케일은 콜레스테롤을 낮추는 탁월한 효능을 지녔다

케일은 콜레스테롤을 낮추는 탁월한 효능을 지녔다

4. 피부 건강 케일에는 비타민C, 베타카로틴, 섬유질, 칼슘, 칼륨, 인, 철분 등 미네랄과 섬유질이 풍부하게 들어있어 피부를 윤기 있고 탄력 있게 해주며, 유해 콜레스테롤 억제 능력을 갖추고 있어 피부노화방지 효과가 있습니다.
또한 비타민C는 산성화된 케일으르이 체질을 알칼리성으로 중화시키고, 신진대사를 촉진시킴 으로써 면역력을 높여 양을 늘려주는 좋은 식품입니다.



또한 비타민K가 기억력이 저하되는 것을 막고, 세포를 활성화하는 효능이 있어 뇌의 혈액순환을 도와줍니다.
비타민 K는 간장의 기능을 높여준다.

간기능은 해독작용을 하므로 간기능이 약해지면 노곤해지고 쉽게 피곤해지므로 간장의 기능을 높여주는 것이 필요하다고 한다.

▶ 케일은 섬유질이 풍부하여 다이어트에 도움을 준다.
풍부하게 함유되어 있는 섬유질로 인해 포만감을 쉽게 느낄 수 있다.

케일의 효능에는 해독작용이 있다.

▶ 케일은 콜레스테롤을 낮추는 탁월한 효능을 지녔다.

케일에 함유되어 있는 성분들은 대부분 채소들이 좋아하는 것들이 많다.
실제로 연구한 내용도 효과부분이 많다고 한다.

케일에는 클로로필이 상당량 함유되어 있다.
클로로필은 다양한 성분들이 함유되어 있는데 그중에는 항산화를 대표적으로 하는 성분인 비타민A와 비타민 C가 풍부하다.

▶ 케일과 식초가 만나면 면역력을 증강시킨다.

케일을 알칼리성으로 중화시키고 위와 장에서 발생한 유해물질의 배설을 촉진하며, 피로 해소를 도와주고, 세포를 활성화 시켜준다.

뿐만 아니라, 칼슘이 우유의 3배나 된다.
■ 케일의 효능 - 면역력을 증강시키는 케일 녹황색채소의 대표적인 식품인 케일에는 베타카로틴, 비타민C, 섬유질, 칼륨, 인, 철분 등 미네랄과 섬유질을 함유한 건강식품이다.

이밖에도 비타민 A, C, B1, B2, B3, B6, B12, C, 철, 섬유질, 칼슘 등이 사람 몸에 필요한 물질로 케일뿐만 아니라 엽록소와 섬유질은 신체의 대사를 원활하게 해 주고, 면역기능을 증강시켜 주는 효능이 있다.
비타민A, B, C가 풍부하게 함유되어 있고 비티민 이버철 등과 같은 각종 비타민과 엽산, 칼슘, 철분 등 미네랄도 많습니다.

또한 식물성 식품에 비해 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다.


■ 케일의 효능3 양배추의 영양소에 비해 월등히 많은 양의 비타민C가 들어 있습니다.

그밖에 비타민B1, B2, 칼륨, 칼슘, 인, 철분 등 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민C는 열에 약하기 때문에 날 것으로 먹는 것이 효과적입니다.
또한, 섬유질이 많아 다이어트에 많이 이용되는 식품이기도 합니다.

섬유질은 변비를 예방하고 철분과 수은, 구리와 같은 중금속들을 배설되기 쉬운 상태로 바꾸어 줍니다.
특히 섬유질이 풍부한 양배추를 섭취하면 이와 같은 효능을 기대할 수 있습니다.

■ 케일의 효능 5 케일은 양배추보다도 더 많은 식물 섬유, 비타민C, 엽산을 다량 함유하고 있으며, 비타민K, 비타민B1, 비타민B2, 칼슘 또한 풍부하게 함유되어 있다.





주의사항
글에는 잘못된 내용이 있을 수 있으며, 이에 대한 모든 판단은 독자의 책임입니다. 필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 일체의 책임을 지지 않습니다.
판단이 어렵거나 불가능한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.