이 오게 만드는 효능도 가지고 있습니다.

그리고 커피를 마시면 기분이 좋아지는 효과도 있습니다.
카페인은 뇌에 도파민이라는 물질을 분비하게 합니다.

도파민은 두뇌의 보상 시스템을 활성화시키는 역할을 합니다.
도파민은 신경세포를 흥분시키기 때문에 커피를 마시거나 초콜릿을 먹었을 때 기분이 좋아지는 느낌이 드는 것입니다.



커피에는 카페인 이외에도 커피산, 클로로겐산, 카페익산, 데센산 등이 들어 있습니다.

이들 물질들은 모두 항산화 작용이 있는 폴리페놀의 한 종류들입니다.

또한 커피에 포함된 미네랄 중에는 혈압을 낮추는 효능이 있는 칼륨과 뼈에 도움이 되는 칼슘, 그리고 항산화 작용이 있는 망간, 아연, 구리, 크롬 등이 포함되어 있습니다.
클로로겐산은 강력한 항산화제로 DNA의 손상을 억제하는 능력이 있습니다.

커피의 카페인은 다이어트에 도움이 됩니다.
카페인이 식욕을 조절하는 호르몬 분비를 촉진시키기 때문입니다.



그리고 카페인의 생리활성 성분인 클로로겐산은 지방이 몸에 쌓이는 것을 억제해줍니다.

클로로겐산은 지방이 몸에 쌓이는 것을 억제하는 작용이 있어서 뱃살을 빼는데 도움이 됩니다.

커피에는 클로로겐산이 풍부합니다.
클로로겐산은 강력한 항산화제입니다.

염증은 피부의 탄력을 줄일 뿐만 아니라 주름을 유발하는 원인이 되기도 합니다.
커피에 들어 있는 카페인과 클로로겐산 등의 생리활성 물질은 스트레스를 줄이고 마음을 안정시키는 역할을 합니다.



커피는 편두통과 두통이 있을 때 마시면 통증을 완화시키는데 도움이 됩니다.

커피를 마시면 몸이 피곤하거나 편두통이 있는 경우에 커피를 마시면 피로감이 줄어들고 편두통이 완화되는 효과를 볼 수 있습니다.

카페인의 효능은?
또한 커피는 정신적인 고통을 줄여주는 효과도 있습니다.

카페인이 많이 들어 있는 커피는 커피보다 칼로리가 낮습니다.
커피의 카페인 성분은 지방이 몸에 쌓이는 것을 억제해 줍니다.

또한 커피의 카페인 성분은 신진대사를 촉진시켜 변비에도 도움이 됩니다.

또한 커피에 들어 있는 폴리페놀 성분이 항산화 작용을 가지고 있어서 피부노화를 방지하는 효과도 있습니다.

왜냐하면 원두커피를 마시면 커피에 들어있는 클로로겐산 성분이 포도당이 세포로 흡수되는 것을 도와줍니다.
그래서 편두통이나 두통이 생기면 커피를 자주 마시는 것이 좋습니다.






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