커피의 효능을 제대로 누리려면 어떻게 해야 할까요?

커피의 효능을 제대로 누리려면 어떻게 해야 할까요?

최근 영국에서는 많은 사람들이 커피를 통해 활력을 얻는다고 합니다.
실제로 커피는 활력과 관련해 많은 연구가 진행되어 왔습니다.



연구에 따르면 커피를 2주 정도 마신 사람들은 정신이 맑아지는 것을 느낀다고 합니다.
또한 커피를 마시면 피로도가 감소하고, 기분이 좋아진다고 하니 커피의 효능이 정말 많은 것 같습니다.

이번에는 커피에 대한 많은 효능 가운데 어떤 것이 있는지, 그리고 어떤 부작용이 있는지 알아보겠습니다.
우리의 건강을 위한 최고의 보약, 커피의 효능은?

이 외에도 커피를 먹으면 다이어트 효과가 있습니다.

원두커피를 먹게 되면 식욕을 억제시켜주는 효능이 있습니다.


그래서 다이어트에 좋다고 합니다.

한 연구에 따르면 80명의 비만한 사람들에게 매일 세 잔의 커피를 20일 동안 마셨더니, 평균적으로 체중이 3.8kg이 감소했다고 합니다.
또한 기분을 좋게 해주는 효능이 있다고 합니다.

그러나 커피의 효능은 여기서 멈추지 않습니다.

커피의 효능 중에 6번째로는 숙취 해소입니다.

커피를 마신 사람들은 과음 후 숙취 해소에 큰 도움을 받습니다.

이 커피의 효능을 제대로 누리려면 어떻게 해야 할까요?

건강과 피부에도 좋은 커피, 부작용은?
01. 카페인에 민감한 사람은 주의해야 한다.

커피에는 카페인이 들어있습니다.

카페인은 커피에 들어있는 성분으로 커피를 마시면 기분이 좋아지고, 피곤함이 덜하며, 정신이 맑아지는 느낌이 들게 합니다.

카페인을 과다 섭취하게 되면, 불면증에 걸리게 될 수 있습니다.

불면증에 걸리게 되면, 커피의 효능을 누리기 어렵습니다.

이는 카페인에 대한 민감성이 사람들마다 다르기 때문입니다.
또한 카페인은 콩팥에 영향을 줄 수 있습니다.

카페인은 콩팥에 악영향을 줘서 질병이 진행되는 것을 막을 수 있습니다.
05. 이뇨작용이 일어날 수 있다.

한 연구에 따르면, 커피는 이뇨작용을 촉진시킨다고 합니다.

그래서 커피를 많이 마시면 탈수가 될 수 있습니다.
07. 피부에 커피의 효능이 닿으면 트러블이 생긴다.

이는 커피를 마시고 난 후, 피부가 붉어지거나 건조해지는 증상이라고 합니다.
02. 불면증에 걸릴 확률이 높다.

그래서 잠이 안 오면 커피 대신 차를 마시곤 합니다.

그러나 커피를 마시게 되면 뇌는 각성상태가 되어서 잠이 안 오는 경우가 많습니다.

커피는 위에 좋지 않다고 합니다.
또한 커피를 마시면 위가 쓰릴 수 있습니다.

커피가 건강에 좋다고 이야기하는 것은 커피의 효능이 아니라 커피 속의 카페인 성분이 건강에 좋다라고 말하는 것입니다.
커피를 건강하게 마시는 법은?

커피의 부작용을 줄이고 건강하게 마시려면 커피를 어떻게 마셔야 할까요?
항산화 효과는 우리가 자주 마시는 과일과 야채, 그리고 녹차, 홍차 등에 아주 많다고 합니다.

01. 혈압을 높인다.
02. 불면증을 유발한다.






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