코코넛 오일은 올레산과 더불어 천연 항산화제인 비타민 E가 풍부합니다

코코넛 오일은 올레산과 더불어 천연 항산화제인 비타민 E가 풍부합니다

이번 글에서는 해외에서 난리 난 코코넛의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
코코넛은 100% 천연 과실로 전 세계에서 재배되고 있습니다.

코코넛이 재배되는 지역은 적도 지역의 열대 정글에서 자랍니다.
아래에 나열된 코코넛이 건강에 좋은 점 중 몇 가지를 골라 소개하겠습니다.

코코넛 오일의 효능 코코넛 오일에는 약 63개의 영양소가 함유되어 있는데, 특히 필수 지방산인 올레산이 풍부합니다.
올레산은 단일 불포화 지방산으로 체내에서 합성되지 않습니다.

반드시 식품으로 섭취해야 하는 지방산입니다.

피부 건강에 좋은 올레산은 체내에서 합성되기 때문에 반드시 식품을 통해 섭취해야 합니다.

예를 들면 고기나 생선에 함유된 포화지방산은 체내에서 올레산으로 변환되지 않습니다.

트랜스 지방이 함유된 버터나 고기는 체내에서 올레산으로 변환되지 않기 때문에 혈관 건강에 좋지 않습니다.
또한, 코코넛 오일은 올레산과 더불어 천연 항산화제인 비타민 E가 풍부합니다.

비타민 E가 풍부한 식품은 항산화 작용을 통해 각종 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.
코코넛 오일의 효능에는 노화 방지와 피부미용 효과도 있습니다.

특히 건강에 좋지 않은 LDL 콜레스테롤 수치는 낮추고 콜레스테롤을 배출해주는 HDL 콜레스테롤 수치를 높여야 합니다.


노화 방지 효과는 코코넛 오일을 섭취할 경우 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하며, 건강한 지방이 함유되어 있어 섭취 시 포만감이 오래가고 칼로리가 낮아 다이어트에 좋습니다.

칼로리가 100g당 65.5kcal 밖에 되지 않으며, 칼로리가 낮지만 포만감은 높아 다이어트에 아주 좋습니다.

다이어트 효과는 몸 속에 지방을 분해하는 효과가 있어 몸을 슬림하게 만들어 주고, 다이어트 시 근육을 만드는데 도움을 줍니다.
코코넛 오일의 풍부한 섬유질과 비타민 E는 다이어트 시 포만감을 느끼게 해주며, 몸 속에 지방이 쌓이는 것을 방지하는 효과가 있어 다이어트 시 다이어트 효과가 있습니다.

노화 방지 및 피부미용 효과도 있습니다.
탈모 방지 코코넛 오일에 함유된 올레산은 두피 세포를 만드는데 중요한 역할을 하기 때문에 코코넛 오일을 섭취하면 탈모 해소에 도움이 됩니다.



올리브 오일과 마찬가지로 올레산은 체내에서 만들어지지 않습니다.

코코넛 오일이 함유한 올레산은 체내에서 산화가 빠르게 이루어지기 때문에 섭취하는 즉시 효과를 볼 수 있습니다.

코코넛 오일은 칼로리가 낮고, 몸 속에 지방이 축적되는 것을 방지해 줍니다.
치아와 잇몸에 좋은 효과 코코넛 오일은 치아 건강에 좋은 효과가 있습니다.

코코넛 오일과 코코넛 오일의 지방산이 치아의 에나멜을 튼튼하게 만들어 주며, 코코넛 오일은 잇몸 염증을 예방해주는 효과가 있습니다.
코코넛 오일은 치아건강에 아주 좋을 뿐만 아니라, 잇몸 및 구강의 질환을 예방하고 완화하는데도 효과가 있습니다.

코코넛 오일은 피부를 부드럽게 만들어주기 때문에 얼굴과 몸에 바르면 피부를 매끄럽고 촉촉하게 만들어줍니다.





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